"Cik daudz es atceros sevi, es vienmēr esmu bijis neapmierināts ar savu skaitli, mums bija sava veida pārtikas kulta mūsu ģimenē, galdi tika sadalīti pa dienu un vakarā. Ko runāt, protams, no šī dzīvesveida, mēs visi esam interpretējuši.
Vidējā izmēra klasēs man izdevās zaudēt svaru par 15 kilogramiem bada dēļ, un pusotru nedēļu, es tikai dzēra ūdeni un reti piecēlās no gultas, jo tas nebija īpaši spēki. Es mēģināju saglabāt šo darbu iegūto rezultātu, un vairākus mēnešus es to pārvaldīju, bet vasaras brīvdienās mēs devāmies atpūsties. Un tur trīs nedēļas es ieguva visu, kas bija tik rūpīgs. Bet es atkal nezaudēju svaru, jo gala eksāmeni tika vērsti, un tas nebija agrāk. Tā vietā es pieņēmu šo neveiksmīgo svara zuduma pieredzi un izdarīt secinājumus.
Mans pārvērtība sākās atkal, kad es jau esmu ieradies institūta pirmajā kursā. Es biju neapmierināts ar savu skaitli, tiklīdz es biju apguvis jaunā vietā, es sāku zaudēt svaru. Lai sāktu ar, pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi, es nolēmu uzzināt vairāk par pareizu uzturu. Tas palīdzēja man grāmatām un video tīklā. Sakarā ar badu, es pazaudēju daudz muskuļu masas, ķermenis kļuva par flabby, un āda zaudēja elastību, tāpēc es nolēmu ieslēgt sportu manā svara zuduma programmā. Es pamanīju fitnesa klubā pie mājas un sāka rīkoties.
Mans uzturs galvenokārt sastāvēja no olbaltumvielām, ir nepieciešams, ja vājums un sports, lai stiprinātu muskuļus. Arī es ēdu daudz svaigu dārzeņu, tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas uzlabo gremošanu un samazina apetīti. Es arī ierobežoju kaloriju patēriņu - ne vairāk kā 1200 kcal dienā. Es neesmu spēcīgs sportā, tāpēc es paņēmu vairākas klases ar treneri, lai veiktu personisku apmācību. Es devos uz zālē 3 reizes nedēļā.
Rezultāts pirmajā mēnesī pārsteidza mani, 4 kilogrami izgāja, un ķermenis ir daudz mainījies, āda kļuva elastīgāka, un skaitlis sāka izskatīties vairāk sievišķīgi, parādījās viduklis, klavikula bija redzama. Tāpēc es pazaudēju vēl trīs mēnešus un zaudējis 6 kilogramus. Svars sāka iet lēnāk, bet tas neinteresēja, jo es redzēju rezultātu. Dažreiz es izcēlos, jo diēta diēta, bet ir dzimšanas dienas un brīvdienas - ir grūti sevi ierobežot vienmēr. Pie šādos brīžos, izkraušanas dienas palīdzēja man.
Pēc manas pieredzes es biju pārliecināts, ka ir ļoti svarīgi saglabāt motivāciju visā novājēšanu, jo tas notiek, ka cilvēks sasniedz nelielus rezultātus, priecājas un pārtraukumus - jā, lai viņš vairs nevarētu sēdēt uz diētu. Šādos brīžos un palīdz motivācijas publikūrās un grupās. Internetā, pilns ar visu veidu kopienām, kur cilvēki dalās savu svara zudumu, un, ja kaut kas nedarbojas, svars pieauga vai ir jautājumi, justies brīvi uzdot tos komentāros, cilvēki, kuri ir pagājuši šādā veidā, labprāt atbildēs uz jūsu jautājums.
Šā dzīvesveida rezultātā man izdevās mest 20 kg, mans ķermenis sāka izskatīties ļoti atšķirīgi nekā tad, kad es biju badā. Tas ir kļuvis elastīgs un vairāk bukses. Palielinot muskuļu masu, es kļuvu grūtāk. Iepriekš es nevarēju izturēt garas pastaigas, un tagad man tas ir tikai prieks. Es arī mainīju savu attieksmi pret sevi, es kļuvu pārliecinošāks un izšķirošāks, nav aizraušanās no puišiem. Pazīstami tikai šokēts no šādas transformācijas, es pastāvīgi veikt komplimentus. Es sapratu, ka man nav nekas neiespējams, un labs skaitlis ir realitāte, galvenais ir tikai tas vēlējās! " - teica Inna no Krasnogorskas.
Ja vēlaties koplietot savu pārvērtēšanas vēsturi, nosūtiet to uz mūsu pastu: [email protected]. Mēs publicēsim interesantākos stāstus mūsu mājas lapā un apbalvosiet patīkamu motivējošu dāvanu.