Es nedzeršu alkoholu un ne smēķēju vienu cigarešu dzīvē. Tas ietekmē manu izskatu, jo slikti ieradumi ir atspoguļoti ādas kvalitāti. Es pat teiktu, ka mazākā mērā es ticu kosmetoloģijai, lai gan kosmētika jau ir sasnieguši jaunu līmeni.
Es ļoti reti doties uz kosmetologu . Vidēji divas reizes gadā: man vienkārši nav laika. Kaut ko es daru mājās mājās. Piemēram, tas ir ļoti noderīgi, lai izveidotu sejas masāžu, tāpēc es cenšos "corty" persona, kas veic vingrinājumus uzticīgam, bet tas ir epizodisks. Daudz dzirdēja par manu saturu ir fizioterapeitiska procedūra muskuļu tonusa atjaunošanai, palielinot ādas elastību un attēla korekciju, bet šeit jums ir nepieciešams iziet visu kursu, un man nav laika. Šī paša iemesla dēļ nav iespējams pabeigt mezoterapijas gaitu. Pēc tam pēdas uz ādas paliek divas vai trīs dienas, un es nevaru atļauties staigāt ar šādu seju.
Valērijas svars - 55 kilogrami. No beigu brīža viņš praktiski nemainījās. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Kad es biju veģetārietis. Bet tas kļuva par piespiedu pasākumu, jo mans bijušais vīrs bija veģetārietis un piespieda mūs ievērot šādu diētu. Bet tagad es varu ēst gaļas ēdienus, lai gan, kad es eju uz restorānu, tad būtībā es pasūtīt zivis. Es neatceros, ka es pats izvēlos gaļu. No rīta es mīlu biezpienu. Ja es esmu mājās, tad es sagatavoju sālītu auzu bez piena. Sveicieni dažādiem pārslu variantiem. Pusdienām man ir zupa, zivis, parasti dārzeņu ēdieni. Vakarā jūs varat ēst zema tauku satura vistas gabalu. Viss noslēpums atrodas porciju lielumā - tie nedrīkst būt pārāk lieli. Tādējādi izvēlne var būt daudzveidīga, un tajā pašā laikā jūs nesaņemsiet labāku.
Es apbrīnoju to cilvēku gribas spēku, kas sēž uz diētas. Nav iespējams teikt, ka es neko nezinu par diētām. Piemēram, es zinu Duucana diētu, bet es to varu izmantot ne vairāk kā trīs dienas. Vai, piemēram, man patiešām patīk protrasovskaya diēta. Bet es nevaru izsalcināt. Ja es gribu ēst, mans galva sāp, es nevaru darīt sportu. Šeit viņi saka, dzer litru kefīra - un jūs būsiet laimīgs. Bet es esmu izsalcis. Tā kā es beidzu skolu, mans svars ir 55 kilogrami. Es varu atgūt divus kilogramus, bet tas ir ārkārtīgi reti. Pat pirms Werelila 60 dzimšanas ar nelielu kilogramu. Es domāju, ka man ir tik vielmaiņa.
Kur es biju, es cenšos daudz pārvietoties. Man ir rokassprādze, kas uzskata manu darbību. Es, es beidzu 20 kilometrus dienā. Ja man nav iespēju doties uz sporta zāli, es noteikti veikt astoņu minūšu vingrojumu uz preses, rokām, krūts muskuļiem. Tādējādi ir iespējams pusstundu bez treneri sporta zālē, lai iet cauri ļoti labu treniņu.
Kā bērns man nepatika briesmīgi. Bet fitnesa nodarbības mani atveda perfektu rezultātu. Lai gan man joprojām ir jācenšas. True, tagad, protams, es jūtos daudz vairāk pārliecināti par piecpadsmit gadiem. Noteikti, man ir vēl viena struktūra, vēl viena poza, ir muskuļi, es jūtos citādi!
Katru rītu Valeria sākas ar skriešanu. Un nesen dziedātājs ieguva īpašu rokassprādzi, kas aprēķina savu fizisko aktivitāti. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Kosmētika . Lai āda izskatās svaiga un skaista, es izmantoju kā brīnumu rīkus bērnu biezpienam, kas nopirka, kad bērni bija mazi. Jūs varat tos izmantot vienu reizi dienā 10-20 minūtes. Bērti bērniem baro ādu, bagātinot to ar minerāliem. Šī metode neprasa daudz laika, tik ideāli piemērots tiem, kas vienmēr steidzās kā mani.
Ēdiens. Gaspacho - Great vasaras zupa. Jums ir nepieciešami tomāti - galvenā sastāvdaļa. Kā arī gurķi, selerijas un paprikas mazākos daudzumos, nedaudz ķiplokiem. Zaļumi pēc garšas. Sajauciet visu blenderī. Jūs varat pievienot olīveļļu, aizkarus vai smalki sagrieztus gurķus un tomātus. Tas ir ļoti garšīgs un necororino. Jūs varat viegli ēst visu spaini!
Padoms no Valeria: Lai padarītu vēdera dzīvokli, jums ir nepieciešams sirds vingrinājumi, kā arī īpašs ēdiens. Jums var būt akmens prese, bet jūs to neredzēsiet virs tauku slāņa.