Ja jūsu plāni ietver muskuļu masas svara zudumu vai paplašināšanu, jums ir jāpielāgo diēta, nesaglabājot pareizo izvēlni, lai sasniegtu sapņu skaitļus, tas nebūs iespējams. Tātad, kādi produkti būs viens pats tikai? Mēs darīsim.
Sojas satura produkti
Daudzi ir pārliecināti, ka bez sojas pupām nav iespējams saglabāt nepieciešamo olbaltumvielu līdzsvaru organismā, bet tas ir grūti vienoties ar to. Ar biežu sojas produktu izmantošanu vairogdziedzeris sāk neizdoties, kas radīs papildu veselības problēmas. Tomēr nav nepieciešams pilnībā atteikties sojas, tas ir nepieciešams, lai izvēlētos produktus, uz kuriem ir "organiskā" apzīmējums.
Milti un figūra
Jā, vārīti baltie rīsi ir brīnišķīgs sānu ēdiens, bet ne ja jūs nolemjat zaudēt svaru un sagatavoties vasarai. Ņemiet tuvāk apli, kas, lietojot pāris reizes dažu nedēļu mazos daudzumos gandrīz nekaitē. Bet no miltu izstrādājumiem, kaut kas izgatavots no kviešu cietām šķirnēm, ir vērts atteikties gan no vienkāršiem ogļhidrātiem, kas nesniedz uzturvielas organismā un palēnināt vielmaiņu.
Pludmales sezonai ir ļoti maz laika
Foto: www.unsplash.com.
Alkohola saturoši dzērieni
Mēs visi dzirdējām par nekaitīgo sarkano sausā vīna glāzi, bet vienojieties, daži cilvēki ir ierobežoti līdz vienam stiklam. Jebkuri alkohola saturoši dzērieni apspiež vielmaiņu, un tāpēc tauku nogulsnes tiek sadedzinātas pat lēnāk. Un mums ir nepieciešams paātrināt vielmaiņas procesus vai vismaz atbalstu veselīgā režīmā. Padomājiet, kas jums ir svarīgāks - jautrs vakars šampanieša kompānijā vai skaistā ķermenī?
Rafinēts cukurs
Fakts, ka cukurs ir galvenais ienaidnieks visu zaudēt svaru, jums nav nepieciešams jums pateikt, tāpēc zināt. Papildus cukura izmantošanai palielinās insulīna līmenis asinīs, kam ir trīskārša slodze uz aizkuņģa dziedzera. Mīlestība par saldu var ne tikai apturēt jūsu mēģinājumus zaudēt svaru, bet arī izraisīt hipoglikēmiju.