Speciālists uz uztura Uztura un Nutritics Ryan Stevenson ir izstrādājis vadlīniju ieteikumus, kas palīdzēs ievērojami samazināt vēderu sakarā ar gremošanas normalizāciju.
Jo īpaši ārsts iesaka ikdienas patēriņu apsardzes salātu (aptuveni 100 grami). Svaigi kāposti ir bagāti ar šķiedru, kas veicina zarnu tīrīšanu un novērš vēdera uzpūšanos.
Kāposti būs saistīti ar zarnu tīrīšanu un novēršot uzpūšanos
Foto: Pixabay.com/ru.
Nu, ja augu eļļas un ābolu etiķa maisījums tiks izmantots, lai uzpildītu salātus, kas arī ir labvēlīga ietekme uz gremošanas sistēmu. Pēc konsultēšanās ar ārstu, ābolu etiķis var piedzerties, vācot vienu ēdamkaroti glāzē ūdens.
Eļļa var arī veicināt harmoniju. Šim nolūkam produkts ar vidēja ķēdes triglicerīdu saturu (jūs varat iegādāties veselīgu pārtikas veikalos), jums ir nepieciešams veikt tukšā dūšā uz ēdamkaroti. No šādas eļļas nav iespējams atgūt, gluži pretēji, tas paātrina vielmaiņu. Tāda pati iedarbība ir kurkuma, ko var pievienot visiem nesaldinātiem ēdieniem.
Bet tas nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot kafiju
Foto: Pixabay.com/ru.
Tiem, kas vēlas samazināt tilpumu vēdera jābūt uzmanīgiem ar kafiju. Šis dzēriens, piedzēries uz palaist, palielina kortizola stresa hormona ražošanu, kas, savukārt, iejaucas ar tauku nogulsnēm.