Reti, kas var lepoties ar ideālu diētu. Kā likums, kālija trūkst pilsētas iedzīvotājs, bet sāls mūsu ķermenī ir pārpalikums. Sirds un asinsvadu sistēma ir viens no galvenajiem mūsu organismā, ja darbības traucējumi un pārkāpumi savu darbu, persona riskē saskarties ar nepatīkamiem simptomiem, līdz attīstībai nopietnas slimības, kas saistītas ar sliktu asinsriti un asins blokiem. Tāpēc ir tik svarīgi ņemt vērā ķermeņa vajadzības, ievērojot uzturu vismaz daļēji. Ja jūsu organismā ir magnija un kālija, jūs ilgu laiku esat pasargāts no iespējamām neveiksmēm asinsrites sistēmā.
Protams, jūs zināt par mandeļu, tumšās šokolādes un sarkano zivju priekšrocībām. Tomēr ne tikai viņiem ir labvēlīga ietekme uz šo svarīgo orgānu darbu. Mēs piedāvājam jums piecu produktu sarakstu, kuras ieguvumi, kurus jūs neesat aizdomas.
sarkanā gaļa
Foto: Pixabay.com/ru.
sarkanā gaļa
Protams, nav nepieciešams iesaistīties šajā produktā lielos daudzumos, jo gaļa nav tik nekaitīga, kā tas var šķist. Tomēr tā to izmanto saprātīgā robežās, nodrošinās Jums proteīnu, cinku un B12 vitamīnu. Turklāt jūs zināt, ka sarkanā gaļā ir tādi paši mono piesātinātie tauki kā olīveļļā? Tāpēc, protams, ielieciet salātus ar to, brīnišķīgu mērci un sagatavojiet labu gaļas gabalu pusdienām, lai "barotu" kuģus.
Tauki
Neskatoties uz augsto tauku saturu, kas, pēc dažu dietologa, aizsprosto artēriju, tauku var būt labs palīdzība sirds slimību profilaksē. Tas jau sen ir zināms, ka Sala ir daudz vairāk mono-piesātināto tauku, kas pārvadā tikai priekšrocības. Neskatoties uz to, tas nav nepieciešams ļaunprātīgi šo produktu.
Kartupeļi
Un ļaujiet kartupeļiem ļoti negatīvi ietekmēt skaitli, atkal, ja jūs nezināt lietojamo pasākumu, bet sakņu tvertnē satur šādu kāliju, kas nepieciešama sirds. Protams, jūs varat to aizstāt ar piena produktiem un svaigiem augļiem, bet šī elementa kartupeļos ir nesalīdzināmi. Un, ja jūs ieslēdzat nelielu kartupeļu daudzumu ikdienas uzturā, jūs varat apskaust tikai spiedienu.
Kartupeļi
Foto: Pixabay.com/ru.
Kanēlis
Iespējams, kanēlis ir viens no viņu populārākajiem garšvielām pasaulē. Kanēlis ievērojami samazina glikozes līmeni asinīs. Kanēļa šķiedras neļauj cukuru absorbēt pārāk ātri, un jūs, visticamāk, zināt, ka, ja audos uzkrājas pārāk daudz cukura, tas var izraisīt to integritātes pārkāpumu un galu galā izraisīt cukura diabētu.
Kanēlis ir ļoti ērti lietojams: to var pievienot ne tikai cepšanai, bet arī visos dzērienos vai galvenajos ēdienos.
Kanēlis
Foto: Pixabay.com/ru.
Biete
Bietes - galvenais piegādātājs organisko nitrātu. Lai paplašinātu kuģus, cilvēki ir izrakstīti nitrātu preparāti, ja ir šāda vajadzība. Beckla sula ir diezgan populārs produkts sportistos, jo tas veicina kuģu pagarināšanu.
Biete
Foto: Pixabay.com/ru.
Turklāt bietes satur folskābi, kas uzlabo audu apmaiņu. Nav atņemts produkts un daudzi citi noderīgi elementi, piemēram, karotinoīdi, un tajā ir rupji un mīksti šķiedras.