Katra meitene vēlas būt skaista, un tā ir dabiska vēlme. Uzmanību uz manu meiteni pamostas savā jaunībā. Ar vecumu, mūsu stils, grima tehnika atšķiras, jo labāk. Tomēr ne visi zina, ka labs izskats ir veselīgs organisms.
Pirmā lieta, ko viņi redz, citus cilvēkus, kad tikšanās ar mums ir mūsu āda. Kas ir nepieciešams, lai turētu lielāko orgānu labā stāvoklī? Mēs esam savākuši ieteikumus jums, pēc kura jūs varat sasniegt satriecošas izmaiņas, ja jums ir kādas ādas problēmas jebkāda iemesla vai citu iemeslu dēļ.
Ādai ir nepieciešama rūpīga aprūpe
Foto: Pixabay.com/ru.
Veselīga miega un pareiza uzturs
Ikdienas uzturā jums ir jāiekļauj tik daudz svaigu dārzeņu un augļu, cik vien iespējams: šiem produktiem ir nepieciešamie vitamīni, kurus nevar iegūt citā veidā. Piemēram, dārzeņi ir bagāti ar A un E. Citrusov satur C vitamīnu. Cik vien iespējams, izslēdziet visu, kas smēķēts no diētas, pārāk sāļš un miltiem. Ja vēlaties izmantot augu eļļu, nomainiet to ar olīvu. Nepadara pārāk sarežģīti ēdieni ar nopietnu termisko apstrādi, jo galvenie vitamīni un minerālvielas izzūd visu veidu ārstēšanas procesā. Pārtikai jābūt vienkāršai.
Pievērsīsimies vakara procedūrām. Veselīga miega ir ārkārtīgi svarīga, lai saglabātu visu ķermeni tonī. Ieskaitot miega trūkumu atspoguļojas ādā. Ir svarīgi ne vēlāk kā 23.00. Minimālais stundu skaits, kas nepieciešams, lai pavadītu gultā - 7-8. Režīma neesamība izraisa būtisku pasliktināšanos apmaiņas procesos ādā.
Lai iegūtu papildu ādas atbalstu, ja jūs nevarat kādu iemeslu dēļ, ēst svaigus dārzeņus un augļus, nopirkt vitamīnu kompleksu vai diētu aptiekā. Jā, tie nav tikpat noderīgi kā dabiski pārtikas produkti, bet mūsdienu apstākļos ir nepieciešams veikt koncesijas.
Persona ir 70%, sastāv no ūdens
Foto: Pixabay.com/ru.
Tīrīšana
Viens no galvenajiem aprūpes noguldījumiem ir tīrīšana. Ir svarīgi, lai attīrītu ādu no rīta un vakarā, un vakara procedūras būs lielāka iespēja, jo kaitīgie elementi no ārējās vides uzkrājas uz virsmas ādas. Izvēloties rīku tīrīšanai, orientēties uz ādas tipu. Procedūras laikā nomazgājiet siltu ūdeni, jo aukstums un karstais būs kairināt ādu. Tikai ar pareizu attīrīšanu āda atbildēs un izskatīsies skaista.
Vingrinājumi
Noteikti veiciet uzdevumu: tie stimulē hormonu ražošanu, kas ietekmē tauku dziedzeru darbu. Turklāt vingrinājums palīdzēs izkliedēt stagnējošās asinis. Ja spēka vingrinājumi ir kontrindicēti, dodieties uz kājām.
Izslēdziet alkoholiskos dzērienus un dzērienus ar augstu kofeīna saturu. Mēģiniet mazāk nervu, jo stress ir sliktākais labas ādas ienaidnieks. Stresa laikā tiek ražots pārāk daudz kortizola, kas negatīvi ietekmē ādas stāvokli.
Nikotīns ir vēl viens faktors, kuru dēļ mūsu āda cieš. Ir zināms, ka smēķēšanas dēļ mūsu ķermenis ir liegta vērtīgs C vitamīns. Asins pieplūdums pasliktinās ādas virsmai, tāpēc āda iegūst neveselīgu nokrāsu un zilumi parādās zem acīm.
Persona ir 70%, sastāv no ūdens
Foto: Pixabay.com/ru.
Mitrinošs
Arī viens no svarīgākajiem posmiem. Kā jūs zināt, cilvēks ir 70% sastāvēja no ūdens, tāpēc viņam ir nepieciešams saglabāt ūdens līdzsvaru. Dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Attiecībā uz āra aprūpi, iegūstiet krēmu atbilstoši jūsu ādas tipam, bet vēl ir vēlams konsultēties ar kosmetologu, ja jums ir nopietnas ādas problēmas, jo jūs nevarat darīt ar vienu krēmu.
Mazāks pieskarties sejai
Mūsu rokās ir daudz baktēriju. Kad jūs pieskarties rokas uz seju, jūs atstāt lielāko daļu no šīm baktērijām uz ādas. Viņi sāk vairoties un izraisīt skumjas sekas līdz nopietnām ādas slimībām.