Temperatūra pakāpeniski kļūst augstāka - sniega kūst, cilvēki aizstāj ziemas lejup pa žaketēm uz gaišām jakas, pirmie "sniegputes" parādās zālēs ... tik pieredzējuši sportisti zvana jaunpienācējiem, kuri sāk spēlēt sportu tikai pirms pludmales sezonas. Tomēr nedomājiet, lai saņemtu satraukumu - tas ir tikai sava veida joks. Ticiet man, sākot tagad, līdz vasarai jūs ievērojami pārveidot.
Tūlītējs rezultāts nav iespējams
Tas ir žēl, bet nav iespējams atteikties no vakariņas vienu reizi un nākamajā rītā pamosties ar perfekti plakanu vēderu. Internets piedāvā daudzas ātri novājēšanas iespējas - diētas, kosmetoloģijas procedūras un pat operācijas, tām nav nekāda sakara ar veselību. Vienīgais efektīvais veids, kā palīdzēt jums ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai saglabātu svaru ilgu laiku, ir pakāpenisks svara atvieglojums. Instalējiet viedtālruņa programmā, lai skaitītu kalorijas, iegādājieties virtuves svarus un sāciet skaitīt kaloriju saturu diētu. Lietojumprogrammā jūs varat ievadīt sākotnējos datus - parametrus, svaru. Pēc tam iestatiet vēlamo svaru un datumu, kurā vēlaties zaudēt svaru - lietojumprogramma aprēķina diētas kaloriju saturu, lai sasniegtu rezultātu. Jums ir jāsamazina kaloriski pakāpeniski, apmēram 100-150 kalorijas nedēļā, bet ne krist zem dēļu 1200 kaloriju dienā.
Sports palīdzēs stiprināt kuģus
Foto: Pixabay.com.
Pirkt abonementu tagad
Pīķa pārdošana trenažieru zālē - marta sākumā. Līdz tam laikam zāles īpašnieki ievērojami palielina abonementu cenas - pieprasījums rada piedāvājumu, ko visi ir zināmi. Kaut arī pagalmā februārī jūs varat iegādāties to parastā cenā vai pat ar atlaidi. Labāk ir izvēlēties hallu blakus mājai, lai nēsātu ar jums milzīgu maisu ar sporta veidlapu. Nu, ja abonementa cena neietver ne tikai sporta zāle, bet arī grupu apmācība - sākt ar viņiem, lai sagatavotu sirdi, lai ielādētu un stiprinātu muskuļus.
Ja kāds no jūsu paziņas nodarbojas ar sportu klubā jūsu reģionā, jautājiet viņam, ja viņam patīk tur. Pozitīva atgriezeniskā saite ir arguments iegādei, jums tiks dota atlaide, jo jūs nācāt uz ieteikumu, un draugs var pagarināt abonementu pāris nedēļas - būs apmierināti abi. Kad jūs ieradīsieties ekskursijā uz zāli, pievērsiet uzmanību tam, ka simulatori ir bijuši jauni un nav creak, lai cilvēki klasēs netraucētu viens otru. Īpaši svarīgi, ka ir spēcīga ventilācijas sistēma, pretējā gadījumā klasēs būs grūti elpot, jūs ātri nokļūt noguris.
Regulāras klases palielina noskaņojumu
Foto: Pixabay.com.
Sports dos jautrību un stiprinās veselību
Katru gadu saslimstības maksimums nokrīt pavasarī - laiks, kad viss ir kušanas, gaiss kļūst silts un labvēlīgs vaislas baktērijām. Spēcīga imunitāte palīdzēs cīnīties pret vīrusiem un neslimst pie nepiemērota brīdī, kā arī nefiksēt tuvu. Sporta klases veicina šo - elpošanu apmācības gaitā, spiediens palielinās - vairāk skābekļa nonāk asinīs, apmaiņas procesi tiek paātrināti, kas veicina infekcijas noņemšanu no organisma. Ja jūs glabājat dzeršanas režīmu, ņemiet vitamīnu piedevas, jūs varat būt pārliecināti, ka jūs nesabojās aukstajā sezonā. Spēcīgā endorfīna hormona emisija asinīs radīs lielisku noskaņojumu - pavasarī dos jums patīkamas emocijas, nevis atvaļinājumu uz dīvāna ar degunu kabatas lakatiņu.