No liekā svara problēma ir pazīstama daudziem, un, diemžēl, tas kļūst arvien izplatīšanos, kā rezultātā to cilvēku skaits, kuri vēlas ātri mest svaru kļūst arvien vairāk.
Viņi sāk pārbaudīt dažādus diētas, mēģinot pēc iespējas īsākā laikā, lai iegūtu rezultātu. Bet daži cilvēki domā, ka vēlme par tūlītēju novājēšanu var būt dzīvībai bīstama. Apskatīsim to, ko pievērst uzmanību, un kas ir jāizvairās no svīšanas padomiem.
Daži cilvēki domā, ka vēlme par tūlītēju novājēšanu var būt dzīvībai bīstama
Foto: Pixabay.com/ru.
Jaunu svara zaudēšanas metožu izstrāde ir nepārtraukta, parādās visi jaunie veidi. Tomēr jaunajā pasaulē ir vieta ilgtermiņa aizmirsto veco, piemēram, līdz šim populārs Kopenhāgenas diēta . Diētu atšķirība ir to īsums, tas ir, tie ir paredzēti noteiktu laika periodu, pēc kura diēta ir jāpārtrauc, pretējā gadījumā organisma dzīvībai nepieciešamo vielu saņemšana un attīstība pārkāpj.
Diētas rada draudus:
Asinsgrupu diēta
Par uztura būtība ir ēst tos produktus, kas, iespējams, ir piemēroti cilvēkiem ar vienu asins grupu un ir ļoti ieteicams pārējai grupai. Šīs diētas īpatnība ir tāda, ka nav stingru produktu ierobežojumu. Tomēr tika pierādīts, ka šāda veida uzturs ir diezgan bezjēdzīgi, jo nebija pozitīvu rezultātu.
Uzturs balerīna
Šī suga ir balstīta uz badu, kas ilgst dienas 10. Sākumā, šīs diētas piedēvē tikai ūdeni (pirmās divas dienas), viss pārējais ir darbināms ar liellopu gaļu, dārzeņiem un piena produktiem. Nav pārsteidzoši, ka šie cilvēki parādās daudz vairāk veselības problēmu nekā liekā svara problēma.
Atcerieties: seku smagums ir atkarīgs no jūsu fiziskās veselības
Foto: Pixabay.com/ru.
Diēta kāpostos
Persona ēd visu nedēļu ar vienu dārzeņu zupu uz ūdens, zupas pamats ir lielākajā daļā kāpostu. Bet pieļaujams kādu skaitu un citus neapstrādātus dārzeņus un nesaldinātus dzērienus. Šī diēta arī nesniedz redzamu rezultātu.
Diēta par bērnu pārtiku
Apakšējā līnija ir tā, ka cilvēks ēd vienu ēdienu vakariņās, un atlikušās dienas barības bērnu gatavā pārtikā no kārbām. Šāda veida uzturs praktiski nav šķiedrvielu, tāpēc dienas laikā cilvēks pastāvīgi vēlas ēst.
Šādu diētu sekas
Ja jūs pats izvēlaties diētu, jūs varat saskarties ar reālu apdraudējumu jūsu veselībai. Kad jūs atņemat sevi par dažām barības vielām, kas nepieciešamas pieaugušo organismam, piemēram, proteīniem un taukiem, jūs riskējat iegūt šo vielu trūkumu. Atcerieties, ka seku smaguma līmenis ir atkarīgs no jūsu fiziskās veselības.
Vai nav akli uzskata, ka solījumi, kas saņemti no šo vairuma diētu autoriem. Tas ir vienkārši neiespējami zaudēt svaru par 10 kilogramiem pēc pāris dienām. Sēžot uz tādām diētām, jūs vienkārši ņemat ūdeni no ķermeņa un nepieciešamajiem elementiem, bet tauku noguldījumi joprojām paliek. Tas ir iemesls, kāpēc pēc diētas atcelšanas, pat ja jūs izskatījās nedaudz, svars pakāpeniski atgriežas.
Lai zaudētu svaru pareizi, jums ir jāievēro vispārīgie noteikumi par veselīgu uzturu. Svara zuduma ātrums mēnesī ir 2-3 kg.
Lai zaudētu svaru pareizi, jums ir jāievēro vispārējie noteikumi par veselīgu uzturu
Foto: Pixabay.com/ru.
Tātad, lai izvēlētos visefektīvāko veidu, kā zaudēt svaru un saglabāt veselību, konsultējieties ar dietologu, pēc tam jūs varat sākt savu svara zuduma programmu speciālistu padomēm.