Vissvarīgākais, lai atbrīvotos no stresa, ir piespiest sevi apstāties. Ja darbs sēž jūsu aknās, jums nav nepieciešams turpināt to darīt ar noturību no maniaks. Tas pats, nekas labs būs gūt panākumus, un jūsu stāvoklis pasliktinās no šādas iebiedēšanas. Labāk veikt pārtraukumu.
Pauzes laikā izslēdziet datora ekrānu, aizveriet acis un aizpildiet līdz desmit un pēc tam atpakaļ. Atklājiet acis, elpojiet pilnu krūtīm un dodieties, lai padarītu sevi tēju. Vislabāk ir lietot tēju ar kumelīti vai melisu - viņiem ir nomierinošas īpašības.
Pilnīgi, ja jūsu birojs ir balkons vai pagalms, kur nav pūļa. Dodieties tur ar tējas loku un dzeriet dzērienu svaigā gaisā, klausoties putnu dziedāšanu un baudot vieglu vasaras brīze. Pēc tam mēs garantējam, ka darbs būs mazāk briesmīgs, un jūs varat tikt galā ar to.
Lai risinātu spilgtas sprieguma izpausmes, cik vien iespējams, sakārtojiet dienu dienā. Izvēlieties pietiekami daudz laika miega, staigājiet regulāri un ļaujiet sev darīt to, kas jums patīk, vismaz pusstundu dienā. Tas var būt adīšana, lasīšana, zīmēšanas akvarelis - jebkas. Galvenais ir jautri pavadīt to, ko jūs darāt.