Jūs esat "iesācējs" sporta zālē un nezinu, kuras sporta veidlapa ir nepieciešama? Mēs piedāvājam detalizētu sarakstu ar mūsu komentāriem:
Čības
Pirmā lieta, ko iegādāties, ja jūs nolemjat spēlēt sportu. Neatveriet apavus - augstas kvalitātes čības kalpos jums ne vienu gadu. Pārbaudiet mežģīnes - tām nevajadzētu būt gludām, pretējā gadījumā viņi ātri izzudīs. Šajā gadījumā nopirkt rezerves.
Izvēloties, ir svarīgi ņemt vērā klases veidu:
- darbam un grupu studijām Fitness Vieglie čības ir piemēroti no "elpojošas" auduma ar elastīgu zoli - vajadzētu saliekt vismaz 90 grādu leņķī;
- vingrinājumiem sporta zālē - čības ar plakanām cietām zolēm blīvu ādas tipa vai zamšādas audiem.
Padoms: Pirkt kurpes tikai jūsu lielums - ne mazāk un ne vairāk. Piemērotas pēdas lieluma čūlas būs ātri nogurušas, savienojumus var ievainot.
Nelietojiet ietaupīt uz apaviem
Foto: Pixabay.com/ru.
Džemperi
Izvēlieties modeli zīmēšanas auduma - kokvilnas vai poliestera. Mēs iesakām modeli ar pārsteidzošu vidukli un plašu elastīgu jostu - tāda nebūs "pārmeklēt" klasēs un varēs slēpt skaitļa nepilnības. Krāsošana kopumā nav svarīgi, bet mēs pievēršam jūsu uzmanību uz faktu, ka saspringto zaļo ziedu, piemēram, balta vai bēša spīdēja apakšveļa. Lai noteiktu tā lielumu, izmantojiet tabulu, kas parasti ir piekārts montāžas telpā vai lūgt palīdzību konsultantam.
Padoms: Veikalā, kad jūs izvēlaties bikses, veikt vairākus vingrinājumus tajās - squats, Mauh kājas un nogāzes. Tātad jūs noteikti pārliecinieties par to ērtības.
Izvēloties bikses, veiciet vairākus vingrinājumus.
Foto: Pixabay.com/ru.
Tops krūtīm
Zemes atbalsts ir ārkārtīgi svarīgs sporta laikā - bez īpaša top nevar darīt. No ādas, krūts var "izkrist" ar nogāzēm un lēcieniem, bet blīvs elastīgs pieskaršanās audums to atbalstīs. Mēs iesakām modeļus ar "tases" no mākslīgā materiāla - tas žūst ātrāk pēc mazgāšanas nekā kokvilnas. Pārliecinieties, ka jūs varat brīvi elpot - top nepiemērotā lielums parasti pārraida krūtīm.
T-krekls
Nav jēgas iegādāties īpašas T-krekli un T-krekli klasēm - tas ir pārmērīgs naudas izšķiešana, kas ir iesācējs sportists par kaut ko. Ņemiet kādu no jūsu garderobē - galvenais ir tas, ka tas neizmet kustību. Par slodzēm veida palaist, kad jūs sviedri bagātīgi, T-krekli ir labāk piemēroti - mitrums būs ātrāks iztvaikot no atklātajām ķermeņa vietām, atdzesējot to.
Veikt T-kreklu no jūsu garderobes
Foto: Pixabay.com/ru.
Piederumi
Neaizmirstiet par nepieciešamajiem piederumiem - matu ruma, zeķes, dvieļu un ūdens pudelē:
- Zeķes arī iesaka iegādāties sporta zīmolus - viņiem ir īpaša auduma aušana, pateicoties, kurām kājas ir mazāk nogurušas. Turklāt prakse apstiprina, ka šādi produkti ir izturīgāki;
- dvielis pirkt nelielu daudzumu mikrošķiedras - šāds audums absorbē mitrumu labi un žūst ātri pēc mazgāšanas;
- pudele ūdens mēs iesakām jūs lietot ar atvēršanas sprauslu uz kakla un ne vairāk kā 500 ml tilpums - tas ir vieglāk atkārtoti aizpildīt to, nekā valkājot smago pudeli ap zāli.