Gravitācijas sajūta kājās šodien ir pazīstams lielākajā daļā cilvēku, kas iznāca no studenta vecuma. Nav nekas pārsteigums: sēž darbs pasliktina asinsriti apakšējos ekstremitātēs. Sievietēm kājām ir arī nepatīkamas jūtas kājās, kā arī hormonālas izmaiņas, kas saistītas ar menstruālo ciklu.
Vienkārši vingrinājumi palīdzēs uzlabot stāvokli. Piemēram, bumbu izjādes pēdās (tas var būt gluda vai ar mīkstu tapu), ritinot no papēža uz zeķes stāvoklī, darbības, kuru mērķis ir izstiepties ICR un apstāties. Ja ir iespēja, jums vajadzētu gulēt un pacelt kājas virs ķermeņa līmeņa, un pēc tam aprakstiet piecus apļus pulksteņrādītāja virzienā un piecas lokus pretēji pulksteņrādītāja virzienam ar katra kājas apstāšanās. Šos vingrinājumus var izmantot arī, lai novērstu diskomfortu kājās.
Pat ja šie padomi atveda jums atvieglojumus, nav pievelciet ar apmeklējumu pie ārsta. Kāju smagums var būt varikozu vēnu, plakanā rafinēšanas un citu valstu, kas būtu jāpārbauda kontrolē. Savlaicīga konsultācija un ārstēšana var palīdzēt atbrīvoties no nepatīkamākajām sajūtām.