Skaistums un jaunieši ir, pirmkārt, veselība ir viena bez otra. Ja sieviete jūtas slikti, noguris, tad viņa nevarēs spīdēt. Galvenais elements, kas nepieciešams labam izskats, ir steroīdu dzimumorgānu hormoni - estrogēni. Viņu trūkums noved pie depresijām, libido samazināšanos, nogurumu, neregulāru ciklu, ādas stāvokļa pasliktināšanos, nagus un matus.
Estrogēnu līmenis nepārtraukti mainās asinīs gan mēneša laikā, gan dzīves laikā. Un 45-55 gados to summa strauji samazinās, šis periods ir ļoti grūti sastopams ķermenis. Atbalstīt vēlamo šo hormonu skaitu organismā palīdzēs šādiem produktiem:
Len ir noderīgs brokastīm
pixabay.com.
Linu sēklas
Tas ir labi pazīstams spēcīgs antioksidants. Vēlaties, lai būtu jauna āda, spēcīgi nagi un mati? Ēd no rīta, tukšā dūšā divu karotes sēklu dienā. Padariet to ar savu ieradumu. Starp citu, Len tiek uzskatīts par labu instrumentu, lai novērstu onkoloģiju.
Ir daudz veidu pākšaugu
pixabay.com.
Pupa
Kādu iemeslu dēļ Krievijā pākšaugi pēdējās desmitgadēs iznāca no modes ". Zirņi un pupiņas, ko ēdam tikai konservēti, bet gan par lēcām un riekstiem, kas satur daudz noderīgas vielas, daudzi pat nezina. Protams, fitogorms nevarēs pilnībā aizstāt sieviešu dabīgos hormonus, bet ievērojami uzlabo labklājību menopauzes laikā un palēnināt ādas novecošanās procesu.
Vīnogām jābūt sarkanām
pixabay.com.
Vīnogas
Tas satur lielu daudzumu fitohormonu un ir spēcīgs antioksidants. Pieņemsim paziņot, ogām jābūt sarkanām šķirnēm. Ēst to desertu, dzert sulu, jūs varat pat sarkanu labu vīnu, bet ne vairāk kā vienu dziedzeru. Dzērienu izmantošana mērenās devās saglabā nepieciešamo estrogēna daudzumu organismā.
Izvēlēties tauku pienu
pixabay.com.
Moor
Lūdzu, ņemiet vērā, ka piena produktiem jābūt dabiskiem un augstiem taukiem. Viņi uztur ādas elastību, matu spīdumu. Piena tauki, pēc pētniekiem, laba krūts vēža profilakse. Turklāt tie atvieglo klimaku pāreju.
Kafija ar šokolādi ir garšīga un noderīga
pixabay.com.
Kafija
Mīļākais visu rītu dzēriens ir jāsagatavo no augstas kvalitātes izejvielām, tad tas palielina estrogēna saturu asinīs. Vienkārši nepārspīlējiet to, atcerieties ietekmi uz sirdi. Labāk ir ēst rūgta šokolādes gabalu, tas stabilizē hormonālo fonu un brīdina viņa pārkāpumus nākotnē.