Vai jūsu ideja apmeklē, ka jūsu panākumi nav jūsu nopelniem? Vai jūs neesat cienīgs būt, kur tu esi? Ja jūs vismaz vienreiz atbildējāt uz "jā", visticamāk, jūs sastopaties ar tā saukto "Impostor sindromu", kas pašlaik arvien saindē veiksmīgu cilvēku dzīvi. Mēs nolēmām izdomāt, kāds ir šāda nedrošības cēlonis un ko darīt par to.
Kas ir šis sindroms?
Galvenais simptoms ir uzticība, pat tad, ja izliets cilvēks ir tas, ka viņš nav viņa vietā, persona pakāpeniski devalvē visus savus sasniegumus. Vai esat saņēmis labu darba piedāvājumu? Tāpēc viņi ir tikai krāpšanos. Vai esat veiksmīgi slēdzis darījumu? Tas ir Tanya Sani Vanya nopelns, un kopumā ir negadījums. Tas ir tas, kas notiek šādu cilvēku vadītājā katru reizi, kad nāk viņu godības minūte. "
Pakāpeniski, cilvēks kļūst arvien vairāk un lielas bailes, stress kļūst hronisks, kā rezultātā ir grūti strādāt, jo visu pieredzi, un šķiet, šķiet, šķiet, ka punkts patiešām ir nekompetenci, bet tiklīdz jūs noņemt Samozvyvant maska atkal atgriezīsies parasto ritmu.
Kāpēc jums ir nepieciešams atbrīvoties no sindroma?
Cilvēki, kas ir pakļauti pastāvīgām šaubām, mēģiniet veikt darbu, cik vien iespējams, bet ne tāpēc, ka viņi vēlas, bet, lai "novirzītu" iekšējo impostoru. Protams, ar rūpīgu darbu būs pozitīvi rezultāti, bet pašlidojuma persona to neievēros - viņš pieņemsim, ka viņš atkal bija laimīgs. Tā rezultātā pat pozitīvs darba rezultāts rada stresu.
Starp dažiem no "impostoriem" ir viedoklis, ka labāk nav veikt darbu vispār - jo tas nedarbosies perfekti. Tas ir vēl viens ekstrēms, kas var novest pie lieliem izaicinājumiem gan darbā, gan personiskajā dzīvē. Turklāt standarts "Impostor" darbosies nodilums, visi jaunie uzdevumi, kā šis dedzība beidzas? Tas ir labi, nervu sadalījums. Lai nesaskartos ar psiholoģisko problēmu masu, ir nepieciešams "izraidīt" impostoru un sākt dzīvot bez pastāvīga stresa un spiediena no tās pašas puses.
Uzņemties atbildību par savu labu veiksmi
Foto: Pixabay.com/ru.
Kā pārvarēt impostoru?
Atrast cēloni
Parasti pieaugušo "Iemostors" izaugs no pašiem par sevi bērniem, kuru vecāki pastāvīgi apliecināja, ka tie nebūtu izdevies un ceram cerēt. Ne visi var tikt galā ar bērnu traumām patstāvīgi, un tāpēc vislabāk ir uzņemties problēmu kopā ar psihologu.
Pārtraukt salīdzināt sevi ar apkārtni
Kā mēs jau esam runājuši daudzas reizes, vienīgā persona, ar pretējo, jums ir jāsalīdzina - jūs esat vakar. Personu, kuru pilnībā absorbē viņa nenoteiktību, ir grūti koncentrēties uz kaut ko labu, bet jums tas jādara, nevis uztraucoties citu panākumu dēļ. Katru dienu pierakstiet to, ko jūs šodien darījāt, kas varētu būt lepns. Mēs garantējam jums, jūs savācat vismaz trīs punktus, kas iepriekš nepamanīja, jo tie tika piestiprināti par citu cilvēku dzīves pētījumu.
Pārvietojiet fokusu uz saviem mērķiem
Tiklīdz jūs vēlaties veikt jaunu sarežģītu projektu sev vai veikt darbu citai personai, jo jūs gaida šo ieradumu, domāju, ka tas dos jums. Vai projekta gala rezultāts sakrīt ar jūsu mērķiem? Ja nē, vislabāk ir pieklājīgi atteikties nekā sadedzināt un iegūt jaunu attālumu daļu.
Ticiet faktiem
Visbiežāk jūsu negatīvais ir saistīts ar jūsu jūtām, bet ne ar realitāti. Piemēram, jūs plānojāt sasniegt daudz mazāku rezultātu, beigās pārsniedza jūsu plānu. Bloķējiet vēlmi pateikt sev: "Nu, kā vienmēr - negadījums." Darbojieties faktus: jūs iestatāt mērķi, veica plānu un sasniegt savu, nav nejaušības vietas. Pakāpeniski jūsu smadzenes atstās nepatiesas idejas par sevi un kopā ar to pastāvīgais spriegums pazudīs, pievienojot katru pozitīvu projekta pabeigšanu.