Princips №1
Itāļi ievēro Vidusjūras diētu, japāņu ēd jēlnaftas zivis, un ziemeļu tautas nedaudz atlaida ar gaļu, un tas viss nāk uz tiem. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs zaudēsiet svaru, ievadot vienu pastu. Jebkura virtuve, kas salocīta klimatam un šīs tautas dzīvesveids, tāpēc uzturā, ievērot jūsu reģiona tradīcijas.
Stick tradīcijas
pixabay.com.
Princips №2.
Tagad ātrās ēdināšanas masa ar mājokļa piegādi katrā lielveikalā ir ēdiena gatavošanas nodaļa, un ražotāji jau ir iepakoti jums otru ēdienu ar sānu ēdienu - tas ir tikai pāris minūšu laikā pieturēties mikroviļņu krāsnī, no protams, tas ir ērti. Bet, jūs neko nezināt par sastāvdaļu kvalitāti un svaigumu, no kurām tiek veikta jūsu pusdienas. Tāpēc sagatavojiet sevi no labiem produktiem.
Atteikties no gatavās pārtikas
pixabay.com.
3. princips.
Viss, kas var būt neapstrādātā veidā un lietošanā. Vārīti dārzeņi un augļi termiskās apstrādes laikā zaudē lielāko daļu vitamīnu. Ja esat atstājis papildu dabas dāvanas, nosūtiet tos saldētavā, atkausējot viņi saglabās savas noderīgās īpašības.
Ēst neapstrādātus dārzeņus un augļus
pixabay.com.
4. princips.
Ēst tajā pašā laikā, tad jūsu kuņģis strādās kā pulkstenis. Ieradums ir tad, kad pārtraukums būs, uz palaist, noved pie tā, ka ķermenis sāk veikt rezerves - viņš nezina, kad jūs barojat to nākamreiz.
Ievērojiet strāvas režīmu
pixabay.com.