Krūškurvja un kakla izgriezuma laukuma āda ir divreiz plānāka nekā sejas āda, kas nozīmē gan neaizsargātu. Novietība par to ir līdzvērtīga noziegumam. Pretējā gadījumā sievišķības simbols vienmēr ir apspiests, kad dzejnieki var zaudēt savu apelācijas sūdzību.
Ikdienas mitrināšana ar speciālu krēmu un emulsiju palīdzību, masāžas, pīlinga laiki nedēļā, vingrinājumi un ūdens procedūras - tas ir katras pašpārliecinātajām dāmām "džentlmeņu komplekts".
Stiprināt aizmuguri
Kā jūs zināt, nav muskuļu krūtīs, bet tie ir ap piena dziedzeri. Lielo un mazo krūts muskuļu stiprināšana, ir iespēja apstrīdēt kapa likumus. Īpaši vingrinājumi ir tikko izgudroti.
Lūgšana ir vieglāka, jūs nenākatāks. " Mums vienkārši ir nepieciešams salocīt rokas ar plaukstām kopā pie krūtīm un ar spēku, lai izspiestu tos. Trīsdesmit reizes vienai pieejai būs pietiekami. Tad jūs to pašu darāt, paaugstinot rokas virs manas galvas. Tikai trīs pieejas.
Pārlēkt, kur tas ir nepieciešams. Tas ir iespējams no galda vai no sienas, ieguvums, tie vienmēr ir pie rokas, bet no grīdas, ja pietiekami spēki, protams. Tātad, veiciet uzmanību uz iegarenām rokām, kājas kopā, muguras taisni, kuņģī - sastādīts "sevī." Mēs darām desmit pushups trīs pieejas.
Vējdzirnavas. Kājas uz plecu platuma, rokas uz sāniem, pirkstiem salocīti kopā. Padarīt 15 lokus ar rokām, pakāpeniski palielinot kustības rādiusu. Pirmkārt, aprindās uz priekšu, tad - atpakaļ. Shovels savieno un turiet pa labi.
Izplatiet sienas. Stāvēt durvīs, kājas uz plecu platuma. Lēnām nospiež rokas uz aprunāt, bet pleci ir horizontāli, plaukstas tiek pagrieztas uz sāniem. Turiet desmit sekundes. Atpūtieties krūtīs muskuļus un rokas. Atkārtojiet 8-10 reizes. Tikai trīs pieejas.
Luke rada. Šis uzdevums ir aizņemts no jogas. Mēs apgulties uz vēdera, velciet rokas priekšā sevi, zods pieskaras grīdai. Ir nepieciešams saliekt ceļus un veikt potītes rokas. Un tagad, uz elpas, mēģiniet stiepties uz augšu tā, ka rumpis, kas aizdomas loka loka. Mēģiniet turēt desmit sekundes, pakāpeniski šo laiku var palielināt. Izsmelē, mēs atgriežamies sākuma stāvoklī. Trīs pieejas, lai sāktu, būs pietiekami.
Atveriet pili. Piecelties, ielieciet kājas uz plecu platuma. Paceliet saliektos elkoņos. Sildiet pirkstus "pilī" un pēc tam ritmiskās asas kustības mēģiniet padarīt rokas. Veikt 10-15 pieejas.
Misiņš vai krampji. Iespējams, nekas nav tik izdevīgs, ietekmē ādu un krūšu muskuļus kā peldēšanu. Aquaaerobics vai monotons atpakaļ un atpakaļ pa dziesmu - tas ir garšas gadījums.
Un, mainot fitnesa klubu, ir svarīgi neaizmirstiet valkāt īpašu atbalstu apakšveļai neatkarīgi no krūšu izmēra.
ledus periods
Papildus vingrinājumiem ir nepieciešama kontrastējošā duša - nav spēcīga strūkla! - 2-3 minūšu laikā katru dienu un masāžu. "Zemas temperatūras" uzlabo mikrocirkulāciju, kam ir labvēlīga ietekme uz ādas stāvokli. Jūs varat arī noslaucīt krūtīm ar ledus gabalu. Ietekme būs vienāda.
Attiecībā uz masāžām ir divi veidi: terapeitiskā un kosmētika. Pirmais ir speciālistu prerogatīva. Kā arī īpaša krūšu punkta masāža, kas pieder arī medicīnas sfērai. Tāpēc nav amatieru. Kosmētiskā masāža ir ļoti vienkārša un atrodas virsmas insulta. Tas tiek darīts apli, sākot ar kustību ap sprauslām un beidzot uz kakla izgriezuma. Nav nepieciešams izdarīt spiedienu uz ādu. Starp citu, tas pats veids ir ieteicams berzēt visus krēmus krūtīm.
Lai lietderīgās vielas dziļi iekļūtu ādu, reizi nedēļā jums ir jādara ... pīlinga krūtis. Jā tieši tā. Lieta ir tā, ka mūsu āda tiek atjaunināta vienā mēnesī. Ja jūs neizņemat mirušās ādas šūnas ar mizām, tad ne atjaunojoši krēmi ietekmēs. Viņi vienkārši nevarēs izlauzties caur šādu "rāmi".
