Daudzām sievietēm grūtniecība ir pirmajā vietā, ļoti bieži pat tad, ja plānošana, grūtniecība nenotiek, kas izraisa nopietnu stresu. Tātad, kā palielināt izredzes, visbeidzot skatīt lolotākajām divām svītrām uz testa? Mēs pateiksim.
Skatīties uz uzturu
Protams, iemesli, kādēļ grūtniecība nenotiek, var būt daudz, un pārtika šeit ir tālu no noteicošā faktora, tomēr, pārmērība kaloriju un lietošanas ne pārāk noderīgu produktu var nopietni ietekmēt menstruālo ciklu.
Speciālisti iesaka ieviest naftas devu, piemēram, olīvu, kā arī pamest cepšanu, nomainot lielāko daļu saldo augļu saldumu. Palielināt patērēto proteīnu daudzumu, bet atcerieties, ka dzīvnieku olbaltumvielas nedrīkst būt lielākā daļa no jūsu diētas. Arī sievietes plāno grūtniecību, ir labāk atteikties regulāru piena izmantošanu tīrā veidā un nomainīt to ūdenī un svaigās sulās.
Neļaujiet skarbu svara lēcienus
Un arī nevajadzētu būt ārkārtīgi zaudēt svaru, jo nopietnas svara novirzes izraisa izmaiņas hormonālā fonā. Liekais svars izraisa ovulatīvu disfunkciju, kas ir raksturīga arī spēcīga svara zuduma laikā. Ginekologi iesaka aprēķināt savu perfektu masu, lai atšķirtu no tā ne vairāk kā pāris kilogramiem.
Pārskatiet savu dzīvi. Nav vietas stresam
Foto: www.unsplash.com.
Mazāk stresa
Pieņemsim, ka jūs piedzīvojat stresu, kas saistīts ar darbu vai realitāti ap jums, un tūlīt uztraukums tiek uzlikts par to par to, ka šāda vēlamā grūtniecība nenotiek. Apburtais loks. Un pastāvīgs stress, kā tas ir labi zināms, spēcīgi ietekmē reproduktīvo sieviešu sistēmu, kas ir ļoti jutīga pret jebkādām izmaiņām. Lai nepievienotu pieredzi, nepārtraukti domāt par grūtniecības negatīvo pārbaudi, kurš nāk nākamajā mēnesī, viņš parādīs pozitīvu rezultātu. Turklāt mēģiniet atjaunot savu dzīvi tādā veidā, ka stresa nav veido lielāko daļu no jūsu pamošanās.
Atteikties no smēķēšanas
Jebkurš slikts ieradums - draudi ir ne tikai grūtniecības sākums, bet arī apdraud jūsu nākotnes mazuli. Toksīni, kurus jūs saņemat ar katru cigareti, ietekmē hormonu ražošanu un turpmāko augļa veidošanos. Protams, ir grūti atmest smēķēšanu vienā dienā - uzdevums ir grūti, tāpēc mēs nopietni uztveram jūsu bērna veselību un veselību, lai to izdarītu, sāciet pakāpeniski atbrīvoties no visiem ieradumiem, kas var neļaut jums kļūt par a māte tuvākajā nākotnē.