Kā rīkoties palikt veseliem un skaistiem? Kosmetoloģijas vēsturē, un tas sastāv no tūkstošiem un tūkstošiem gadu, cilvēki ieradās vienīgā pareizā secinājuma: ir svarīgi, lai varētu nekaitēt un atbrīvoties no papildus. Saskaņā ar šo pārpalikumu mēs saprotam toksīnus, kas nozīmē, ka detoksikācija nonāks kustībā, vai vienkārši detox.
Kurš tikai neuzaicina mūs atbrīvoties no dažiem izdedžiem un toksīniem! Mēs baidās no "atkritumu" uzkrāšanās mūsu ķermenī, kas ir steidzami jāiznīcina. Ir svarīgi saprast, ka detoksikācija, kas neuzliek ārstiem, visticamāk, nav nekāda sakara ar oficiālo medicīnu. Nav nepieciešams īpaši tīrīt kuģus vai aknās likt sevi kārtībā. Kā likums, ar veselīgu dzīvesveidu, sabalansētu uzturu un parasto dzeršanas režīmu, ķermenis patstāvīgi cīnās ar visām toksiskām vielām, kas nonāk asinīs. Piemēram, lietojot metropoles piesārņoto gaisu vai ieelpojot. Ar nopietnu slodzi ir vērts palīdzēt tikt galā, savienojot īpašu zaļo diētu, regulāru ne-fizisku slodzi un elpošanas praksi. Tas viss ir visaptveroši ietekmē mūsu filtri - aknas, nieres, plaušas, limfātiskās sistēmas un ādu.
Nekas papildus
Patiesībā āda ir viena no mūsu ķermeņa svarīgākajām "tīrīšanas struktūrām". Papildus tās tiešajai funkcijai - pienskābes izņemšana - tas aizņem elpošanas funkciju, strādājot kopā ar plaušām. Jo labāk āda jūtas, jo labāk viss organisms - un, protams, jo labāk jūs izskatāties. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai epidermas darbība ir simts procentiem. Tajā pašā laikā mēs nevaram rūpēties par sevi gabalos, izvēloties rūpēties par ādu, bet aizmirstot par iekšējiem orgāniem. Tātad, apgalvojot par pareizo deoksīdu, mēs runājam par visu pasākumu kompleksu, kas palīdzēs mums atbrīvoties no "balasta".
Iekļaujiet izvēlnē kā lielākiem zaļajiem dārzeņiem un augļiem
Foto: neskaitāmi.com.
Tātad, mēs zinām, ka ādas stāvoklis gandrīz ir tieši atkarīgs no kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbības. Līdz ar to pirmais - un visgrūtākais viens - solis detox programmā, ko mēs varam nodrošināt sevi. Ķermeņa tīrīšana nav svēta rituāla vai dažu īpašu tabletes, pulveru vai infūziju saņemšana no dīgtajām sēklām. Viss ir daudz prozas: mēs izslēdzam "baltos" ogļhidrātus (pravietus kartupeļus, banānus, rīsus, kviešu miltu izstrādājumus un, protams, cukuru). Nav iespējams pilnībā novērst ogļhidrātus, jo mēs mainām parastos produktus uz brūnajiem rīsiem, pilngraudu maize, filmas vai kukurūzas.
Kopumā ir vērts pārskatīt diētu, izņemot produktus no tā ar krāsvielām, garšas pastiprinātājiem, konservantiem un citām pārtikas piedevām. Nedaudz sāls, nedaudz dabiskas garšvielas - tas viss, ko jūs varat atļauties. Iekļaut izvēlnē kā lielākiem zaļajiem dārzeņiem un augļiem: cukini, brokoļi, avokado, selerijas, saldie pipari, bumbieru, skābo ābolu, kivi kļūs par galveno detox diētu. Neaizmirstiet par taukiem un olbaltumvielām: biezpiens, zivis, cietie sieri - jūs varat atļaut sevi jebkurā laikā.
Mēs nevaram, bet atgādināt: sekojiet dzeršanas režīmam, nepārsniedzot trīsdesmit mililitrus uz kilogramu svara. Atcerieties, ka pārāk noderīga dzeršana nav ļoti noderīga: labāk ir saglabāt zelta vidū un standarta divus litru ūdens dienā.
Jaudas attīrīšana - process nav viegli, stresa. Tieši! Galu galā, jūs esat pieraduši uz otru - uz kaitīgiem uzkodas, pusfabrikāti, zaļo dārzeņu trūkums. Nav nepieciešams skriešanās uz āru ar savu galvu: saskaņā ar statistiku, ja cilvēks nekavējoties sēž uz grūts uzturs bez preparāta, septiņos no desmit gadījumos viņš sadalās pirmajās divās nedēļās. Gadījumā, ja nedaudz, ieslēdziet sarežģītus ogļhidrātus, novērst cukuru, uzstādiet atgādinājumu par glāzi ūdens tālrunī - lai jūs nokļūtu procesā un pievelciet jaunu vilni.
