Apmācība Jagged muskuļi ir populārāki nekā pievērst uzmanību pētījumam preses - šo tendenci var saprast. Meitenes piedzīvo, ka palielināsies vidukļa apjoms, un tas nav veltīgs: jebkādu muskuļu stiprināšana, vienlaikus saglabājot bijušo kaloriju uzturu, palielinās apjomus. Tomēr jūs varat samazināt kalorgrāmatu ikdienas stāvokli un redzēt, kā jūsu ķermenis tiek pārveidots ar tauku daudzuma samazināšanos. Pastāstiet, kāpēc jums ir nepieciešams stiprināt RK.
Uzraudzības pārēšanās
Aizpildīšana, kuņģa palielinās apjomā, līdz pārtika pārtraukumi mazākos gabalos un neiet uz barības vadu. Kuņģa paplašināšanās stiepjas jūsu preses muskuļus, lai jūs sāktu sajūtu diskomfortu un vēlmi ēst tableti, lai paātrinātu gremošanu. Šie signāli saka, ka šāda daļa no pārtikas bija pārāk liels jums - nākamajā reizē mēģināt likt mazāk vai pasūtīt tik daudz ēdienu restorānā.
Uzturēt pozu
Izstrādāts rakstīts palīdz turēt ķermeni gludā vertikālā stāvoklī, toggda, tāpat kā ubagos, jūs pārvietot nervu galus, kas padara asu sāpes vai nejutīgums ķermeņa daļas. Turklāt, izpildot lielāko vingrinājumu, jums ir maksimāli palielināt muskuļus presē pirms griešanas tos izelpot. Šajā brīdī jūs vienlaikus stiepjat muguras muskuļus, kas palielina asins plūsmu un to elastību. Ar regulārām klasēm jūs jūtaties, ka jūsu mugura ir kļuvusi ievērojami mazāk slims.
Līdzsvars palīdzēs jūsu iesaistīšanai citos sporta veidos
Foto: neskaitāmi.com.
Uzlabota bilance
Lielākā daļa vingrinājumu izmanto preses un muguras muskuļus. Attīstīt tos, jūs novērstu apmācības procesu un samazinātu traumu risku parastajā dzīvē - piemēram, jums ir mazāk ticams, lai samazinātu slidenu ledu, jo tas samazinās preses muskuļus laikā un izkāpt vai atdalīsies, lai ne kritītu . Arī daudzi sportisti atzīmē, ka attīstītie preses muskuļi palīdz viņiem iesaistīties citos sporta veidos - no sērfošanas līdz basketbolam.
Palīdzēt natūrā
Avārijas un ginekologi atzīmē, ka dzemdību laikā sieviete ir svarīga, lai pareizi elpot. Galvenā elpošanas tehnika ir lēna elpa un asas biežas izelpas. Tāpat jūs elpot, kad apmācāt preses muskuļus, kas nozīmē, ka bērna piedzimšanas laikā jūs nesaņemsiet sistemātisku elpošanu caur nogurumu un sāpēm. Tā rezultātā jūs paātrināsiet vispārīgo procesu un bērna vienmērīgu pāreju vispārējos ceļos, izvairoties no barjonu jerseys vai nogalinātas elpošanas biežas kļūdas sievietēm dzemdībām.