Stress pavada mums lielāko dzīves, katram no mums ir savi veidi, kas palīdz novērst nevajadzīgu spriedzi. Mēs nolēmām pateikt par vienkāršām metodēm, pateicoties tam, kas pat pēc smagas dienas jūs ne mocīs satraucošas domas.
Ķemmes antidepresants
Diezgan neparasts veids, kā dot garīgo līdzsvaru normāli, bet tomēr efektīva. Pirmkārt, nesteidzīga matu ķemmēšana būtu jāņem vērā sievietes, kas ilgu laiku ilgu laiku aiz datora monitora lielāko daļu dienas. Veikt koka ķemmi ar biežiem zobiem un desmit minūšu ķemmēšanas matiem, maigi masāžas galvu. Tādējādi jūs atpūsties muskuļus un piespiediet asinis ātrāk cirkulēt.
Gaismas masāža
Nē, nav nepieciešams doties uz kapteini. Jūs varat pavadīt ekspress sesiju tieši darba vietā. Lai to izdarītu, uzmanīgi masējiet punktus starp uzacīm, netālu no deguna pamatnes un zem apakšējā lūpu. Šajās vietās ir koncentrēti svarīgi nervu savienojumi, kuriem ir nepieciešama relaksācija. Vēl viena jutīga vieta ir palmu centrs. Ar diviem pirkstiem, kas veido šo punktu 30 sekundes. Efekts jūs pārsteigs.
Neveiciet sevi negatīvu
Foto: www.unsplash.com.
Ieiet dušā
Atgriežoties mājās sliktā garastāvoklī vai kairinājumā, ierakstiet karstu vannu ar savu iecienītāko ēterisko eļļu, kas palīdzēs "mazgāt" negatīvo, savāktu dienā. Duša kļūs arī par lielisku alternatīvu vannu, ja pārkarsēts pārkaršana ir kontrindicēta. Jebkuras ūdens procedūras novedīs jūs justies un palīdzēt atpūsties.
Pirkt "krāsošana"
Ja jūs domājat, ka tikai jūsu piecu gadu brāļadēls var krāsot modeļus, jūs kļūdāties. Psihologi iesaka izmantot radošu terapiju ikvienam, kas nepārtraukti dzīvo sliktā noskaņojumā, jo koncentrācija uz procesa ļauj dot domas kārtībā, un spilgtas krāsas, kas izveidotas pozitīvi.