Vai jūs domājāt par to, kāpēc daži cilvēki uzskata likteni, kas viss ir viegli dots, citi sauc sevi par zaudētājiem, kuri nav spīdēt kaut ko labu dzīvē? Viņi kritizē sevi, piedzīvo sajūtu, ka necienīgi no labākajiem, jo daži "nav tik": stulba, neglīts, neorganizēts, nezināms ... šo sarakstu var turpināt, bet patiesībā nav tādas īpašības, kas radītu Neveiksmīga persona, visi uzņēmumi domā.
Vienā pakāpē vai citā bailes no jaunām lietām, viņu spēku nenoteiktība piedzīvoja katru no mums, pat cilvēkiem, kuri, šķiet, panākumu iemiesojums. Viss ir kārtībā. Un, ja jūs nevarat aizstāvēt savu viedokli, dodiet atpakaļ uz nedraudzīgu, aizņemiet sapņa projektu vai pastāstīt par jūsu jūtām līdzjūtības objekts ir iemesls, lai pārskatītu attieksmi pret dzīvi. Izrādās, ka, lai persona kļūtu pašpārliecināts, tas nav nepieciešams, lai mainītu dzīvesvietu, lai saņemtu mantojumu milzīgu naudas summu, veiksmīgi precēties vai palielināt krūtīm. Viss, kas Jums nepieciešams, ir mainīt savu viedokli par sevi.
Atcerieties filmu "Skaistums visai galvai" ar Amy Shumer galvenajā lomā? Varonis ir sasniegts karjeras un personīgos panākumus, uzskatot, ka maģiski kļuva par satriecošu skaistumu. Un sāka rīkoties atbilstoši. Un, lai gan apkārtnē joprojām redzēja priekšā, viņa nevarēja tos iekasēt ar savu uzticību. Laika gaitā viņi sāka to uztvert tieši tā, kā viņa pats novietoja. Un par varoņu, Amy beigās filmas kļuva par atklāsmi, ka patiesībā viņa sasniedza vēlamo bez maģiskas ārējās transformācijas, vienkārši sajūta pievilcīgu un spilgti.
Pašapziņa ir atkarīga no jūsu īpašībām, bet no tā, kā jūs tos novērtējat
Foto: neskaitāmi.com.
Mēs paši izveidojam sistēmu. Kāpēc mēs kādreiz nolēmām, ka stulba, neglīts, bertalanny un nekad nevar dejot? Kur saknes aug mūsu nedrošību? Psihologi apgalvo, ka visas problēmas nāk no bērnības. Ja vecāki bieži teica, ka kaimiņvalsts Masha padara kaut ko labāku, un viņi bija jūsu vecumā un pētījuši piecus piecus, un Olimpiskās spēles uzvarēja, un viņi devās uz dejām, un tie bija iesaistīti peldēšana, "kompleksi neizbēgami rodas . Bērns jutīsies, ka viņš ir kaut kas sliktāks nekā citi, un bailes kaut ko darīt, piedzīvojot bailes no neveiksmes.
Es joprojām sapņoju par murgs sapni, ka es nodoju fiziskās izglītības eksāmenu. Skolā šodien mēs šodien darbojas trīs kilometrus, izraisīja man panikas stāvokli. Es izgudroju visu veidu attaisnojumus, lai neiet uz nodarbību, jo es biju pārliecināts: krusts es neesmu iet. Kas bija nepareizi? Kāpēc es paliku un aizgāju ar attālumu pie viņas puses - es nevaru saprast. Galu galā, tas bija normāls, veselīgs bērns. Es neatceros, kad noticis pirmā neveiksme, un es sāku sevi uzskatīt par invaliditātes meiteni, bet es to ļoti aplūkoju. Arī Fizruk ielej eļļu ugunsgrēkā, pastāvīgi podding pār manu vājumu un neveikls. Bet vienpadsmitajā klasē jautājums piecēlās ar malu: es devos uz zelta medaļu, un tikai nopeltās fiziskā kultūra velk mani uz leju. Un tad izrādījās, ka problēma nav vērts izšūšanas olu. Mans draugs un es sāku darboties no rīta. Jau mēnesi vēlāk es lidoju šos trīs kilometrus kā putns. Bailes, kura iemiesojums bija Fizruk ar hronometru, vairs mani vairs nesaņēma. Es atceros savu apbrīnoto seju, kad krāsotas, bet laimīgs es atnācu uz finiša. Tajā brīdī, kad jūs pārvarat sevi, jūsu kompleksi, šķiet, atver noteiktu vārstu, un jūs esat pārspīlēts ar prieka enerģiju. "ES varu!" Institūtā es jau piedalījos sacensībās, aizstāvot dzimtās universitātes godu, un tad sports vienmēr bija manā dzīvē.
