Aptuveni sešpadsmit gadus es atnācu uz sporta zāli . Plāns pusaudzis ar kompleksiem vēlējās pārvērsties par lielu nopietnu cilvēku. C tad sports ir manas dzīves neatņemama sastāvdaļa. Tagad fitnesa klubs apmeklē ne tik bieži, man ir sporta zāle mājās. Es nevaru teikt, ka es nokļūšu fitnesa, bet arī klusums, arī nav velciet mani tur. Es uztveru kā ikdienas darbu. Tomēr, ja izrādās liels sports, tas noteikti jau darbojas. Nesen, pārgāja uz vieglu svaru. Gandrīz piecas reizes nedēļā - horizontāls bārs ar bāriem, labi un divas reizes nedēļā es dodos uz zāli, kur es jau iesaistos smagos svaros, piemēram, ar stienis.
Man ir visa ģimenes sporta veidi. Mana sieva un mēs esam īsā laikā, vienkārši doties uz zāli kopā. Kad mans vecākais dēls Timofejs nāk, mēs arī noteikti doties uz šūpuļkrēslu, man ir profesionāla sporta maiņa, pasaules čempions Taekwondo. Tagad viņš ir septiņpadsmit gadus vecs, viņš jau sen gribēja iegūt masu, tagad to īsteno viņa mērķi.
Irina, Denisa laulātais, un viņu piecu gadu vecais dēls Daniels, piemēram, tētis, vada aktīvu dzīvesveidu
Foto: Instagram.com.
Lai nevarētu sēdēt uz diētām, jums ir nepieciešams uzturēt pareizu uzturu visā jūsu dzīvē. Es to daru. Es nevaru teikt, ka es pastāvīgi ierobežoju sevi kaut ko, galvenais ir novērot diētu. Divus gadus jau brokastīs, man ir hercules putras uz ūdens, sviestmaizi, vēlams ne ar desu, bet ar sieru un kafiju. Pusdienās es visu daru visu: Ko es gribu, tad tas ir. Visu dienu mēs ēdam dažādus augļus un obligāti dzer daudz ūdens, vismaz pusotru litru. Vakarā kā likums ēst kaut ko viegli. Piemēram, kefīrs ar biezpienu. Šī diēta var būt arī diezgan viegli ierasties - mūsu ķermenis tiek izmantots visam ātri. Tāpēc divas līdz trīs mēnešus tas izturēs kādu no jūsu dienas ēdienkartē. Starp citu, ceļojumā, man vienmēr ir hercules iepakojums. Labāk, nevis nesaprotamu maltīti tālu no mājām ēst veselīgu putru.
Kad viņš mēģināja "sausu" un atteicās ogļhidrātus. Bet tas bija katastrofa. Es esmu savā ļoti labā cilvēkā, bet bez ogļhidrātiem kļuva pilnīgi ļauni. Šīs ir sekas no diētas. Un es sapratu, ka diēta noteikti nav par mani.
Un 17 gadus vecais timofejs, Denis dēls no otrās laulības, - profesionāla sportists un pasaules čempions Taekwondo
Foto: Instagram.com.
Reiz tālā pagātnē es smēķēju. Briesmīgs ieradums. Kādu iemeslu dēļ mēs dzīvojam atmosfērā par to, kas tas ir normāli. Lai gan nesen ir sava veida kustība pret cigaretēm, tas patiešām kļūst smēķēšana. Es ceru, ka lielākā daļa cilvēku drīz atsakās no smēķēšanas, jo tas ir tik nesaprotams, nekā mēs katru dienu elpot metropolē un ko ēd, kā jūs joprojām nogalināt sevi ar šo riebumu. Iespējams, cigaretes jau un parastā tabaka kā tāda un nē, papīrs, kas piesūcināts ar nikotīna skābi. Tāpēc es esmu ārkārtīgi laimīgs, kas no tā atbrīvojās. Kādā brīdī es sapratu, ka es biju subring manu veselību. Tiem, kam trūkst sava veida vizualizācijas, ciktāl tas ir briesmīgi, iedomājieties, ka freons dzer, viela, kas atdzesē dzinēju. Man šķiet, ka tāda pati ietekme uz ķermeni un cigaretēm.
Es ārstēju manu personu ar cieņu, jo tā ir daļa no manas profesijas. Es mēģināju hialurone mitrinošas punkcijas. Tās ir parastās procedūras, kas atbalsta seju labā stāvoklī. Tajā pašā laikā es zinu, ka, ja jūs periodiski pat pārspējat kosmetologus, bet tajā pašā laikā, lai izmantotu alkoholu, lai būtu nervu, nevis gulēt, nakšņojiet un neradīs briesmīgu dzīvesveidu, tad nav labs rezultāts noteikti novedīs.
"Lai vēlaties spēlēt sportu, jums tas ir jāprecizē.
Foto: Instagram.com.
Padoms no Denis Kyaver
Lai vēlētos spēlēt sportu, jums ir nepieciešams, lai nobriest iekšā par to. Vēlaties būt veselīga persona, kas dzīvo ilgi, izskatās skaisti, tāpat kā citi cilvēki, ne tikai ar cilvēka īpašībām, bet arī ārēji? Ja tas motivē to, tad jums ir jāiet uz zāli. Pirmie divi mēneši, varbūt tas būs neērti, bet tad jūs sajutīsiet buzz no adrenalīna. Palielināts asinsspiediens dod noteiktu psiholoģisko toni, dzīve iegūst citas krāsas. Nav nepieciešams aizmirst, ka mums nav tik daudz Saules pilsētā, tāpēc ir zināms stimuls palikt aktīvs, mēs vienkārši esam nepieciešami. Un sporta zāle šajā ziņā ir pārsteidzošs lieta.