Mīts numurs 1.
Brūns cukurs ir noderīgs nekā balts, mēs domājam. Bet zinātnieki tika aprēķināti, ka tajā pat viens Kilocaloria vairāk nekā parasti, atšķirība ir tikai pēc garšas. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, labāk ir pamest saldu.
Cukura vietā izmantojiet medu
pixabay.com.
Mīts Nr. 2.
Brokastis - galvenā maltīte. Parastais ēšanas putra nav noderīgs no rīta. Iepakotā auzu diēta novedīs pie svara komplekta, jo tajā ir pārāk daudz ogļhidrātu. Gatavā produkta ražotājiem patīk pievienot ogas un saldinātājus, kas palielina kaloriju skaitu.
Sagatavot putra sama
pixabay.com.
Mīts numurs 3.
Ļoti pārvērtēts ar mājās uzturu uzturu. Lai apkarotu papildu kilogramus, produkti ir audzēti tīrā vidē bez ķīmiskās apstrādes. Un, protams, ir patīkami izvēlēties tos, kas ir piemēroti jums. Kāds zaudē un uz kartupeļiem, bet otrs neatbilst tomātiem.
Ne visi dārzeņi ir noderīgi
pixabay.com.
Mīts numurs 4.
Mēs visi dzirdējām par olīveļļas ieguvumiem, bet tas ir ļoti pārspīlēts. Jā, tas satur K vitamīnu, dzelzi, kāliju, kalciju, nātriju, bet ļoti nelielos daudzumos.
Olīveļļas ieguvumi ir pārspīlēti
pixabay.com.
Mīts Nr. 5.
Ir nepieciešams ēst bez fascinētu pienu. Piemēram, kefīrs pērk 1%. Tomēr zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka tas ir nepareizs. Eksperimentu un novērojumu gaitā tika konstatēts, ka tauku piena produktu patēriņš nav saistīts ar sirds un asinsvadu slimību riska pieaugumu un pat samazina aptaukošanās risku.
Nebaidieties no piena produktiem
pixabay.com.