Bruce Visvarenais
Neatkarīgi paši par sevi, cilvēki parasti ir spēcīgi brīvāki par viņu neveiksmēm un nepamanīs sasniegumus. Un izrādās, ka viss nav tik slikts. Lai palīdzētu, jums vajadzētu sākt rakstīt savas domas. Vai jūs domājat, ka tas stulba, bet kā jūs to varat zināt? Iespējams, ka Marya Ivanovna teica matemātikas mācībās? Bet ne visiem būt Sofya Kovalevski, ļoti iespējams, ka jūsu prāts izpaužas kaut kas cits, un argumenti, ka jūs patiešām ir gudri daudz vairāk? Kādi fakti no jūsu dzīves var to apstiprināt? Ir lietderīgi veikt papīra gabalu un dalot to trīs daļās, vienā slejā rakstiet savas pozitīvās īpašības, kuras jūs varat būt lepni, no otras puses - jūsu panākumi un sasniegumi un trešajā vietā - tās jomās, kurās jūs varētu parādīt savu prasmes.
Mēs bieži ierobežojam sevi, pat nepieņemot lēmumu sākt jaunu gadījumu, projekts ir noraizējies, ka nav kompetenta. Bet, kad slavenais amerikāņu treneris sfērā pašattīstības Anthony Robbins jautāja, ko noslēpums viņa panākumu, viņš teica, ka kāds bizness vienmēr sākas ar simts procentiem pārliecību, ka viņš varētu sasniegt pienācīgus rezultātus. Un tikai tad meistari prasmes un kompetences, kas nepieciešamas, lai realizētu iecerēto. Lielākā daļa no mums nonāk tieši gluži pretēji, un dažreiz tas ir regulāri apmeklējot dažādus uzlabotus apmācības kursus, mēs joprojām neizlemsim lūgt priekšniekiem par pārcelšanu uz atbildīgāku un augsti apmaksātu darbu.
Noderīgi, lai kontrolētu savu "iekšējo dialogu", izsekojot negatīvās domas
Foto: neskaitāmi.com.
Kur iegūt pārliecību? Ir vairāki vingrinājumi, kas palīdzēs sajust šo burvju sajūtu. Atcerieties savu augstākās triumfu brīdi, atlikt garīgi to, jūtat lepnuma, euforijas stāvokli, priecājieties, kas pēc tam piedzīvoja, "sauž" tos. Tu esi, tad izrādās tagad! Jūs varat praktizēt meditāciju. Ir vairāki veidi. Sēdieties turku valodā, atpūsties, iztaisnojiet muguru. Iedomājieties, ka jūs caurbraucat uzticības gaismu, tas aizpilda katru ķermeņa būru ar spēku un enerģiju, kas nepieciešama, lai veiktu iecerēto. Daži praktizē mākslas terapija - iedomājieties, kā var izskatīties jūsu uzticība. Tas var būt jebkas: abstrakts objekts, augs, zvērs, burvju radījums, superhero. Galvenais ir tas, ka, skatoties uz viņu, jūs uzskatījāt, ka bailes un šaubās atkāpties. Ir lietderīgi kontrolēt savu "iekšējo dialogu", izsekojot negatīvās domas. Jautājiet sev jautājumu: kādus pierādījumus es varu sniegt labu šo apstiprinājumu? Un es apliecinu: atceroties kādu negatīvu pieredzi, jūs uzreiz atradīsiet abus izturīgus, jūs sapratīsiet, ka nav iemesla trauksmes par daudziem iemesliem. Galvenais ir uzlabot savu uzmanību. Pašpārliecināti cilvēki nav koncentrēties uz savām neveiksmēm un neveiksmēm. Nav kļūdaini, kas neko nedara. Negatīva pieredze var kļūt par sākumpunktu, lai pielāgotu uzvedības modeli, mainītu motivāciju. Kopumā jebkurā sarežģītajā situācijā jautājiet sev jautājumu: "Ko es daru pārliecināti manā vietā?"
