Brokoļi un spinātu krēms zupa
Šī zupa uzlabo gremošanu, paātrina vielmaiņas procesus, samazina holesterīnu, dod piesātinājuma sajūtu, bet zema kalorienē.
Sastāvdaļas: 1 Kochan brokoļi (jūs varat veikt saldēti), 1 saišķis spinātu (jūs varat veikt saldēti), 1 selerijas stumbra, 1 spuldzes, 4-5 cukuves ķiploku.
Vārīšanas metode: Cut sīpolus un selerijas, apcep uz nelielu daudzumu augu eļļas. Vāra 700 ml ūdens. Brokoļi izjauc ziedkopām. Ievieto ūdenī. Uzkarsē un vāra minūtes 5. Pievienojiet spinātus (ja tas ir svaigs, pēc tam iepriekš sagriezts). Tad ievietojiet grauzdētas sīpolus un selerijas, sasmalcinātas ķiplokus. Tiklīdz kāposti ir gatavi, noņemiet no uguns un perforējiet blenderī. Jūs varat pievienot vairāk augu eļļas vai krēmu pēc garšas.
Salāti "suka"
Foto: Pixabay.com/ru.
Salāti "suka"
Ieteicams izkraušanas dienām pēc pārēšanās. To sauc arī par "zarnu skrubi". Tas noņem toksīnus un lieko šķidrumu no ķermeņa, uzlabo zarnu peristaltiku, piegādā vitamīnus un ir labi uzsūcas.
Sastāvdaļas: 300 g jēlnaftas, 300 g burkānu, 300 g kāpostu (var ņemt sarkanu), 300 g ābolu, bug no dillēm vai pētersīļiem. Degvielas uzpildei 1 porcija: 1 tējk. augu eļļa un 1 tējk. Citronu sula.
Vārīšanas metode: Kāposti smalki smalcināti, burkāni, bietes un āboli - režģa rīve. Zaļumi smalki baro. Samaisa visu. Ir dienas laikā. Ieteicams sēdēt uz šīs salātiem 2 dienas. Lai Salat varētu pievienot vājumu, valriekstus vai biezpienu vai vistas krūtiņas.
Ingvera tēja
Foto: Pixabay.com/ru.
Ingvera tēja
Ir ingvera detox diēta. Pamatojoties uz tās ingvera tēju dzert dienas laikā apmēram 1,5 litriem. No izvēlnes, lai novērstu saldu, sāļus, taukainu un kūpinātu. Ginger tēja attīra ķermeni no toksīniem, paātrina vielmaiņas procesus, samazina apetīti un palīdz zaudēt svaru. Kontrindicēta grūtniecība un aprūpe, kā arī tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.
Sastāvdaļas: 1,5 litri ūdens, ingvera sakne (aptuveni 10 cm), 2 ēd.k. Medus, 2 ēd.k. sasmalcināts piparmētru, 4 h. l. Citronu sula.
Vārīšanas metode: Ingvera saknes berzes uz rīves. Peel aptuveni 15 minūtes līdz 1,5 litriem ūdens, pievienojiet piparmētru. Kad dzēriens tiek atdzesēts līdz istabas temperatūrai, ievietojiet medu un ielej citronu sulu. Ļaujiet tai stāvēt. Dzert dienas laikā pirms ēšanas un starp ēdienreizēm.