Pagaidu jutības samazināšanās maksts zonā ir normāla parādība, ka nervu spriegums var ietekmēt, izsmeļošu sportu, neseno dzimšanu, alkohola lietošanu un citus priekšmetus. Tomēr pilnīga nervu galu nejutīgums intīmā zonā skaidri norāda uz problēmu - šajā gadījumā jums ir jāsazinās ar ginekologu. Šis materiāls pateiks vingrinājumus, kas palīdzēs pirmajā gadījumā.
Kegela vingrinājumi
Pagājušajā gadsimtā vēl pagājušajā gadsimta ginekologa Arnoldas kolurelī tika izgudrots darbs ar iegurņa grīdas muskuļiem, bet līdz šim palika atbilstošs. Tā kā American Memorial Sloan Kettering vēža centrs raksta, regulāra prakse šo vingrinājumi palīdz meitenēm piedzīvot gaišāku orgasmu, ātri satraukti un radīt vairāk maksts eļļošanu. Pirms sākat veikt vingrinājumus, sēžiet ērtā stāvoklī, lai jūsu ķermenis būtu atvieglots. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku Kegel vingrinājumiem, kas atrodas uz gultas vai sēžot krēslā. Pēc vingrinājumu izlasīšanas jūs varat tos veikt jebkurā pozīcijā un jebkurā vietā, piemēram, stāvot rindā.
Nelietojiet caur sāpēm, bet prieku
Foto: neskaitāmi.com.
Vingrošanas tehnika:
Elpojiet dziļi caur degunu, ļaujot vēderam pieaugt, kad tas ir piepildīts ar gaisu. Ieelpošanas laikā saglabājiet iegurņa dibena muskuļus atviegloti.
Elpojiet lēnām un gludi caur muti, uzmanīgi sāk samazināt iegurņa apakšējos muskuļus.
Saglabājiet iegurņa grunts muskuļus saīsināti 3-6 sekundes (līdz jūsu muskuļiem nogurst), neaizmirstiet elpot.
Pilnībā atpūsties muskuļus 6-10 sekundes. Ir svarīgi pilnībā atpūsties starp saīsinājumiem un neaizkavē elpu. Vienmēr atkritumus tajā pašā laikā vai vairāk uz pārējiem muskuļiem nekā to samazināšana.
Atkārtojiet šo uzdevumu 10 reizes.
Pārbaudiet seksa veikala klāstu
Pieaugušo veikalos jau sen pārdod ne tikai vibratorus un prezervatīvus. Atrodiet tiešsaistes veikalu, kas pārdod maksts simulatorus. Vispopulārākie no tiem ir maksts bumbiņas, silikona olas un bumbieri. Visi no tiem ir vērsti uz iegurņa muskuļu stiprināšanu, kuras dzimuma iesaistīšanās ļaus maksts sienām cieši saskaras ar partnera dzimumorgānu. Maksts bumbiņas tiek pārdotas kopas: tas būs turētājs un bumbas dažādu svaru, ka jūs mainīsies kā muskuļi nostiprināt. Olas strādā līdzīgā veidā, bet ir piemēroti pieredzējušām meitenēm - jums ir nepieciešams staigāt ar viņu kādu laiku, cenšoties saglabāt simulatoru ar muskuļiem maksts. Bumbieri strādā pret rezistenci ietekmi - treniņu efektivitāte, ko jūs pārbaudīsiet, izmantojot viedtālruņa lietojumprogrammu.
Jūtieties brīvi apskatīt seksa veikalu
Foto: neskaitāmi.com.
Alternatīvi masturbācijas veidi
Lielākā daļa sieviešu, piemēram, stimulācija ārpus dzimumorgānu orgānu - galvu klitors, ieeja maksts, seksuālās lūpas - tā sasniedz orgasmu ir iespējama ātrāk. Tomēr ārsti neiesaka atteikties no maksts stimulācijas, pat ja tas nedod jums īpašu prieku. Vingrinājums "tilts" ir vērsta tikai uz to. Tehnika ir diezgan vienkārša: jūs sākat ar klitoru stimulāciju, tad bez apstāšanās manipulācijas, dodieties uz maksts stimulāciju. Pakāpeniski, jums ir nepieciešams, lai samazinātu laiku, cloative stimulācijas un klausīties sevi - jūs get prieks? Ja tas nedarbojas patstāvīgi, "Truši" palīdzēs jums - vibratori ar "procesu", kas, ieviešot stumbru, rotaļlietas paliek uz klitori un papildus stimulē to.