PATE PATE no plauktiem!
Mēs izlasām nedrošu sevī uzreiz: skarbu stabbing runu, skriešanas izskatu, noņemšanas pleciem, it kā saskaņā ar ikdienas nelaimes un nepatikšanām. Mēģiniet apgūt ķermeņa valodu: iztaisnot muguru, iztaisnojiet plecus, pārsniedziet soli, paceliet galvu no zemes. Iepazīstieties ar cilvēkiem draudzīgu smaidu un spēcīgu rokasspiedienu - jūs sajutīsiet, kā mainīsies attieksme pret jums. Un tad apziņa tiek pielāgota jaunam attēlam.
Cilvēki ar zemu pašcieņu, kā parasti, iekšēji nepatīk un neievēro sevi. "Es darīšu", "un tā iznāk," "Es nevaru atļauties to," "jā, kas man pat nav rodas jūsu galvā. Un, ja viņi nāca, nomāciet tos prom. Jūs esat cilvēks, unikāls raksturs un labākais labākais. Ļaujiet jums vēl nav iegūt sev jahtu, personas lidmašīnu vai pavadīt nedēļas nogali visvairāk greznāko viesnīcu Parīzē, koncentrēties uz to, ko jūs varat atļauties: skatiet savu iecienītāko filmu, staigāt pa pilsētu, ēst saldējumu, nopirkt kaut ko mazu, Bet patīkams - ielieciet sevi ikdienā.
Kā darbojas treneri? Izpildītajai komandai viņi piešķir zvēru ar cukura gabalu. Katru dienu mēs kaut ko darām un sasniedziet rezultātu. Noņemts dzīvoklis? Veikusi ziņojumu? Parakstīts trenažieru zālē un devās tur? Slavējiet sevi par šo un atalgojumu un nekavējoties! Mūsu smadzenes ir sakārtotas tik ķiršu, ka, ja atlīdzība nenāk nekavējoties, viņš to nesaņēma ar veiksmīgu rezultātu. Tas ir, jūs varat saprast prātu, ka iegāde skaista dārga kleita un ceļojums uz pārējo robežu notika, jo jūs esat strādājuši smagi un grūti, bet nav pastiprinājumu jūtas un emociju līmenī. Tāpēc nav sajūtu par uzvaru, un nepalielinās ar mūsu uzticību. Pat ja tas notika stundu, jau pastāv plaisa starp rezultātu sasniegšanu un saņemto atlīdzību. Tāpēc ir labāk noteikt iepriekš, kas "kupbry" jūs apbalvosiet sevi. Varbūt tas būs aicinājums uz savu mīļoto personu, stundu veltīta sev, kafija ar šokolādi - pat tikai slavēja adresi sev.
Slavējiet sevi par jebkuru, pat mazākajiem, sasniegumiem un atalgojumu un nekavējoties!
Foto: neskaitāmi.com.
