Padoms №1
Mainīt ēdienus mājā. Mēs paši nepamanām, bet lielā mērā mēs vairāk ievietojam daļu. Līdz ar to ēst ne tik daudz, cik viņi vēlētos. Zinātnieki aprēķināja, ka, ja baudāt plāksni ar diametru 25, un ne 30 cm, tad uz gadu ēst 22% mazāk pārtikas. Focus tikai ņemiet mazāk pārtikas, nedarbojas, jūs domājat, ka tie nav dibināti.
Little Plate - Little daļa
pixabay.com.
Padoms №2.
Veikt ieradumu vienmēr ir pudele ar tīru ūdeni pie rokas. Kad esat aizņemts, bieži vien, bez domāšanas, jūs dzerat glāzi salda soda vai kafijas, lai izdzēst slāpes. Tas ir labāk, lai aizstātu šos bezalkoholiskos dzērienus.
Dzert parasto ūdeni
pixabay.com.
Padoms numurs 3.
Alkoholiskajiem un gāzētiem dzērieniem iegūt augstas šauras brilles. Šī ir vēl viena iezīme uztvere - mēs pārvērtām vertikālās līnijas, tāpēc mums šķiet, ka ir vairāk šķidruma augstā stikla nekā plašs. Saskaņā ar pētījumu jūs dzert 20% mazāk.
Izvēlieties augstas brilles
pixabay.com.
Padoms numurs 4.
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tad psihologi iesaka, ka ir unappletent krāsu ēdieni kontrastē ar pārtiku: zila, zaļa, violeta. Ja toņos sakrīt, plāksne ir vienkārši apvienota ar pārtiku, un jūs automātiski ieliekat lielu daļu.
Pirkt Blue pakalpojumus
pixabay.com.
Padoms numurs 5.
Saglabājiet noderīgus produktus pieejamajās vietās. Bieži smadzenes nosaka to, ko viņš vēlas ēst, pamatojoties uz to, ka viņi redz acis. Ja, izsalcis, jums būs stumbled, skatoties uz maisu ar riekstiem vai vāzi ar augļiem, ir maz ticams, ka jūs dosiet uz ledusskapi desai.
Saglabājiet noderīgus produktus
pixabay.com.