Katru dienu mēs izmantojam ne noderīgākos produktus steigā, kas var saturēt tālu no nekaitīgiem elementiem, piemēram, nitrātiem un smagajiem metāliem. Sezona notiek, kad dārzeņi un augļi uz skaitītājiem būs pārpalikums, un tāpēc izvēlēties svaigus produktus būs rūpīgi. Protams, pat ar pilnīgu attieksmi pret augļiem un zaļumiem, nav iespējams pilnībā nodrošināt savu ķermeni no smago sāļu vai citu vielu saņemšanas, jūs varat pielāgot diētu tādā veidā, ka pat ieejot organismā, toksīnus ne ilgu laiku. Tātad, kas darbojas kā dabisks antioksidants? Noskaidrosim.
Biete
Neticami noderīgs produkts. Pigments Betaine uzlabo šūnu struktūru, īpaši spēcīgu ietekmi uz aknām, bez pareizas darbības, no kura nav iespējams prezentēt visām sistēmām lielisko darbību. Beetle var apstrādāt uz pāra vai barības ceptā formā - noderīgi elementi netiks iet jebkur. Lai uzturētu ķermeni labā stāvoklī un ātri noņemtu toksīnus, ir ieteicams lietot bietes vismaz divas reizes nedēļā, ja vēlaties, jūs varat padarīt dārzeņu smoothie ar papildus bietēm un veikt līdzi kā noderīgu uzkodu.
Svaigi zaļumi
Pateicoties augstajam hlorofila saturam, tumšās pakāpes zaļumi palīdz kuņģa-zarnu traktam, lai tiktu galā ar smago pārtiku, nesniedzot to smagu kravu. Neapšaubāma priekšrocība dope un cilantro salātos, zupās un otrajā ēdienos būs pilnīga izturēšanās ķermeņa no smagajiem metāliem, tomēr, lai sasniegtu šādu rezultātu, ir nepieciešams ieviest zaļumus ikdienas uzturā, vismaz tajā Vasaras sezona.
Rieksti un sēklas
Lielāko slodzi mūsu ķermenī nodrošina smaga un kaitīga uzkodas: orgāni vienkārši nespēj tikt galā ar ātrās ēdināšanas vai nevajadzīgi saldu bacter, kamēr jūs steidzaties kaut kur, un tāpēc ekrāni sāk notikt arvien vairāk un vairāk bieži. Daži rieksti vai sēklas būs lieliska nomaiņa smago uzkodu. Visnoderīgākie uztura speciālistu veidi sauc mandeļu un valriekstus, un kā sēklām, pievērsiet uzmanību linu sēklām, kuras jūs varat sajaukt ar jogurtu vai kefīru, vai uz saulespuķu sēklām, kuras jūs varat ņemt līdzi jebkurā vietā. Sakarā ar uztura korekciju, papildu šķiedra un minerālvielas veicinās ķermeņa galveno sistēmu attīrīšanu.
Ne visi dārzeņi un augļi ir vienlīdz noderīgi
Foto: Pixabay.com/ru.
Zaļā tēja
Mēs ilgu laiku zinām par zaļās tējas priekšrocībām, bet joprojām dod priekšroku viņam kafijai, ja jums ir izvēle starp augu dzērienu un mīļoto smaržu cappuccino. Ļoti veltīgi. Zaļā tēja satur milzīgu daudzumu antioksidantu, kas nedos jūsu ķermenim, lai sniegtu neveiksmi vislielākajā brīdī. Starp citu, zaļā tēja satur kofeīnu, kurai nebūs mazāk uzmundrinoša rīcība nekā parastais espresso.
Burkāns
Visnoderīgāko tīrīšanas dārzeņu augšdaļā burkāns ir bagāts ar augšējām līnijām, kas ir bagāta ar beta keratīnu un A vitamīnu. Ja Jums ir problēmas ar sirds muskuli, burkāniem jābūt uz jūsu galda, pat ja ne katrs diena. Mēģiniet organizēt izkraušanas dienu: no rīta līdz vakaram jums nav jāēd pārstrādātas pārtikas - tikai svaigi dārzeņi, tostarp burkāni. Pievienojot šādu detox dienas zaļo tēju, jūs atbrīvosies no lielākā daļa bīstamo elementu.