Pareizās pozas saglabāšana, iespējams, ir visgrūtākais bērnam, kurš pavada pusi dienā skolā, pēc kura viņa dara mācības neērtā tabulā. Mēs nolēmām noskaidrot, kādi veidi, kā palīdzēt jūsu mazulim saglabāt vienmērīgu atpakaļ pēc iespējas ilgāk.
Ievērojiet dienas režīmu
Faktiski dienas diena ir neticami svarīga, nav viegli uzturēt jaunā organisma vispārējo stāvokli, bet arī palīdz bērna skeletam attīstīties pareizi. Ja jūsu bērns ir junioru skolnieks, ik pēc desmit minūtēm darbībā ir jābūt pārmaiņām ar aktīvām klasēm. Turklāt mēģiniet organizēt bērna laiku tādā veidā, ka pēc skolas klasēm viņam bija iespēja apmeklēt sporta klubus.
Vairāk aktivitātes
Kā jūs zināt, bērni vienmēr izmanto piemēru ar mums, un tāpēc būtu jauki sniegt bērnam pozitīvu piemēru, piemēram, iet kopā uz slidotavas vai īres slēpošanu ziemā. Mēģiniet nest sēdēt vienā vietā, pat tad, ja jūs iet kopā ar savu ģimeni atvaļinājumā: atrast aktīvu izklaidi sev un jūsu mazulim.
Izvēlieties labās mēbeles
Foto: www.unsplash.com.
Laba miega - veselības apņemšanās
Bērniem parasti ir nepieciešamas 9 stundas, lai atjaunotu spēkus. Tajā pašā laikā mēs bieži nepievēršam uzmanību tam, ko mūsu bērns guļ. Izvēlieties augstas kvalitātes matraci un spilvenu, kā arī cieši sekot, kurā pozīcijā jūsu bērns guļ. Spilvenam vajadzētu ieņemt telpu starp galvu un plecu, un matracis ir jāiegādājas ortopēdisks, kas palīdzēs novērst guļus uz muskuļiem.
Izvēlieties labās mēbeles
Krēsls, kurā bērns pavada daudzas stundas dienas laikā, arī vērts atsevišķu uzmanību. Eksperti iesaka ņemt vērā mēbeļu lieluma atbilstību un bērna vecumu, krēsls ir jāpielāgo arī, un attālumam līdz galda virsmai jaunākam studentam jābūt 30 cm.
Mēs veidojam noderīgus ieradumus
Uzņemiet vingrinājumus savam bērnam, ko viņš varētu darīt, neatstājot klasi. Tas var būt klasisks uzlāde vai sarežģītāki vingrinājumi, kurus varat mācīties ar bērnu. Pēc kāda laika vingrinājumi kļūs par neatņemamu rituālu pirms katras skolas dienas sākuma.