Zelta šķērsgriezums
Sani, kā jūs zināt, gatavojas ziemā vasarā. Tam pašam stāstam ir tāds pats stāsts: rūpēties par tik maigu daļu no ķermeņa, jums ir jāsāk pirms jebkādām problēmām, piemēram, pazīstamas striju vai stria parādās. Diemžēl tos nav iespējams noņemt tos. Lai pārliecinātos, ka šī rūgta patiesība to izmēģiniet. Veikt parasto celofāna iepakojumu un stiept, kā tas būtu. Tas netiks saspiests atpakaļ. Tātad šeit. Tas ir iespējams tikai, lai uzlabotu stāvokli ādas ap striju, jo tie būs mazāk pamanāmi. Tāpēc ir labāk veikt darbības iepriekš.
Kopš 20-25 gadiem, ir nepieciešams izmantot gaismas emulsijas vai aerosolus ar mitrinošu un profilaktisku elastības zudumu ar komponentiem kā profilaksi. Ja jūs braucat ar iedegumu vai dūmiem, tad šādiem līdzekļiem ir iemesls sākt berzes pirms un 18 gadus vecs.
Izvēlieties krūts krēmus tikai farmaceitisko līniju vai profesionālu zīmolu vidū. Ja āda ir jutīga, labāk ir vispirms izmēģināt krēmu uz rokas iekšējā virsmas elkoņa zonā. Ja alerģijas neparādās pēc 24 stundām, drosmīgi iegādāties zāles. Līdzekļi ampulās, neskatoties uz aktīvo sastāvdaļu augsto koncentrāciju, ir mazāk iespēju radīt neiecietību, tie nesatur smaržvielas, krāsvielas un vissvarīgākais, konservanti.
Papildus īpašam, kaut arī efektīvam, krēmiem krūtīm, ir vēl viens nav traumatisks veids, kas var palēnināt palēnināt. Mēs runājam par zelta pavedieniem, kas implantēti zem ādas. Tie veido "rāmi", kas tur krūtīs, neļauj to saglabāt. Japānā, tagad tikai uzplaukums par šo darbību. Parasti viņi dara pēc 25 gadiem.
Grūtniecības laikā krūtīm ir īpaša uzmanība. Mandeļu eļļa ir ideāli piemērota striju kopšanai un profilaksei.
Pēc trīsdesmit gadiem, kad tiek samazināts kopējais ādas elastīgums, bez krēmiem un serumiem ar aktīvām sastāvdaļām nevar darīt.
Ja jau ir stiepjas rezerve, tad jums ir nepieciešams izmantot vairāk koncentrēts instruments vismaz 8-12 nedēļas. Pēkšņi plānas dāmas, starp citu, arī riska grupā, jo tauku slānis ap krūts "kūst", pirmkārt un galvenokārt, un krūtis sākas dramatiski.
Uz adatas
Kā radikālāka metode dermatologi iesaka injekcijas hialuronskābes un mezoterapijas. Pēdējais ir ideāls, ja vēlaties redzēt tūlītēju rezultātu. Vitamīnu kokteiļu injekcija ir efektīva un kā striju novēršana. Uz hialuronskābes tipa pildītājiem tiek izmantoti grumbu klātbūtnē tā sauktās "rozīņu" - krokās starp krūtīm. Šim nolūkam parasti izmanto restilāna vitāli. Rezultātā - ievērojama celšanas efekts, āda ir labi samitrināta, un mazi grumbas izlīdzināja. Izrādās, ka injicētais zāles uztver organismā kā savu hialuronskābi. True, atšķirībā no viņas, restailāna ir ādā 6 - 9 mēnešus, stimulējot savu kolagēna ražošanu. Tāpēc grumbas tiek izlīdzinātas ne tikai injicētā materiāla apjoma dēļ, bet arī kļūst mazāks, pat pēc pilnīgas narkotiku resorbcijas.
Ir vērts saprast, ka šo "dopinga" metožu izmantošana neatceļ ikdienas diezgan garlaicīgu kosmētikas aprūpes darbu. Turklāt mezoterapijai ir daudz kontrindikāciju, tostarp tendence uz neoplazmiem. Nu, protams, injekcijas var darīt grūtniecības laikā.
Brazilsie orekhi
Diētas un cigaretes - ienaidnieki vienā skaista krūtīs. Smēķēšana samazina ādas spēju absorbēt skābekli, un tāpēc tas piekrīt nejauši, iegādājoties pelēcīgu nokrāsu tajā pašā laikā.
Tāpēc smēķētāji (tomēr ne tikai tie) ir noderīgi produktiem, kas satur galvenokārt vitamīnus-antioksidantus E, A, C, BAT-Carotene, selēns, bioflavonoīdi, kālija un diētiskās šķiedras, galvenās taukskābes. Ļoti noderīga krūts ādas burkāniem, aprikozēm, spinātiem, citrusaugļiem, kāpostiem, banāniem un žāvētājiem.
Plus - klijas maize un pilngraudu putra. Zaļā tēja ir atļauts dzert divas vai trīs tases dienā, ne vairāk. Un jo īpaši dietologi iesaka Lean uz Brazīlijas riekstiem un Austrālijas valriekstu Makadamia. Lai gan pat ļoti kalorijas, bet bagātas ar krūtīm selēna stiprināšanu.
Bet ēst tonnas kāpostu, lai palielinātu krūtis nav tā vērts. Diemžēl, palielināt krūts daudzumu, neizmantojot plastisko ķirurģiju, saskaņā ar kosmetologiem, nav iespējams. Krēmi, aerosoli var atjaunot formu, pievelciet ādu un atgriežas apaļumu, bet tā nespēj mainīt skaļumu. Tāpēc ēdiet kāpostus tikai pēc garšas.