Es cenšos pieturēties pie atsevišķas pārtikas , nesajauciet ogļhidrātus ar proteīniem. Man ir sešpadsmit gadus tik ēd, es nevaru iedomāties, ka citādi. Vēl viens ieradums ir minimālais sāls, kas kavē ūdeni organismā. Man nav īsti patīk milti, bet es mīlu šokolādi! Nav brīnums, ka viņi saka, ka tas ir prieka hormons. Kopumā es domāju, ka jūs varat ēst visu, jums vienkārši ir jādara pareizajā daudzumā, nevis cepta un taukaina pārtika.
Kad es nolēmu izmēģināt šokolādes diētu Un tā nebija mana labākā ideja. Es ēdu tikai par šokolādes flīžu dienā un redzēju daudz kafijas. Tā rezultātā viņš bija ļoti plāns, bet pārkāpis vielmaiņu, vienreiz pat gandrīz nomāca! Un, kad tas sāka ēst normāli, svars nekavējoties atgriezās! Tātad, pamatojoties uz savu pieredzi, es varu sniegt padomu: NELIETOJIET uz stingriem diētām, bet ēst un spēlēt sporta regulāri. Tad jūs pakāpeniski zaudēsiet svaru, tas nebūs kaitīgs ķermenim - un svars jau ir tikko atgriezies. Un dažreiz jums ir nepieciešams organizēt izkraušanas dienas. Tas ir ļoti noderīgi! Īpaši pēc nebeidzamiem svētku svētkiem atvaļinājumā. (Smaida.)
Mani firmas ēdieni nav visnoderīgākie. Piemēram, Lazagna. Bet dažreiz es varu sagatavot garšīgus un noderīgus salātus. Uz komplekta parasti ir diezgan garšīgs ēdiens. Un par "Cienījamie apkalpes" komplektu baro ne tikai garšīgi, bet arī noderīgi. Un arī vienmēr ir bijušas noderīgas uzkodas: burkāni, selerijas, āboli utt.
Nesen aktrise sāka iesaistīties kāpšanā
Foto: Instagram.com.
Es eju uz sporta zāli daudzus gadus. Es esmu iesaistīts sporta zālē un peldēties baseinā. Nesen sāka iesaistīties kāpšanā. Pirmo reizi nāca klodam uzņēmumā ar brāli alexei. Viņš jau sen ir darījis, un es arī patiešām patika to! Taisnība, dažreiz upurēt manikīru. (Smaida.)
Kosmetologs regulāri apmeklē , Es veicu gaismu atstājot mitrinošas procedūras. Viss ir savs laiks. Galvenais ir dabiskums un mērenība. Piemēram, es veicu gaismu atstājot mitrinošas procedūras. Un es ieteiktu visas meitenes pretcelulīta masāžu, bet obligāti pa labi un pieredzējušo speciālistu! Man nav celulīta, bet šī masāža ļoti labi nostiprina un saglabā formu! Arī ir Lifeihak tā, ka sejas āda vienmēr ir svaiga: regulāri izdarīt pull-up un mitrinošas maskas. Es būtībā izmantoju profesionālu kosmētiku, bet mana māte Alina Assi mīl dabas receptes, tā saukto vecmāmiņu. Dažreiz tas dod man mēģināt. Nesen es pat mīlēju želatīna bāzes maskas. Un atcerieties: tikai regulāra aprūpe pati par sevi palīdzēs saglabāt skaistumu ilgu laiku, nevis pēc principa, kad jūs pēkšņi to atceraties.
Uztura makaroni
Foto: Pixabay.com/ru.
Uztura makaroni
Produkti: 200 g spinātu vai lokšņu salātu, viena un pusi tases jūras jūras vai citu mazu maciarons kviešu cieto šķirņu, selerijas kāts, pusi tasi žāvētu dzērveņu, konservētu mandarīnu, vai 5-6 svaigu, lielu zaļo ābolu, citronu sulu, ⅓ tasi pekanriekstu riekstu (var aizstāt uz valriekstu, Indijas karti), daži feta sieri, 4 ēdamk. l. Olīvu vai augu eļļa, 2 ēd.k. l. Apple etiķis, 2 ēd.k. l. Baltvīna etiķis, 2-4 ēdamk. l. Cukurs, paprika pēc garšas, ēdamkarote magoņu (pēc izvēles).
Gatavošana: Kamēr macaroni ir vārīta, sagatavo mērci. Virtuves procesorā vai blenderī sajauc eļļu, ābolu etiķi, baltvīna etiķi, cukuru, papriku un magoņu. Jūs varat vienkārši nodot visu par nelielu burku, aizveriet to ar vāku un labi sakratiet. Noteciniet ūdeni un izskalojiet makaronus, nekavējoties pievienojiet vairākus karotes degvielas uzpildes, lai tie tiktu iemērkti ar to garšu un aromātu. Ievietojiet makaronus, lai atdzesētu ledusskapī. Spināti ielieciet visu bļodu (ja jūs izmantojat salātus - notīriet to ar rokām), pievienojiet sasmalcinātus selerijas, dzērvenes un mandarīnus. Apple sagriež plānās šķēlītēs, apkaisa ar citronu sulu un ievieto salātos. Piepildiet salātus ar degvielas uzpildīšanu, samaisa un tikai pievienojiet aukstās makaronus. Pekanriekstu rieksti var izžūt bez eļļas pannā pāris minūšu laikā (valrieksti nav nepieciešami), pastāvīgi maisot. Apkaisiet salātu riekstus, rotā feta jēlnaftu neapstrādātu un kalpo uz galda.
Matu maska veidošana
Tas ievērojami stiprina matus un mīkstina tos, baro matu sīpolus. Jums būs nepieciešams: šķidrs medus - 1 ēd.k. Karote, kanēlis - 1 tējk. Sajauc medu ar kanēli. Uzlieciet masku uz matiem, uzlieciet cepuri, aust matus ar dvieli. Pēc 3-4 stundām izskalojiet ar siltu ūdeni.