Talantīgs, enerģisks, mūžīgi jauni. Tātad Timur Rodriguez paliek saviem faniem daudzus gadus. Tajā pašā laikā, Timur ir vīrietis trīsdesmit, ar sarežģītu dzīves grafiku un diezgan nervu darbu. Kā saglabāt apskaužamu veidlapu? Tiekas ar mākslinieku un ierakstīja viņa dzīves noteikumus.
Es pieradu, kā mana vecmāmiņa tika sagatavota, mana māte, un tagad viņa gatavo sievu. Anya fantāziski padara to. Protams, nekādā gadījumā tas padara mani par tauku lietām, sakot: "Nu, jūs mēģināt, mana sieva cieņa!". Anya lieliski saprot, ka man ir saglabāt sevi formu, tāpēc es pilnībā pārskatīju izvēlni sev, un man. Mēs pārtraucām ēst dažus labumus, kas padara personu atgūt.
Es esmu īsts salds zobs. Pirms desmit gadiem varētu pārsprāgt ar tonnas kūka kartupeļiem, cepumiem, kūkām, bet tagad es esmu gatavs atteikties no milzīgā skaita, ko es mīlu. Es nevēlos lasīt kaut kur, ko es pagriezu. Tagad es neēdu maizi, makaronus, nedzeriet pienu.
Uz skatuves, Timur nav nožēlu sevi un parāda publisko superenerģijas šovs. Šim dziedātājam uzmanīgi uzrauga savu fizisko formu.
Šobrīd man ir ogu diēta. Es neēdu augļus, jo tie satur fruktozi, un tas ir arī cukurs. Bet ogas noderīgas nekā augļi. Un es atteicos ābolus un tomātus, jo tie satur dažas skābes, kas kairina kuņģi. Man šķiet, ka ēd vairākas reizes dienā - piemēram, trīs reizes ar nelielām porcijām - daudz patīkamāku nekā vienu vai divas reizes. Un tas nav svarīgi naktī.
Ja jūs vēlaties darīt bez nopietnām procedūrām vairāk nekā desmit gadus, jums ir nepieciešams veselīgs sapnis. Tāpēc, ja agrāk es sēdēju pēc pusnakts skatīties filmas un sērijas, kas, protams, dod man iedvesmu, jo īpaši tāpēc, ka es esmu labs filmas ventilators, tagad es eju gulēt līdz divpadsmit. Lai organismam būtu laiks atgūties. Tiesa, tas ne vienmēr strādā, jo bieži es iet ārā uz skatuves naktī. Togo prasa auditoriju.
Es nedomāju uz zāli, es daru mājās. Es nospiestu, es strādāju ar hantelēm. Es uzskatu, ka, lai uzturētu sevi tonī un piemērotu manu dēlu piemēru. Turklāt piecpadsmit minūtes klases dienā palīdzēs saglabāt sevi tādā formā, kādā pirms desmit gadiem.
Ģimenes brīvdienas ir laba tradīcija timur, viņa sieva Anna un viņu dēliem. Jaunais gads viņi tikās Taizemē (fotogrāfijā), vasarā viņi devās uz Itāliju
Foto: Instagram.com.
Es nedarīju neko, ko var saukt par nopietnām kosmētikas procedūrām. Periodiski es varu doties uz speciālistu, lai mitrinātu ādu. Tas ir nepieciešams tikai tāpēc, ka es daudz lidoju.
Mums ir sporta ģimene. Vecākais dēls, Migels, tagad deviņus gadus vecs, viņš ilgu laiku ir iesaistījies futbolā, pēc tam pauzē. Bet, iespējams, atkal atgriezīsies pie tā. Miguel principā ir daudz talantu. Es uzskatu, ka viņa galvenais nopelns ir tas, ka viņam patīk lasīt un vai tas nav no zem nūja. Tāpēc sports, visticamāk, būs fiziska attīstība. Jaunāks, Daniels, pieci, viņš ir ieinteresēts arī futbolā - tikai fondantu puisis. Un arī vēlas saņemt hokeju. Un es esmu pārliecināts, ka, veicot hokeju, viņš arī iepriecinās mūs. Abi no maniem dēliem ir ļoti radoši. Viņi mīl mūziku, izlietne dziesmā, ko viņi klausās. Viss jautājums ir tas, kas notiks tālāk. Es neredzēšu tos, es gribu visu, kas notiks pats par sevi. Neviens mani nospiež, es tikko nodarbojos ar visu, ko es biju ieinteresēts: es spēlēju uz skatuves, dejoja, dziedāja, vadīja notikumu. Un kā rezultātā es to daru līdz šim. Tāpēc es uzskatu, ka tas ir nepareizi izdarīt spiedienu uz bērniem.
Dziedātājs cenšas mācīt viņa dēlus Miguel un Danielā aktīvā dzīvesveidā
Foto: Instagram.com.
Diētiskais Smoothie no Timur Rodriguez
Augusts ir brīnišķīgs laiks, lai nogatavinātu dažādas ogas. Diētiskā smoothie satur milzīgu vitamīnu daudzumu.
Sastāvdaļas: Zemeņu - ½ st.L., Blackberry - ½ st.L., Blueberry - ½ st.L., Malina - ½ st.d., linu sēklas - 2 h.
Gatavošana: Mazgāšanas ogas ievieto blenderī un sita uz minūti. Ja dzēriens ir pārāk biezs, pievienojiet kādu ūdeni un atkal pārspējiet. Piegādes cukurs nav nepieciešams. Labu apetīti!