Atkarībā no kuriem mērķiem jūs nodot sevi, Detox programma var būt īstermiņa - līdz desmit dienām, kā arī izdarīt dzīves veidu. Jebkurā gadījumā iegāde vietnes kustībai pat kādu laiku būs pozitīva ietekme uz ķermeņa darbu.
Elpot, ne elpot
Simulējot kuņģa-zarnu trakta darbu, ir pienācis laiks sākt tieši uz epidermu detox. Visu manipulāciju būtība ir padarīt ādu pilnībā izpildīt savas funkcijas. Mēs rīkojamies uz augšu slāņa un tauku dziedzeru ar kosmētiku, masāžu, ūdens procedūrām, cenšoties dziļi notīrīt ādu, uzlabot poras, atjaunot vielmaiņas procesus, kas ļaus tai elpot.
Māla maskas - varbūt visvairāk seno kosmetoloģijas komponentu, kas nepazudās ievērojamas senās Ēģiptes, Grieķijas un Romas dāmas
Foto: neskaitāmi.com.
Detox programmai ir tiešie rādījumi. Tie ir redzami, lai neapbruņotu aci par epidermas maiņu, piemēram, pietūkums, dim krāsu, aktīvu pīlingu, kas nav pienācis dēļ pīlings, izsitumi, pārkāpumi darbā tauku dziedzeru. Bet pat tad, ja jūs vēl neesat atradis pušķi, tas nebūs lieks veikt sarežģītu tīrīšanu, un tas ir iespējams to darīt regulāri - reizi mēnesī. Starp citu, agrā pavasarī ir labākais laiks, lai detoksikāciju visa organisma: saules stariem nav tik aktīvs. Un hiperpigmentācijas vietu izskata risks ir zems.
Pamatnes bāze ir skābes pīlings, ko mēs varam veikt mājās. Tātad, mēs izvēlamies pienu vai glikolskābi mazās koncentrācijās. Pirms kompozīcijas piemērošanas jums ir nepieciešams rūpīgi mazgāt atbilstošo jums un izžūt seju ar flossing kustībām. Iedarbības laiks skābes uz ādas - no pieciem līdz piecpadsmit minūtēm, atkarībā no epidermas veida un jūsu iecietību pret aktīvajām vielām (tā, ja jūs jau esat mēģinājuši šāda veida produktus, jūs varat droši gaidīt visas desmit minūtes).
Pēc liela skaita braukšanas ūdens jūs varat mazgāt pīlingu, vissvarīgākā lieta sākas. Galvenais detox produkts ir maska, un ir svarīgi izvēlēties to, kas patiešām būs efektīvs. Vislabāk ir rīkoties ar iekapsulētu skābekli - ļoti "putojošie" produkti, kas uzlabo vielmaiņu epidermā, atgriezās sejā pat tonī un veselīgu krāsu.
Konkurences skābekļa tradicionāli izstieptie ir māla maskas - varbūt visvairāk seno kosmetoloģijas komponentu, kas nepazudās ievērojamas Senās Ēģiptes, Grieķijas un Romas dāmas. Mālim ir satriecoša spēja "pull" piesārņojumu no porām, palīdz asinīmucm, dzēš grūmas un rētas. Māls, sajaukts par hialuronskābi, pievienojot E vitamīnu vai piemērotus esterus (stingri minimālā devā) - visspēcīgākais deoksīda līdzeklis.
Algins (jūras aļģu produkti) spēj strādāt ar mālu, noņemot dzīves ietekmi piesārņotā vidē, sliktos ieradumos un iedarbībā uz smago metālu sāļiem.
Neatkarīgi no izvēlētā maska, nomazgājiet to ar masāžas kustībām - papildus efektīvai lieko kosmētikas noņemšanai, jūs atslābināt muskuļus un palielinātu asinsriti, tādējādi palielinot noderīgu sastāvdaļu biopieejamību.
Es atceros par seju, neaizmirstiet par ķermeni! Šeit visi ierobežojumi tika izņemti šeit - ļaujiet man gaitā cieto skrubi, tostarp mājas ražošanu, strādāt ar sausu suku, pavadīt kontrastu druošas sesijas - visi sāk limfātisko sistēmu, kas palīdz ādas izskatīties un justies lieliski. Pēc dušas, atteikties no smagiem sviestiem un losjoniem, aizstājot tos ar dabīgiem pamatproduktiem - jojoba eļļas, olīvas, barīta.
Detox kultūra kosmetoloģijā ir svarīga jūsu aprūpes sastāvdaļa. Bet tas nav vērts fanātiski lidot, lai atbrīvotos no toksīniem. Vislabāk jūs varat darīt jūsu ādai, ir ļaut tai strādāt patstāvīgi, nodrošinot visus nosacījumus.