Ideālā ķermeņa veidošana - process ir bezprecedenta! Tāpēc tie, kas gaidīt, lai pārveidotu nedēļu, būs vilties. Pirmā lieta, kas jāsāk, ir, protams, ēdieni. Uzmanies no jūsu vakariņām - tas ir no vakariņām, ka sākas jūsu jaunā diena. Vakarā nav iespējams apvienot - šī banāla padome, dīvaini, ir ļoti svarīga. Vislabāk ir izslēgt visus vienkāršos cukurus pēcpusdienā, un vakara maltīte, lai padarītu gandrīz cirsts - ne-brimmer dārzeņus un zaļumus, ir laipni gaidīti! Kā variants, tikai vārītas zivis ar dekorēzi grilētu dārzeņu un salātu veidā, ideālu vakariņu piemēru.
Lai zaudētu svaru, jums ir nepieciešams paātrināt vielmaiņu, barojot frakciju 4-5 reizes dienā mazās porcijās. Priekšroka ir vērts dot olbaltumvielu pārtiku (Turciju, olu olbaltumvielas, zivis, zemu tauku saturu sieru) un augstas kvalitātes produktus un pārtikas šķiedru produktus (zaļumus, nesaldinātus augļus, visus dārzeņus, izņemot kartupeļus un bietes). Nu, dzert vismaz divus litrus tīra ūdens starp ēdienreizēm, jo ūdens ir labākais šķīdinātājs gremošanas procesam.
Sporta nepieciešamība no maza
Materiāli Preses pakalpojumi
Tiklīdz ir izveidota jauda un ievietošana, jūs varat sākt fizisku slodzi. Šeit, kā arī uztura, efektīva un pareiza ir pakāpes princips - lai sāktu sporta nepieciešamību no maziem, lai jūsu ķermenis neteiktu "apstāties"! Diezjas no rīta vai vakarā - vispirms 20-30 minūtes, tad ilgumu var palielināt līdz stundai.
Power Training - otrais posms
Materiāli Preses pakalpojumi
Power Training - otrais posms. Darbs ar svariem ļauj modificēt ķermeni kā uz samazinājumu apjomā dažās ķermeņa daļās un muskuļu masas pieaugumu citās. Kombinācijā ar pareizo pārtiku treniņš netiks noķerts, lai gaidītu rezultātu - mēnesī jūs jūtaties izmaiņas pats, un pēc diviem viņi to redz. Es vēlos ikvienam Willpower un panākumus transformācijā!