Greipfrūts
Dietologi apgalvo, ka tas ir pietiekami, lai ēst pusi no šī citrusa dienā, un divās nedēļās jūs nemanāmi zaudēt divas kilogramus.
Pirmkārt, šis auglis ir bagāts ar C vitamīnu, kas dod jautrību. Otrkārt, tas samazina insulīna līmeni organismā, un tāpēc samazina apetīti.
Greipfrūts nesaņems rūkšanas apetīti
pixabay.com.
Ja jums nepatīk greipfrūtu garša vai jūs nevēlaties sajaukt apkārt, pārņemiet augli no filmām, jūs varat vienkārši izspiest sulu no tā un pat sajauc to ar citu, piemēram, burkānu.
Auzu valoda
Šī labība dod sajūtu sāta ilgu laiku, un ēst to diezgan burtiski pāris karotes. Šķiedra, kas atrodas šajā produktā, kuņģī veido sava veida lipīgu gēlu, kas palēnina iztukšošanu.
Auzu pārslas - sāta ilgu laiku
pixabay.com.
Jā, protams, pati putra nav garšīgs, bet jūs varat pievienot ogas vai riekstus, vājpienu vai medu.
Kefīrs
Šis produkts reklāmā nav nepieciešams. Daudzās diētas ir pat atsevišķas izkraušanas kefīra dienas. Mēs iesakām dzert to katru dienu. Tas lieliski uzlabo vielmaiņu, atjauno mikrofloru, novērš toksīnus un barojošu un barojošu.
Kefīrs Labāk dzer katru dienu
pixabay.com.
Orekhi
Valrieksti ir neliels akumulators mūsu ķermenim, šķiedru un taukskābju omega-3 avots. Viņi ir atbildīgi par smadzeņu šūnu darbu, novērš miegainību un letarģiju. Tikai visi nedaudz rieksti, lai tie atbilstu. Tie ir labi pievienoti dārzeņu salātiem, to pašu auzu un kefīru.
Vairāki rieksti - laba uzkoda
pixabay.com.
Cedar rieksti ir arī lielisks produkts svara zudumam. Viņi dulp sajūtu badu, bet nav atļauts tikt atlikta ar lieko tauku uz vidukļa.
Biezpiens
Protams, izvēlieties ne lielu produktu. Vasaras sierā, daudz viegli sagremojamu proteīnu, un viņa gremošanu organisms patērē vairāk enerģijas nekā sagremot taukus un ogļhidrātus. Šajā gadījumā badu sajūta nenotiek.
Vasaras biezpiens attauko
pixabay.com.
Tēja
Tanīns, jods, kālijs, fluors un vitamīni grupas zaļajā tēja, un vitamīni stimulē centrālo nervu sistēmu, kas nozīmē, ka tie dod spēku un palielināt veiktspēju.
Tējas - enerģija, ko pārbauda gadsimtiem
pixabay.com.
Sarkanā tēja un piparmētru tēja samazina apetīti.
Ingvers
Vai jūs pievērsiet uzmanību tam Āzijas valstīs, jūs varat reti redzēt aptaukošanās cilvēkus? Daudzējādā ziņā tas ir saistīts ar ingvera ikdienas lietošanu. Tas aizņem sārņus, regulē vielmaiņu un normalizē gremošanu.
Ingvers parāda visu pārpalikumu no ķermeņa
pixabay.com.