- Julia, jautājums "Kur un kā mēs darīsim vidukli?" Uztraucas daudzas meitenes. Kas mudināja jūs mācīties šādu problēmu?
- Es ne vienmēr ne vienmēr modeli plus lielumu. Manā jaunībā es sveru 60-65 kilogramus. Bet grūtniecības laikā ieguva 60 kilogramus! Kad bērns dzemdēja, nosver 120! Veido 120 kilogramus. Man tas bija šoks. Es atteicos piecelties uz svariem un tikai ēda, šūpoties manas problēmas. Bet tad strauji ieņēma sevi rokā, un tagad es sveru 78 kilogramus. Man tiešām ir šauras vidukļa un sulīgs krūtis un gurniem. Man bija iespēja veikt vienu lielu plus no maniem mīnusiem.
- Vai esat mēģinājuši diētu?
- Es mēģināju absolūti visu! Ja es brīnos, paskatieties uz interneta ķīmisko vai olu diētu. Viņa tiešām darbojas un palīdzēja daudziem. Es vienu reizi samazināju divpadsmit kilogramus. Attiecībā uz vidukli, tad no pierādītām metodēm ir veselības disks (rotējošs āra disks, kas bija īpaši populārs padomju laikos. - ICD). Jā, jā, es iedomāties, cik daudz meiteņu sāka smaidīt pie šī diska pieminēšanas, ka mūsu mātes un vecmāmiņas mīlēja tik daudz. Bet viņš tiešām strādā! Tas ir pietiekami, lai veltītu 60 minūtes dienā ar pagriezienu par to, un jums būs pirmie rezultāti mēnesī. Disks ir piemērots tiem, kas ir pilnīgi fiziski sagatavoti un jauni sportam, jo tas ir viegli izpildāms. Starp citu, ceturto stundu no vingrinājuma jūs varat tērēt 100 kcal.
- Kas par Hulahup?
- Iespējams, Hulahup un palīdz, ja jūs to ieslēdzat 25 stundas dienā. Lai gan nav, protams, tas nepalīdz. XXI gadsimtā ir daudz efektīvāki vingrinājumi nekā stīpas rotācija.
Būt plus lieluma modelim nenozīmē atteikt diētu un izmantot
Foto: Instagram.com.
- Daudzi dietologi apgalvo, ka ir ļoti noderīgi ēst nelielas porcijas. Vai jūs piekrītat viņiem?
- Dietologi apgalvo, ka 90% no svara zuduma panākumiem ir domāts. Un patiešām tas ir. Piemēram, tagad es sāku maratonu, kuru es plānoju zaudēt svaru līdz 65 kilogramiem, un, protams, rūpīgi ievērojot uzturu. Godīgi, man nav laika gatavot, tāpēc es izmantoju pareizas uztura piegādi. Es tagad iet pie 1200 kcal dienā, un jau teica ardievas pāris kilogramiem. Noteikti ēdiet nelielas porcijas. Nav nepieciešams aizmirst, ka normālā stāvokļa mūsu kuņģī ir divas plaukstas, tāpēc tas nedrīkst stiept to. Un es vienmēr zīmēju kuņģi, nav atpūsties, tāpēc mani vēdera muskuļi vienmēr ir tonī, un viduklis ir plānāks.
- kā neizjaukt un saglabāt apsveikumus parametrus?
- Tas ir nepieciešams, lai mainītu galvenokārt attieksmi pret pārtiku. Pārtraukt mirstošas problēmas un stresu, arī pārtrauciet uztvert pārtiku kā prieka avotu. Pārtika ir enerģija dzīvei. Es daloties psiholoģiskajā praksē: mēs aizveram acis un garīgi meklē, kur bailes, sāpes vai apvainojums sēž organismā. Mēs uzdodam jautājumu par šo negatīvo sajūtu organismā: "Kāpēc tas ir tur?" Mēs runājam tālāk: "Paldies par pieredzi. Es esmu pateicīgs, bet man vairs nav nepieciešams. " Un uz dziļu izelpošanu mēs prezentējam, kā šis negatīvais iet un izšķīst. Tālāk mēs piedāvājam ugunīgu bumbu, kas nolaižas no saules uz zemes kodolu, kas iet caur jums un aizpildot jūs ar pozitīvu enerģiju.
- SPA bieži piedāvāja ietinumus. Cik efektīvi tie ir?
- Noteikti veiciet dažādas ķermeņa procedūras! Iesaiņošana - pirmais, kur es ieteiktu iet meitenēm, ja viņi vēlas veikt vidukļa plānāku. Mana mīļākā: Whiskey-Swelinia, tas ir mitra pīlinga metode. Jūs esat smērēts ar īpašu krēmu, kas paātrina asinsriti un noņem papildu ūdeni no ķermeņa un pēc tam iesaiņots ar pārsēju. Pēc procedūru pāris man bija divi centimetri viduklī. Iespējams, visi zina par masāžu priekšrocībām, bet kāda iemesla dēļ joprojām ir daži no tiem un veltīgi. Šī procedūra ir īpaši noderīga tiem, kam ir mazkustīgs darbs. Masāža ne tikai novērš muskuļu nogurumu, palielina muskuļu elastību, novērš kaitīgus toksīnus, bet arī stimulē vielmaiņas procesus un uzlabo asinis un limfroliju.
Džūlija izvēlas jogu un stiepjas, bet neaizmirstot maksāt laiku savam dēlam.
Foto: Instagram.com.
- Vai jūs veicat sportu?
- Protams. Es ieteiktu jums atrast apmācību dušā. Tas var būt joga vai klases ar svariem sporta zālē, darbojas vai dejot, bet jums ir saņemt nebeidzamu prieku no procesa, pretējā gadījumā jūsu entuziasms ātri samazināsies. Es esmu iesaistīts manā draugu un nepilna laika guru uz jogas - Blogger Marina Vovchenko. Lai gan bija tikai daži Asana, bet es aktīvi strādāju.
- vēl viens "noslēpums" no plānās garš - korektīvo apakšveļu ...
- Es varu valkāt ekstrēmos gadījumos, lai noteiktu kleitu pie laicīgā notikumā. Bet es esmu pārsteigts meitenes, kas valkā to pastāvīgi vai likts uz pirmo datumu, jo šādā veidā jūs maldināt vīrieti.
- No kādas drēbes ir labāk atteikties no meitenes, kurai nav bijusi laika, lai atiestatītu papildu kilogramus?
"Es ieteiktu jebkuru draudzeni izvēlēties viņas lieluma drēbes, nevis mēģināt iederēties tajā, kas ir mazāks, tikai taga labā, ko viņa nomierina sevi. Un es esmu pret Balachonovu: meitenes slēpt savus kompleksus tiem, un nedarbojas ar viņiem.
- Nu, noslēgumā, sniedziet atbildi uz visiem skaistumiem, kas sapņo, kam ir 60 centimetru viduklis. Vai man ir jācenšas panākt šādus parametrus?
- Man ir viduklis 76 centimetriem, un es esmu laimīgs. Galvenais ir ievērot ķermeņa proporcijas, lai tas izskatās skaisti un harmoniski.