Neskatoties uz uzmanīgu attieksmi pret savu veselību, sievietes saskaras ar delikātiem zarnu problēmām divreiz vairāk cilvēku.
Visbiežāk diskomforts vēderā saka, ka zarnu mikroflora ir traucēta. Eksperti atzīmē, ka nav daudz faktoru, kas nosaka stāvokli viena no lielākajām mūsu ķermeņa struktūrām, un ar daudzām problēmām ir iespējams tikt galā ar viņu pašu.
Apskatīsim top trīs populārākās no tiem sīkāk.
Ūdens apstrāde
Iespējams, jūs jau uzminējāt, ka tas būtu par to, ka jums ir nepieciešams dzert tos, kas ir pazīstami 2 litri ūdens dienā! Notīriet ūdeni ne tikai slāpes, piesātina ādu, novēršot grumbas un nepilnības, bet arī atbalsta iekšējo orgānu ūdens līdzsvaru.
Pietiekams daudzums (pareizs) šķidrums uzlabo zarnu peristaltiku - tas ir, sagremojams ēdiens kļūst vieglāk pārvietojams pa gremošanas traktu. Kopā ar ūdeni, izdedži, toksīni un kaitīgie ķīmiskie savienojumi tiek noņemti, neizbēgami apmetas ķermeņa lielo pilsētu organismā.
Saprātīga pieeja šajā gadījumā būs 50-100 ml ūdens stundā.
Atgādināt, tēja, kafija, zupas nav iekļautas ieteicamā apjomā.
Veselības produkti
Ja diskomforts vēderā ir pastāvīgs satelīts jūsu dzīvē, tad uztura jautājumi jāveic ļoti nopietni. Atbrīvoties no neērtām valstīm, dāmas bieži iet pa viltus ceļu, kas izmanto caurejas palīdzību. Šādas narkotikas bieži darbojas pārāk agresīvi, lietojot lietošanu ievērojamām strukturālām izmaiņām, kas var pat pat nepieciešama nopietna zarnu ārstēšana.
Lai pareizi izveidotu darba kuņģa-zarnu traktu, ir vairāk lietderīgi izmantot šādu uzturvielu, piemēram, šķiedru un probiotiku palīdzību. Liels šķiedru var atrast dārzeņos, augļos, dažās krastos un pākšaugu kultūrās.
Ir zināms, ka probiotikas avots ir piena un piena produkti. Bet, neskatoties uz to pieejamību, var rasties negaidītas problēmas. Pirmkārt, bieži produkti, ko ražo rūpnieciskā veidā, nesatur probiotikas vēlamajā daudzumā. Otrkārt, daudzi cilvēki ir nepanesība piena olbaltumvielai un ir spiesti atteikties no visa klāsta attiecīgās noliktavā veikalā.
Pārstāvji nāk uz glābšanas šajā situācijā, kas satur līdzsvarotu probiotiku, galvenokārt Lacto un bifidobaktēriju kombināciju - piemēram, lactobalance. Šis daudzfunkcionāls ir pēdējā paaudze, tajā ir noderīgas baktērijas no Japānas, kas palīdz saglabāt normālu zarnu stāvokli, "aug" savu veselīgo mikrofloru. Lactobalance ir īpaši svarīga mūsdienu cilvēka nepareiza uztura uztura un periodiskā narkotiku uztveršana. Jo īpaši eksperti iesaka kursu uztveršanu laktobalanci pēc ārstēšanas ar antibiotikām, ar kļūdām diētā, klimata pārmaiņas, ūdens, lai atjaunotu dabisko noderīgo zarnu mikrofloru.
Sports = veselība
Diemžēl mazkustīgs dzīvesveids atspoguļojas ne tikai mūsu vietējo svaru liecības. Elementāru fizisko vingrinājumu kustības trūkums un nolaidība izraisa zarnu kustības samazināšanos - pārtika pārvietojas pa gremošanas traktu lēnām un negribīgi, tas var pielīmēt kopā gabalos, tādējādi vēl grūtāk padarīt to dabiski likvidējot ķermeni.
Ja iespējams, dodiet priekšroku pastaigas attālumam dienas laikā, no laika pa laikam atņemiet pastaigas dabā vai vismaz iet uz blakus esošo kuģu grupā pusdienu pārtraukuma laikā.
Nodrošiniet sevi ar augstas kvalitātes regulāru uzturu, ievērojiet dzeršanas režīmu un neaizmirstiet par atbilstošu fizisko slodzi - jūsu zarnas pateiks paldies un sniegs brīnišķīgu labklājību un lielisku izskatu!
Par reklāmas tiesībām
