Ko mēs, žēl, sēdēt, spēlēt milzīgu lomu seksuālajās attiecībās. Ko vīrieši izskatās, pagriežoties pie mums? Nu, protams, mūsu kājas un sēžamvietas. Tāpēc mēs esam tik Ryano, mēs esam planējošs, lai tos novietotu, lai pludmales sezonā. Galu galā, dāmas ir diezgan stingras uz šīm ķermeņa daļām, nevis viena papildu krokām un depresijām jābūt uz tiem! Kā man izdevās noskaidrot, vīrieši ir maigāki apskatīt šo problēmu. Mans draugs uz jautājumu, par kuru ir ideāls sieviešu ass, tas ir tikai sakramenta frāze: "Galvenā lieta sieviešu sēžamvietā ir visa viņu klātbūtne!" MOT uz ASV, atbalstītāji standartu 90-60-90. Tas nav svarīgi, kāda izmēra jums ir, ir svarīgi, lai aizmugurējie ir spēcīgi, un vārda burtiskā nozīmē. Maz ticams, ka Flabby sēžamvietas izskats ar celulītu, lai kāds varētu "apetīti".
Necienīgi iemesli
Pirms jūs iesaistīties nevienlīdzīgā cīņā ar bēdīgi slaveno "apelsīnu garozu", jums ir jāzina, kur augt. " Galu galā, celulīts nav prerogatīva nobriedušu dāmu vispār, tas ir arī sešpadsmit gadus vecas meitenes. Tauku šūnas var palielināt apjomus piecdesmit reizes, tāpēc, kad mēs, sakām, dramatiski uzņemt svaru, tad viņi ir pietūkums, šie lielākie kalniņi un depresijas veidojas uz ādas. Bet liekais svars ir tikai viens no iemesliem. Pat ja jums tas ir ideāls, mazkustīgs dzīvesveids, nepareiza uzturs, smēķēšana un šķidruma alkohola aizkavēšana mūsu ķermenī - tas noved pie ienīda celulīta parādīšanās.
Trīs vaļi
Ir tikai viena iespēja sasniegt elastību sēžamvietas - prasmīgi apvienot fizisko slodzi, dažādas masāžas un ietīšana un īpašu diētu, kas ir ļoti vienkāršs. Izņemot tradicionāli kaitīgus produktus - taukus, kūpinātu, sāļus, kā arī cukuru tīrā veidā, jūs varat droši izmantot visu pārējo. "Sēde" uz dažiem dārzeņiem, augļiem un kefīru nevar, jo, atteikšanās olbaltumvielas, jūs zaudējat ne tikai kilogramus, bet arī muskuļu masu. Diēta ir piecdesmit procenti no jūsu panākumiem. Nelielās porcijās ir labāka, piecas vai sešas reizes dienā.
Ķermenis ir šajā gadījumā!
Ja tauki aptver muskuļus, pārāk daudz, tas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no tā. Bet to var noteikt tikai individuāli, varbūt jums vienkārši ir daudz ūdens organismā, nevis tauku.
Aerobikas kravas ir ātras pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, skrituļslidošana, dejas - tas ir tas, kas palīdz jums ne tikai veikt sēžamvietas noapaļot, bet arī atbrīvoties no celulīta. Ir vēlams veltīt četrdesmit piecas minūtes vismaz divas reizes nedēļā.
Īpaša vingrošanas bumba ir vēl viens veids, kā padarīt preses, muguras un sēžamvietas darbu. Galu galā, atsevišķi veikt aizmugurējo darbu bez citiem muskuļiem, nav iespējams neiesaistīties. Mahi, līkumi un kāju pagarināšana, kas atrodas uz bumbu vai noliecoties uz to, stiprinās šo vienkāršo vingrinājumu ietekmi.
