Irina Tveva jau sen ir izstrādājusi savu shēmu un skaistuma noteikumus.
Es rūpīgi mācīju bada tēmu un ne tikai teorētiski. Tā bija ļoti noderīga pieredze. Es tiešām gribēju pārvarēt, un es piekāros četras dienas. Tas bija ļoti garšīgi. Galu galā, galvenais ir noskaņojums. Visvairāk apbrīnojamo ir tas, kas notiek apziņas līmenī. Tā mainās. Un tas nav aprakstīts. Jūs varat justies tikai izdzīvot šo stāvokli.
Jums ir nepieciešams ēst to, kas ir tāds ķermenis, tāpēc jums ir nepieciešams klausīties savu ķermeni. Wellness - tiešā uztura sensors un globālisma. Piemēram, es cenšos dzert vairāk ūdens vai infūzijas kumelīšu, piparmētru un citus garšaugus. Labklājība tiek uzlabota reizēm. Slāpes ir pēdējais brīdinājuma signāls organismam par akūtu dehidratāciju. Manuprāt, labāk ir ēst vairāk dārzeņu nekā augļi. Augļi tikai sadalīt toksīnus organismā. Dārzeņi - kā slota, tie sviedri, noņem kaitīgas vielas. Svarīgākais noteikums: viss ir ļoti individuāls. Apkārtne var sniegt padomu, mācīt jums, piemēram, viņi saka, jums ir nepieciešams sēdēt pareizi uz diētas. Bet risinājumi un izvēles iespējas ir tikai jums. Tikai jūsu soļi ir vērtīgi.
Labākā kosmētika ir vietējā apstādījumi. : Pētersīļi, dilles. Ir iespējams iepriekš turēt zaļumus aukstā ūdenī vairākas stundas vai vājā citronskābes šķīdumā, lai nitrāti iznāks. Es pats apmeklēju kosmetologu reti. Bet šie apmeklējumi vienmēr ir patīkami man un ādai. Bet es neizmantoju tautas receptes.
Irina Tveva praktizēja badu. .
Sports man ir līdzīgs meditācijai . Bērnībā es patiešām mīlu fiziskās izglītības nodarbības. Es emocionāli izlādēju tos. Tā ir brīvība. Galu galā, saziņa starp cilvēkiem citiem sporta atmosfērā. Tagad es daru jogas vingrošanu katru dienu un 3-4 reizes nedēļā 30 minūtes - funkcionāla apmācība. Meitenes, kas vēlas spēlēt prieku, var sniegt šādu padomu: izvēlieties kustības veidu, kuru esat patīkams. Piemēram, es pateicos, ka vingrinājums "Planck" (efektīvs preses muskuļus, lai gan es zināju, ka tas bija ļoti noderīgi. Tāpēc tā sāka to darīt, bet mazliet: stāvēja šajā pozā burtiski trīs elpas izelpās. Tad vienkārši palielināja laiku. Un tas bija viegli un jauki. Jums nav nepieciešams "pārvietot" pats, pretējā gadījumā jūs nopelnīsiet stresu.
Dejas palīdz saglabāt ķermeni tonī . Es esmu iesaistīts hip hop. Es varu "piesaistīt mazliet" un māju un popping (deju stilu, pamatojoties uz muskuļu straujas samazināšanas un relaksācijas tehniku, radot asu trieciena efektu dejotāja, ed.). Bet pārsvarā hip-hop 1-2 reizes nedēļā Danceshkola ar puišiem. Tiesa, tagad es esmu iesaistīts sagatavošanā teātra pirmizrādei, kā arī es strādāju pie mana albuma, tāpēc dejas nav daudz laika.
Recipe no Irina Tatoyne: Man patīk gatavot un bieži izgudrot manas receptes ēdienus. Ieskaitot uzturu. Piemēram, nesen sagatavoti cukini par kokosriekstu eļļu krāsnī - temperatūrā 100 grādiem 15 minūtes - ar Indijas garšvielām (kurkuma, muskatriekstu uc). Pēc tam, kad cepeškrāsns ielej tos ar mērci. Tā gatavojas tik: blenderis sasmalcina tomātus, pievieno daudz melnā savīti sezama, lielu ķekars dilles. Pēc tam jūs varat pievienot sasmalcinātu sieru. Pasakains garša!
No rīta es mīlu mazgāt manu seju, rokas no pleca un kakla ar aukstu ūdeni. Dažreiz, apejot toniku, rean krēmu uz sejas un - sveiki dienā! Un vakarā es nomazgāju dabas ziepju putekļu ceļus, lai runātu. Tad augu infūzijas (tonizējošā) noslaucīt seju, un krēms ir tāds, ka uz vienu sajūtu. Āda izskatās svaiga un labi kopta.
Padoms: Manuprāt, izskatās labi parādīt biznesu, un dzīvē, tas nav nekas grūti, ja jūs domājat: ne "jums ir nepieciešams, lai izskatītos", un "Man patīk tas" izskatīties labi no rīta uz vakaru. Un nav koncentrēties uz "ikvienam patīk". Tas ir neiespējami.
Un Sasha Savelyev ir pārliecināts, ka labākā ādas kopšana ir pilnīga miega režīms. .
Un IRA tonusa kolēģi rūpnīcas grupā uzskata, ka Galvenais skaistumkopšanas produkts ir veselīgs sapnis.
Sasha Popova: Jūs nevarat iedomāties, kā meitene var pārveidot astoņu stundu miegu! Gan ķermenis, gan mati, un noskaņojums būs skaists.
Galvenais ķermeņa kopšanas līdzeklis ir mitrinošs
Sasha Savelyev: Es esmu tuvu sejas ādai. Mana ikdienas uzturs skaistuma ir tīrīšana un mitrināšana. Es iesaku jums vērsties pie profesionāla kosmetologa, kurš izvēlēsies jums piemērots rīku. Un es uzskatu, ka mitrinošs krēms vienmēr jābūt rokassomā!
Vannas ar jūras sāli
Sasha Savelyeva: Mans samtainas ādas noslēpums - peldēšana Nāves jūrā! Atgriežoties Maskavā - āda ir perfekta: mīksta un patīkama pieskāriena! Ja jums nav lidot uz Izraēlu, veikt mājās gatavotas vannas ar jūras sāli.
Skaistai ādai Sasha Savelyev iesaka uzņemties vannas ar jūras sāli. .
Regulāri sporta veidi
Sasha Savelyev: Un sekss!