Mazas kameras
Viens no maniem draugiem bija panicīgi baidīties tikties ar meiteni. Turklāt sociālajos tīklos tas ir asprātīgs un viegli flirtē, bet tiklīdz tas sasniedza sanāksmes reālajā dzīvē, tikai runas dāvana zaudēja. Pāris reizes puisis vienkārši aizbēga uz norādītajiem datumiem. Tagad, Zasille sīkrīku laikmetā, mums nav viegli atvērt nepazīstamu personu, bet jūs neizveidosiet personīgo dzīvi tālrunī. Sāciet pakāpeniski praktizēt citus. Smaids uz kasieri lielveikalā, apmainās ar frāzēm ar viesmīli kafejnīcā, apspriest kaut ko ar tuvāko vietni. Jūs varat vispirms sajust kādu diskomfortu, bet vairāk prakses, jo vieglāk tas iet.
Kopumā nekas nemainās mūsu pašapziņu, kā izeju no komforta zonas. Piemēram, es nesen nezināju, kā slidot. Bija pāris eksperimenti bērnībā, bet kopš tā laika tik daudzus gadus ir pagājis ... Es apskaužējos saviem draugiem, kas izklāstīti savā lapu fotoattēlos un video uz slidotavas. Bet viņš pats kautrīgs - es baidos, ka es izskatītos neērti un smieklīgi. Un tagad pagājušajā ziemā, ņemot jaunāko bērna manu vīru, mēs devāmies tur kopā kopā. Izrādījās, ka es biju pilnīgi veltīgi, es atņemu sev šādu prieku - lai slīdētu uz ledus. Ķermenis daži nesaprotami atcerējās saņemtās prasmes, un es diezgan labi velmēju, pat ne krietni. Es domāju, ja es joprojām izlēca ar izpletni, es neko nežēlos šajā dzīvē.
Izmēģiniet jauno un paplašiniet savu spēju klāstu. Interesants hobijs, no kura jūs saņemsiet prieku un prieku pievienot un pārliecinātos par sevi, un palīdzēs pārslēgties. Vispirms ir noderīgi, lai saglabātu dienasgrāmatu, nostiprinot savas mazās uzvaras un sasniegumus. Un tad tas nebūs lieks. Katra jaunā diena sākas ar vēlamo apstiprinājumu, ļaujot jums pielāgot pozitīvo ceļu. Izlemiet problēmas, kad viņi ierodas, un nemēģiniet prognozēt nākotni (īpaši tumšās krāsās).
Ticiet, ka viss ir vieglāk, atcerieties, ka neviens nav ideāls, un persona, kas ir veiksmīga vienā lietā, var būt bargs citā jomā. Šajā gadījumā nav nekas briesmīgs - nezinu kaut ko un nespēs. In Beidzot, mēs nezinājām, kā staigāt un runāt - iemācījās to pašu! Tas ir diezgan dabiski, lai kļūdas - kad mēs to atpazīstam, mēs atpūsties, kļūstiet izturīgāki pret sevi un citiem, un kā rezultātā mēs saņemam daudz vairāk enerģijas. Neaizmirstiet par iepriekšējo negatīvo pieredzi. Kļūda - tikai veids, kā parādīt, kā to izdarīt labi!
Soli pa solim:
Pirmajā nedēļā. Ļoti noderīgi, lai saglabātu dienasgrāmatu. Katru dienu pierakstiet vismaz trīs lietas, par kurām jūs esat pateicīgi. Tas var būt daži nelieli notikumi dienā. Pakāpeniski jūs redzēsiet, ka patiesībā jums ir daudz iemeslu prieka. Tieši pirms kāda iemesla dēļ jūs tos nepamanījāt.
Otrā nedēļa. Ierakstiet situācijas, kurās jūs jūtaties neskaidrības un šaubās. Ko jūs domājat, kādi ir iemesli šādai nenoteiktībai? Līdz nedēļas beigām jūs sapratīsiet, kādas ir jūsu galvenās bailes. Padomājiet, kā jūs varat tikt galā ar tiem, kas tiek mainīts.
Trešā nedēļa. Pierakstiet to, ko jūs darījāt, lai pārvarētu savus trauksmes un bailes. Kā tu jūties? Nav svarīgi, cik mazi jūsu soļi būtu, tas joprojām ir uzvara. Mēs pakāpeniski tuvojamies jūsu mērķim. Un nebaidieties izdarīt kļūdu.