Lai zaudētu svaru, mēs sēžam uz diētu, mēs sacelties sevi treniņiem, bet tiklīdz rezultāts tiek sasniegts, tas ir jāatbalsta. Ir vērts tikai dot nelielu slotu, un, lūdzu, visi centieni aizgāja skriešanās - tauki paļaujas ērti uz kuņģa un sāniem, lai gan rokas un kājas paliek slaidas. "Glābšanas aplis" uz vidukļa sabojā visu izskatu. Izeja ir vienkārša - noņemt dažus produktus no izvēlnes.
Tauki.
Protams, ir grūti noliegt sevi taukainā cūkgaļas kebabā, kas kušanas jauniešu aitas vai cepta bifhtex, aizmirst. Dzīvnieku tauki galvenokārt atņem uz kuņģa. Bet nav iespējams atteikt gaļu. Tas var būt liesa liellopu gaļa, putns, trusis. Tas būtu jāsagatavo pāris, nav cepšanas, jo šajā procesā ir bīstami kancerogēni. Bet desas, kūpinātas un konservētas pārtikas būs jāizslēdz vispār.
Skewer saskaņā ar aizliegumu
pixabay.com.
Cukurs
Tas ir vēl viens plānas vidukļa ienaidnieks. Tā ir daļa no visiem saldumiem un miltu izstrādājumiem, tāpēc šo produktu patēriņam būs jāsamazina. Nomainiet to ar medu, žāvētiem augļiem, dabīgiem produktiem, zemas kaloriju cepšanai. Bet ar cukura aizstājēju diabēta slimniekiem nav nepieciešams iesaistīties - tas nav noderīgs.
Nomainiet cukuru uz medu
pixabay.com.
Uzpūsts
Sliktākais ienaidnieks par formu - kviešu miltiem. Baltā maize mainās uz graudu, rudzu vai ar klijas. Mēs aizmirstam par mannas un pulētiem rīsiem, bet nesaglabājam makaronus, mēs pērkam tikai no cietajām kviešu šķirnēm.
Brokastīs nav sviestmaizes
pixabay.com.
Ātrā ēdināšana
Jūs pat varat rakstīt katru dienu par ātrās ēdināšanas briesmām, tomēr rindas joprojām stāvēs kafejnīcā. Mēs, tāpat kā dzīvnieki, dodieties uz mūsu jūtām - snhha. Atbrīvo tauku kulglu, kartupeļu, verdoša eļļa smarža, kurai ir zināms, kad kaloriju dzēriens tika mainīts un ko sauc par holesterīnu, bet nepadodas.
Burger apvieno visu "nevar"
pixabay.com.
Alkohols
Nē, mēs dažreiz atbilstu tievām personībām, kas meklē naudu uz pudeles pie veikala, bet tas jau ir ļoti uzsākts gadījums. Ja jūs vadīsiet regulāru dzīvesveidu, tad vīna glāze radīs jums papildu apetīti, jo jūs ēdat vairāk nekā iet. Attiecībā uz putu dzērienu, atcerieties ilgtspējīgu izteiksmi: "Beer kuņģis". Jūsu dzēriens ir tīrs ūdens.
Jūsu dzēriens ir ūdens
pixabay.com.