Viena māja
Lai staigātu katru dienu fitnesa klubā, ir no zinātniskās fantastikas jomas, bet mājās ir iespējams piešķirt divdesmit minūtes no dārgā laika. Un nav nopūta, laika trūkums ir tikai attaisnojums un pamatjautrums. Tātad, mēs piedāvājam vieglu vingrinājumu kopu. Ikviens atkārtojas vismaz desmit reizes, ideāli - divdesmit. Pēc pieredzes, es varu teikt, ka pēc pirmo reizi, viss ķermenis būs slims, bet pēc nedēļas ikdienas treniņu jūs ieiet ritmā.
Gulēja uz grīdas, veiciet mājokļa liftus. Vienlaikus jāpārtrauc.
- Sēdēja ar nelielu (viens kilograms ir pietiekami daudz) hanteles. Ja fiziskā forma ļauj squint uz vienu kāju.
- Mēs veicam uzbrukumus vietā, jūs varat ar hanteliem jūsu rokās.
- Mēs veicam tilts uz priekšu ar hantelēm uz nedaudz saliekta kājām un ar taisni atpakaļ. Tā ir tā sauktā rozā vilces, kā to saka profesionāļi.
- Pushups. Jā, jā, "kritušie" ir ļoti efektīvs uzdevums. Rokas apmēram pusmetru un ceļos atpūsties grīdā.
- Atgādināt bērnību un lēkt caur virvi. Minūtes desmit-piecpadsmit diezgan daudz.
Apļa modelēšana
"Forwarned ir apakšdelmēts". Šis preču paziņojums attiecas uz sieviešu problēmu - celulītu. Pieņemsim atbildes uz visbiežāk sastopamajiem jautājumiem par "Orange Crust":
Vai ir taisnība, ka vīriešiem nav celulīta, un tas ir tikai sievietes problēma?
Diemžēl! Tas ir saistīts ar to, ka spēcīgā puse cilvēces ir vēl viena subkutānas tauku slāņa struktūra, tas viss ir. Bet sieviešu vidū celulīta ir katru sekundi. Ir nepieciešams vainot šajā dabā, kas padara vienīgo sēžamvietā, gurnos un kuņģī, lai pēc tam nodrošinātu visu nepieciešamo grūtniecības laikā.
Nav nekas patiešām darīts ar šo?
Ne viss ir tik dramatisks. Jums vienkārši ir vairāki celulīta posmi. Pirmais ir tad, kad jūs ārēji jūs pat nepamanīsiet neko uz ādas, varbūt kaut ko un skatīties, ja jūs stingri izspiest tauku salokāmu uz gūžas. Otrs - vizuāli "apelsīnu miza" jau ir acīmredzama. Trešā ir nežēlīga āda, Flabby. Un ceturtais tiek uzskatīts par slimību, lai ārstētu kosmētikas zāles, šķiet, ka anti-celulīta krēmi nav pietiekami, mezoterapijas vajadzībām.
Kas var palīdzēt pirmajos trīs posmos?
Ļoti labas salonu ārstēšana: dažādi iesaiņojumi, maskas, masāžas. Un tas ir apvienots ar mājas aprūpi. Pēdējais ir pamats, pamats, bez tā, gluda un labi kopta āda nav iespējama. Ja katru dienu veicat masāžu ar īpašu krējumu, tad izdevumi par saloniem kļūs mazāks un āda kļūs gludāka.
Neliela uzmanība
Pat ja jūsu sēžamvieta ir tālu no ideāliem, jūs vienmēr varat noslēpt trūkumus ... pareizi atlasītās drēbes. Vai esat - lielisku formu īpašnieks? Tad klasiskās bikses ar augstu vidukli ir ideāla iespēja. Viņi velk siluetu, padara viņu kājas grūtāk un samazināt sēžamvietas tilpumu. No sulīgs svārki ar lielu zīmējumu, labāk ir atteikties, izvēloties taisnu, mierīgu ēnā, ceļa garumu vai zemāku. Toshanting fussy džinsi vai legingi, gluži pretēji, vizuāli palielina skaitli. Nelietojiet un kodēt bikses, tas nav arī jūsu zirgs.
Pārāk plānas meitenes, mēs iesakām plašas bikses un sulīgs svārki no gaismas plūstošiem audumiem, tie radīs trūkstošo apjomu. Un arī nēsājiet lietas no stiept.