Drīz vasarā nāks, un tas noteikti vēlas kaut ko vieglu un atsvaidzinošu. Lielisks risinājums būs gludāks - ļoti populārs mūsu laikos, un pats galvenais, insanely noderīgs dzēriens, jo vitamīni un šķiedras no augļiem un dārzeņiem tiek saglabāti. Zvaigznes bieži tiek veidotas arī - un pat dalās ar iecienītāko kombināciju receptēm.
Tina Kandelaki
Nesen slavenais TV vadītājs un žurnālists Tina Kandelaki sāka maksāt par savu veselību, apmācību un pareizu uzturu lielu uzmanību. Viņai lieliska brokastu iespēja ir arī smoothie, kuras recepte viņa dalījās ar abonentiem "Instagram". Lai sagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešams:
- kokosriekstu piens (200 ml);
- chia sēklas (2 ZS);
- melleņu (8 gab);
- Granola (3 ēd.k);
- Mango kubi (80 g);
- svaigs piparmētru.
Irina Belakova
Teātra un kinoteātra aktrise Irina Bezrukov atzīst, ka viņš mīl veikt dažādus dārzeņu un augļu kokteiļus, pudiņus un kokteiļus brokastīm. Viņa nesen dalījās ar faniem ļoti vienkāršu recepti viņas mīļotajam smoothie. Tā kā paša aktrise saka, tas izrādās ļoti apmierinoši un garšīgi. Tātad, iecienītākās dzērienu zvaigznes sastāv no:
- Chia sēklas;
- banāns;
- zemenes (var aizstāt ar mellenēm vai aveņu);
- Mandeļu piens;
- kakao.
Marika (Maria Kravtsova)
Slavenais TV vadītājs, dizainers, bijušais top modelis, un tagad un kulinārijas blogger Marik savā lapā "Instagram" pastāvīgi dalīts ar receptēm par pareizu uzturu. Tie ir viegli sagatavojami un neticami noderīgi. Viena no iecienītākajām zvaigznēm dzērieniem ir smoothie no brokoļiem, kas arī stiprina imūnsistēmu, kas ir īpaši svarīga šajā laikā. Tātad, tā sagatavošanai jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- nedaudz spināti;
- nedaudz ziedkopas brokoļi;
- selerijas nūjiņas (bez šķiedrām);
- Laima sulas;
- 1 banānu;
- glāze mandeļu piena;
- nedaudz ūdens (konsistencei);
- 1-2 ingvers (smalki rīvēts).