Mūsdienu pasaulē vecums, kad sieviete vispirms kļūst par māti, tuvojas 40. Mums ir daudz iespēju nodrošināt savu olu šūnu nākotni, labojot dzīvesveidu un palīdzības speciālistus. Mēs jums pateiks, kādas manipulācijas ir nepieciešamas, lai saglabātu reproduktīvo veselību.
Pabeigt nepieciešamos testus
Pēc ekspertu domām, optimālais vecums ērtai darbarīku bērnam ir no 22 līdz 35 gadiem. Tuvāk 40, spēja grūtniecību samazināsies un vēl nezaudēs cerību. Lai būtu pārliecināti par to iespējām, risināt ovulācijas kontroli 35 gadus. Jūs varat pārbaudīt, vai ovulācija notiek mājās, iegādājoties nepieciešamo testu aptiekā, tomēr, ar nepārtrauktu negatīvu rezultātu, nav pievelciet ar pārgājienu uz ginekologu.
Kontrolējiet savu svaru
Nē, Manically vērpjot pedāļus apglabāšanā, žāvējot savu ķermeni, nav nepieciešams un pat bīstams. Zināms tauku daudzums ir nepieciešams, lai sievietes organismam ražotu optimālu hormonu skaitu. Speciālisti ieteicams aprēķināt ķermeņa masas indeksu, lai nepārsniegtu tās robežas, plānojot grūtniecību. Lai to izdarītu, ir nepieciešams sadalīt savu svaru uz augšanu, kas iepriekš uzstādīts laukumā, ir ideāls rezultāts 22-25 vienībām.
Nelietojiet pārspīlēt ar slodzēm
Kā mēs teicām, nevajadzīgus centienus Spree, it īpaši, ja runa ir par profesionāliem sporta veidiem, var izraisīt lielas reproduktīvās problēmas. Fitnesa speciālisti iesaka samazināt fizisko aktivitāti, tiklīdz jūs sākat paziņot problēmas ar ciklu, jūs varat turpināt aktīvus treniņus tikai pēc konsultēšanās ar ginekologu.
Mazāk kofeīna un cigaretes
Smēķēšana kaitē visas mūsu funkcijas, bet lielākā daļa no visiem cieš visneaizsargātāko teritoriju - reproduktīvo. Katrā cigaretē esošajiem ķīmiskajiem elementiem ir īpašums uzkrāties, kas ir pārkāpts saražotā hormona līmenis. Tomēr jūs nevarat atturēties no Avid Coofer, tikai nomainot spēcīgu dzērienu uz atvasinātajiem ar lielu daudzumu piena un samazināt kausu skaitu līdz diviem dienā.
Izvēlieties kontracepciju kopā ar ārstu
Ar pareizi izvēlētu zāļu devu, hormonālā fona pakāpeniski ir normāli, bet neatkarīga kontracepcijas līdzekļu izvēle, kas ietekmē hormonu ražošanu, ir bīstama. Pirms darbojas aptiekā un konsultējieties ar farmaceitu, nododiet nepieciešamos testus, pēc kura jūs apmeklējat savu ginekologu, kas jums pateiks, kas jums ir nepieciešams. Pēc šī noteikuma, problēmas ar koncepciju nākotnē, kā likums nenotiek.