Sestdien, 26. jūlijā, Helen Mirren kļuva 69 gadus vecs. Bet filmas "Queen" un "Rad" zvaigzne turpina pārsteigt fanus ar savu pastiprinātu ķermeni un slaidu skaitli. Tajā pašā laikā aktrise atzīst, ka tas nav tik bieži iet uz sporta zāli, jo daudzi varētu domāt. Tomēr Mirgrenam ir jauniešu un skaistuma noslēpums.
"Es neesmu ļoti sportisks, godīgi. Bet, kad man ir nepieciešams, lai ātri nogādātu sevi veidlapā, es izmantoju vingrošanas sistēmu, ko izstrādāja Kanādas Karaliskie gaisa spēki tālajā × 50s, saka Merren. - Tā ir fiziska izglītība, ko es izmantoju visu manu dzīvi. Lai gan dažreiz es nevaru darīt šīs klases mēnešiem vai pat gadiem. Vingrošanas komplekss aizņem tikai 12 minūtes. Lai gan es gribētu tos darīt, līdz es nokritu no noguruma. Bet divas nedēļas pēc šādiem vingrinājumiem, un es atkal jūtas labā formā. "
Programma ietver desmit pamata vingrinājumus visās muskuļu grupās:
- iesildīšanās (noliekšana uz priekšu, cenšoties iegūt rokās uz noslēpumiem): 30 sekundes;
- ceļgalu pacelšana: 30 sekundes;
- roku rotācija: 30 sekundes;
- Nospiediet šūpoles (paceļot trikus uz ceļiem no pozīcijas, kas atrodas uz muguras): 30 sekundes;
- pacelt ķermeni un taisnas pēdas no pozīcijas, kas atrodas uz muguras: 2 minūtes;
- pacelšanas kājas no pozīcijas, kas atrodas uz sāniem: 1 minūte (katrai kājai);
- Push up (ceļi saliekti un papēži uz augšu): 2 minūtes;
- pacelšanas kājas no pozīcijas, kas atrodas uz muguras: 1 minūte;
- darbojas un lekt vietā: 3 minūtes.