Metodes numurs 1.
Jūs vēlaties gulēt visu laiku, tikai tāpēc, ka nav pietiekami daudz gaismas. Pacelšana, bērnu nodevas uz skolu - pat tumšs, atgriežoties mājās - jau tumšs. Kā paņemt labu garastāvokli? Pirkt un izkliedēt lampu visu dzīvokli. Gaismas avots ir antidepresants.
Pievienot gaismu
pixabay.com/
2. metode.
Jā, tas ir nepatīkamas ziņas saldajiem zobiem, bet šajā skumji mēs ēdam arvien vairāk konfektes un iegūst vairāk un vairāk kilogramu. Jums ir atļauta tikai rūgta šokolāde. Tas stimulē labas garastāvokļa hormonu - endorfīnu ražošanu.
Padomājiet par peldkostīmu
pixabay.com/
3. metode.
Sāciet no rīta ar pozitīvu mūziku - viņa palīdzēs jums pamosties un uzmundrināja. Saskaņā ar pētījumiem, mūzika ievērojami palielina noskaņojumu, un ietekme ilgst ne tikai klausīšanās laikā, bet arī ilgu laiku pēc tam.
Dejot no rīta
pixabay.com/
4. metode.
Dreaming nav kaitīgs, kaitīgs ne sapņot. Sākt spēlēt brīvdienas. Izvēlieties pludmali, kur jūs izbaudīsiet sauli, kafejnīcu - kur pavadīt vakarus, mājīgu viesnīcu dzīvošanai. Tas noteikti paaugstinās noskaņojumu.
Padomājiet par brīvdienu
pixabay.com/
Metodes numurs 5.
Tumši vakari vēlas uzkāpt zem silta pleda un skatīties sēriju, bet neizvairieties no tiešraides. Izrādās, ka vientulība ne tikai pasliktina depresijas noskaņojumu, bet arī kaitē ķermenim, kas ir salīdzināma ar smēķēšanu.
Ņemiet pledu un dodieties uz draugiem
pixabay.com/