Daudzi varētu domāt, ka Aniston sēž uz stingra uztura un izplūst pats ar gariem treniņiem sporta zālē. Bet Katie Keehler atzina, ka Jennifer neuzskata kalorijas, ēdot un nodarbojas ar fizisko izglītību tikai piecas minūtes dienā.
Saskaņā ar Keehleru, Aniston vienmēr cenšas veikt pārtiku vismaz piecas reizes dienā. Un Katie sniedz aptuvenu izvēlni, ko izmanto filmu zvaigzne. Brokastīm - omlete ar žāvētiem čili pipariem un karstu ūdeni ar citronu. Pusdienās - cukini, sparģeļi, baltās zivis pāris ar citronu, ķiplokiem un valriekstu. Pusdienām - meksikāņu granulu ar grila vistas un asu salātu ar tomātiem un gurķiem. Un uz uzkodas - zaļā tēja ar svaigu piparmētru, vairākiem tumšās šokolādes gabaliem, svaigiem ogām un chia sēklām.
"Ja Jen vēlas sīkdatni, tas nekad netiks izmests visā iepakojumā. Viņa paņems vienu un baudīs katru gabalu, "saka Katie. - tas pats ar vīnu. Viņa var dzert glāzi un baudīt. Bet tas nedzerīs divas pudeles un pēc tam cieš no tā. "
Kehlers uzskata, ka galvenais pārtikas produkts ir ierobežots. "Es vienmēr ieteiktu ikvienu iegādāties produktus uzreiz visu nedēļu, piemēram, svētdien. Tādējādi jūs pasargāt sevi no pērkot gatavus pārtikas vai pusfabrikātus ceļā no darba mājās, "saka Katie.
Arī Kehlers teica, ka anistons katru dienu nodarbojās ar fizisko izglītību un tērē tikai piecas minūtes. Aktrise minūte nepārtraukti lekt. Tad no krēsla tiek nospiesta minūte, pagriežot atpakaļ uz to. Nākamās 60 sekundes anistons stiepjas aiz lentes un espander. Nākamajā minūtē, nospiežot no sienas. Un beidzas vingrinājumi, nospiežot no grīdas.
2013. gadā Aniston parādīja lielisku skaitu glezniecībā "Mēs - Millers", kurā noņēmējs spēlēja. Rāmis no filmas.
Tomēr par fizisko stresu Katie nedaudz uzkāpa. Faktiski Jennifer mīl iet uz zāli un labi elpot. Un, kad laiks atļauj, aktrise klases aizņem vismaz stundu. Kā vēl viens filmu zvaigzne, Mandy Ingeber, Jen apmācība sastāv no 20-25 minūtēm vērpšanas (velosipēdu aerobika) un pēc tam × 45 minūšu jogas. Citās dienās Aniston vai nu pavada 40 minūtes velosipēdu vai 10 minūšu braucienos, un tad viņš nodarbojas ar vērpšanu. Tajā pašā laikā, kad Jennifer ir spiests atstāt kaut kur, viņa vienmēr aizņem ar viņu 3,5 kilogramu hanteles, lai mācītos rokas.
Un Ingeber ir arī ieteikumi, kā panākt aniston un viegli atbrīvoties no sagging ādas uz rokām. Lai izmantotu, medus bumbiņa ir vislabāk piemērota (svērtā bumba piepildīta ar smiltīm, zāģskaidas vai gēla). Bet jaunpienācēji var izmantot futbola bumbu. Medball ņem gan plaukstās, gan iztaisnojiet rokas virs galvas. Elkoņi nesamazina. Turot rokas vertikāli, novirzīt bumbu atpakaļ, liekot elkoņus 90 grādu leņķī. Atgriezties tās sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 12-15 reizes. Atpūsties un veikt citu pieeju.