Ļoti bieži mēs sašūti nopūta, aplūkojot tievus paziņas: "EH, iespējams, labs vielmisms." Varbūt tas, bet arī mūsu metabolisms nevar sliktāk, ja tas ir izkliedēts.
Pirmā lieta, ko lielākā daļa domā, dzirdot par metabolisma paātrinājumu - sportu. Un tas principā ir pareizi. Bet jums ir nepieciešams spēlēt sportu ar prātu. Pilna aizbēgti treniņi garumā no stundas un vairāk nepieciešams organizēt ne biežāk 2-3 reizes nedēļā. Ikdienas svīšana zālē nepalielinās rezultātus, bet drīzāk pasliktinās.
Fakts ir tāds, ka apmācība vienmēr ir stresa mūsu ķermenim. Ja šis stress notiek tikai laiku pa laikam, tas darbojas kā stimuls aktīvai kaloriju dedzināšanai. Bet tie, kas valkā sevi sporta zālē, tiek aktivizēti ar kortizola ražošanu, kas traucē atbrīvoties no tauku noguldījumiem. Starp citu, lai neitralizētu kortizolu un uzlabotu gremošanu palīdzēs spinātiem, tomātiem, mandelēm un zemenēm.
Papildus, lai atbrīvotos no taukiem, ir nepieciešams atbrīvoties no pārāk daudz mitruma. Par to, dīvaini, ir nepieciešams dzert vairāk, jo ar ūdens trūkumu ķermenis sāk uzglabāt visu šķidrumu, kas nokrīt tajā. Tāpēc 2 litri ir ikdienas minimums.