Intīmā cilvēka sfērā bieži rodas daudzas problēmas. Tomēr šī cilvēka dzīves joma parasti nav apspriesta plašā lokos. Bieži šķērslis pilnai seksuālai sievietēm ir nespēja "atslēgt" galvu un atpūsties.
Gandrīz katra sieviete ir pazīstama situācijā, kad nākamais tuvuma brīdis viņa vīrietis nāk, un galvā pilnīgi novirzītās domas, piemēram, "Nepieciešams piereģistrēties masāžai", "ir vērts šo rokassomu?", "Satikt mammu pie stacijas sestdien vai pasūtīt viņai ir taksometrs. " Piekrītu, ir grūti nodot emocijas un jūtas, kad galva ir aizsērējusi ar neatļautiem jautājumiem, kas, kā šķiet sievietei, jums ir nepieciešams, lai atrisinātu to tagad.
Intīmā cilvēka sfērā bieži rodas daudzas problēmas.
Foto: Pixabay.com/ru.
Lai atbrīvot nevajadzīgas obsesīvās domas, mēģiniet apgūt efektīvu relaksācijas praksi. Tie būs noderīgi ne tikai pirms dzimuma, bet tikai ikdienas dzīvē dienas beigās.
Mēģiniet atpūsties bieži. Izmēģiniet katru dienu, vismaz pakāpeniski. Zinot mūsu traks dzīvi ar savu mad ritmu, relaksācija kļūst ne tikai Blazh, bet nepieciešamība saglabāt un uzturēt garīgo veselību. Pieņemsim, ka jums bija aizņemta diena, jūs veicāt atbildīgu rīkojumu, noraizējies, pārliecinieties, lai atrastu laiku beigās dienā, lai dotu domas kārtībā, darīt fiziskajos vingrinājumos. Paziņojums, trauksmes stāvoklis var augt hronikā.
Prakse, kas ir pelnījusi uzmanību, ir filcēšana
Foto: Pixabay.com/ru.
Ir daudz prakses, jūs varat izmēģināt vismaz dažas no tām, bet, lai tos regulāri izpildītu, nav tik grūti pavadīt 15 minūtes vienkāršā vingrinājumā.
Viena no visefektīvākajām praksēm ir kratīšana . Ieslēdziet mūziku vai klusēt. Apakšējā līnija ir liecinieks visu ķermeni: rokas, galvu, kājas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums ir nepieciešams pastāvīgi mainīt ritmu, pretējā gadījumā jūsu muskuļi tiks atviegloti, bet citi ir spriedze. Galvenais ir padarīt šo praksi labā garastāvoklī. Klausieties savu ķermeni, nedomājiet par kaut ko.
Vēl viena prakse, kas ir pelnījusi uzmanību, ir sāns . Tas tiek darīts kā šis: dodieties uz grīdu un sāciet ritināšanu ar pusi uz sāniem, ar visu ķermeni, kas pievērš uzmanību pie grīdas, mēģiniet segt maksimālo platību. Bet dariet to lēni, atsakoties no sajūtas. Ticiet man, prakse ir ļoti efektīva.
Gadījumos, kad tas nav ieslēgts un kratot, mēģiniet mēģināt Elpošanas vingrinājums . Tas tiek darīts ļoti viegli un vienkārši. Jūs ieelpojat, savāciet uzkrāto spriegumu organismā un pēc tam strauji ieelpojiet. Pēc 10 minūtēm jūs jutīsieties par reālu atvieglojumu.
Izmēģiniet elpošanas vingrinājumu
Foto: Pixabay.com/ru.
Ir arī viens patīkams veids, kā atpūsties Deju basām kājām . Alternatīvas ātri un lēnas kompozīcijas, lai jūsu muskuļi varētu pārvietoties no vienas valsts uz citu. Uzdodiet savu mājasdarbu, jūs netraucēsiet, vienkārši jūs varat atpūsties. Šīs dejas būtība nav pavest cilvēks, jums ir jāatklāj sev, atrast savu dabisko sākumu. Ja jūs vēlaties doties, tad uzkāpt dažu dzīvnieku ādā pēc jūsu izvēles. Kā jūs zināt, jo stresa, adrenalīns tiek ražots, kas ir noderīgs pēcpusdienā, veicot kādu svarīgu uzdevumu, bet vakarā viņš ir vispār par neko, jo ar paaugstinātu adrenalīna līmeni atpūsties un saņemt baudu seksa laikā jūs neizdosies. Tātad deja būs pēc iespējas neiespējama.
Mēģināt Elpošana vēders . Ieelpot, līdz kuņģis ir noapaļots kā balons, tad izelpot, arī velot kuņģi, lai viņš ziedētu un pieņēma savu sākotnējo pozīciju. Visvairāk ērtākais, lai veiktu šo uzdevumu, būs pozīcija, kad guļat uz muguras. Kājām tik rūpējas, lai viņi būtu saliekti ceļos. Tātad jūs atpūsties kuņģī un muguras lejasdaļā. Ievietojiet vienu roku uz krūtīm un otro - uz kuņģa. Uzmanīgi pārliecinieties, ka elpošanas process notiek caur kuņģi, pretējā gadījumā visi centieni būs veltīgi. Vingrinājums ir vienkāršs, to var viegli veikt katru dienu.
Viens patīkams veids, kā atpūsties ir deju basām kājām
Foto: Pixabay.com/ru.
Saskaņā ar daudziem psihologiem jebkura sieviete ir dzimusi, lai nokārtotu un izbaudītu visvairāk. Joga uzskata, ka sieviešu enerģija, kas ir Otrā čakras prieka un enerģijas enerģija, ir dzemdē. Ja galvas haosā ceļš uz priekiem ir slēgts jums, jo prieks nav par galvu, bet par ķermeni. Tāpēc ir tik svarīgi mācīties dzirdēt jūsu ķermeni, par to, kas ir nepieciešams, lai atbrīvotu galvu. Tad sekss jums abi kļūs par patīkamu spēle, kurā jūs nevarat sūdzēties.