Cik daudz dzert?
Ārsti nosaka precīzu alkohola likmi, kas nekaitēs ķermenim. Jūs varat izmantot reizi astoņās dienās 170 g tīra alkohola (aptuveni 538 ml degvīna). Tas var būt sarkanvīns vai pasterizēts alus. Ir vērts uzskatīt, ka noteikums ir paredzēts veselīgiem jauniešiem, kuriem nav problēmu ar artēriju spiedienu, aknām, sirdi, kuņģi un zarnām.
Kā atrast savu normu?
Katrs organisms reaģē dažādos veidos alkohola un tā daudzumu. Tāpēc labāk ir zināt un justies jūsu norma. Eksperti tika aprēķināti, lai personai, kas sver 70 kg, jūs varat dzert 90 g tīra alkohola (nedaudz vairāk glāzes degvīna). Liela deva jau kaitē aknām. Tajā pašā laikā uz smadzenēm, visjutīgākais pret alkohola orgānu, kas jau skar glāzi degvīna 60 ml (tas ir 19 g tīra alkohola). Un arī identificēja slieksni, pēc kura iestāde nespēj pārstrādāt alkoholu, un pēc tam, kad atveseļošanās ir nepieciešama astoņām dienām. Personai 70 kg svēršanas - tas ir 170 g tīra alkohola dienā (nedaudz vairāk nekā pudele degvīna, 538 ml). Ir arī formula, kurai var aprēķināt savu drošu devu: 1,5 g tīra spirta (3,75 ml degvīna) ir reizināts ar ķermeņa svaru. Tas ir, 70 kg reizināt ar 3.75, mēs saņemam 262 ml degvīna. Devu var palielināt par aptuveni 90 ml, ja spirts tiek uzņemts 5-6 stundu laikā.
Kā izvairīties no smagas paģiras?
Jums ir nepieciešams sagatavot ķermeni iepriekš. Divas dienas pirms Jaunā gada, ir nepieciešams ieviest produktus, kas bagātināti ar jodu: 200 g garnelēm, kalmāriem vai moluskiem, konservētu salātu konservi ar jūras kāpnēm vai 8-10 Feichoa. Diena līdz svētkiem, kas ir izdevīgi pieņemt choleretic aģentus (piemēram, kukurūzas stārķus) un aspirīnu. 31. decembrī ieteica dzert B6 vitamīnu. Gremošanas fermenti būtu jāpieņem, un apmēram divarpus stundas līdz svētkiem kokteilis 150 ml toniku bez piedevām un 50 g degvīna. Toniks šajā gadījumā darbojas uz ķermeņa kā aspirīnu.
Kā ēst?
Lai netraucētu aknu cietu, ir nepieciešams ēst mēreni, jo pārtika kuņģī var arī uzkrāt alkoholu. Ārsti nepiedalās treknrakstā un olbaltumvielu pārtikā: gaļa, desas, putns, zirņi, sēnes, pupiņas. Šāda pārtika nesamazina alkohola iedarbību uz ķermeņa, bet atliek to. Tā rezultātā cilvēks dzer vairāk normu. Tādu pašu iemeslu speciālisti nav ieteicami ēst asus un starchy produktus, sēnes. Vislabāk, ja svētku tabulā būs daudz dārzeņu un augļu. Tas ir tie, kas vislabāk palīdz organismam alkohola apstrādē. Skaista sorbents ir rīsi. Arī medus, kāposti un citroni, pēc ārstiem, ir skaisti kā uzkodas. Nevis pret ekspertiem un sālītu zivju, kas palīdzēs atjaunot nātrija trūkumu organismā.
Ja tas joprojām nešķiet atteikt gaļas un majonēzes salātus, labāk ir dzert Mezim. Un neaizmirstiet par jauniešiem pazīstamiem noteikumiem: Nedzeriet tukšo kuņģi un neiejaucieties šampanieša un gāzes ražošanai ar citiem alkohola veidiem.