Pēc vakara mēs bieži jūtam, ka apavi ir kļuvuši mazāk vai no rīta, mēs pamanām somas zem acīm. Runājot ar medicīnas valodu, tūsku - pārmērīga šķidruma uzkrāšanās orgānos un audos. Dažreiz tie norāda uz nopietnām slimībām, bet pat veselīga persona var ienaidnieks. Tas notiek dažādu iemeslu dēļ: smaga diena "uz kājām", mazkustīgs dzīvesveids, iekļaušanos, smēķēšanu, alkohola, aktuālu un sāļo pārtiku un vairāk.
Daudzi cilvēki domā: lai noņemtu papildu šķidrumu, ir nepieciešams dzert mazāk, un viss būs normāli. Tas nav gadījums, protams. Ne paradoksāli, bet tikai ūdens, daudz tīra dzeramā ūdens palīdzēs celt aizturēšanas šķidrumu no ķermeņa.
Paradoksāli, bet tikai tīra ūdens pārpilnība palīdzēs atbrīvoties no tūskas
Foto: Pixabay.com/ru.
Kā vēl es varu palīdzēt organismam tikt galā ar šķidruma aizkavi?
• ierobežot sālītas pārtikas patēriņu (marinādes, marinētas un smēķēšanas);
• Samaziniet cepiet un asu. Dod priekšroku svaigiem dārzeņiem;
• ēst ar raktuvju porcijām 5-6 reizes dienā un 3-4 stundas pirms miega;
• No diētas noņemiet ātrus ogļhidrātus. Atstāt tikai dažus augļus no tiem;
• Jebkura sirds un asinsvadu (skriešanas, velosipēds, aerobika uc) gūs labumu.
• Izveidojiet vieglu sejas masāžu. Lai noņemtu maisiņus zem acīm, palīdzēs ielāpus (mana mīļākā - japāņu);
• ķermenis var būt pilnīgi pazaudēts ar suku ar dabisku saru, tas palielinās asinsriti;
• ņemiet sāls vannu vai kontrastējošu dušu;
• Iegāde. Veselīga pilna miega ir lieliska medicīna;
• Pārbaudiet guļamistabu pirms gulētiešanas. Svaigs gaiss palīdzēs paātrināt vielmaiņas procesus organismā.