Burvju tabletes, kas varētu uzreiz veikt no ASV slim-caut divs, līdz brīdim. Tāpēc, pirms gadiem, sapnis skaitlis var tikai iegūt pielikumu daudz pūļu. Tas:
- fiziskā aktivitāte;
- Kompetentā apkopota diēta
- pienācīga aprūpe.
Tagad vairāk par priekšmetiem.
Fiziskā aktivitāte
Jūsu moto ir daudzveidīgākas slodzes. Pastaigas (stiprina muskuļus) un peldēšanas (dziļa sakabes masāža). Laba austrumu cīņas māksla, piemēram, Tauto. Sharp sitieni nav tipiski (cerams) ikdienas dzīvē, kas nozīmē, ka pasīvās muskuļu grupas ļauj strādāt.
Fitnesa eksperts Jennifer Wade iesaka mēģināt polylifting: šī metode "paaugstina" sēžamvietas, padarot tos vairāk apaļas un gludas. Gulēt uz kuņģa. Sekojiet pieres. Pavelciet kājas. Divas pēdas. Asmeņi nospiež un tajā pašā laikā saspiež iegurņa muskuļus. Saglabājot spriegumu, paceliet taisnu kāju uz augšu un nolaidiet grīdu. Darīt to pašu ar kreiso kāju. Turpiniet veikt izmantot vienu minūti.
Rācija
Foto: Pixabay.com/ru.
Let's uzzināt, ko produkti ietekmē veidošanos celulīta? Pirmkārt, tie ir produkti, kas noved pie liekā svara, jo tas ir liekais tauku daudzums rada īpašus estrogēnus, kas veicina celulīta veidošanos. Samazināt celulītu Vai produkti ir bagāti ar Omega-3 taukskābēm un kofeīnu. Tādējādi diētā ir jāiekļauj taukainas zivis, mencu aknas, valrieksti. No dzērieniem - zaļā tēja. Jūs varat pievienot īpašas piedevas ar zivju eļļu uz diētu. Mūsu mammas un vecmāmiņas joprojām atceras, kā PSRS laikā visi bērni bija obligāti bērnudārzos, deva tikai zivju eļļu. Viņš nebija ļoti patīkams garšas un ar to pašu ne patīkamāko aromātu. Šodien, par laimi, zivju eļļa ir iepakota skaistās kapsulās.
Piemēram, fist zivju eļļas ražošana tiek izmantota dabīgā zivju eļļas okeāna zivis ar omega-3 PPGK saturu vismaz 20%. Zivis, ko izmanto kā tauku avotu, tiek audzētas īpašās saimniecībās un ir ietverta videi draudzīgā barībā. Būt zivju eļļas kapsulas palīdz aktivizēt tauku apmaiņu, un cīņā pret celulītu tie ir arī lieliski palīgi.
Tās lietderīgais efekts nekavējoties izpaužas, bet dažas dienas vēlāk. Atkarībā no individuālajām īpašībām un ar labu panesamību, ārsts var ieteikt palielināt devu, bet tas nav nepieciešams būtiski pārsniegt to, jo tas var negatīvi ietekmēt darbu aknu (jo īpaši klātbūtnē nosliece).
Pareiza aprūpe
Kontrastu duša un regulāra cietā mazgāšanas masāža, mikrocirkulācijas uzlabošana ir visizdevīgākie celulīta profilakses rīki.
2. Vairākas reizes nedēļā izmantojiet ķermeņa skrubi. Pirmkārt, viņš palīdzēs uzvarēt pimples, kas bieži rodas sēžamvietā, pateicoties pastāvīgai sēdvietai vienā vietā un valkā tuvus džinsus. Otrkārt, kompetentā ādas tīrīšana ir svarīga celulīta apkarošanai.
Šķidrais korpuss LUFRA Body gel skrubis no nu ādas burtiski atjaunina ādu, maigi noņemot jebkādu piesārņojumu un atgriežot veselīgu mirdzumu uz to. Maigi smalki slīpēšanas valriekstu čaulas ir maigi, bet efektīvi pauda pārklājuma ādu uz elkoņiem, ceļiem un papēžiem, kā arī citām jomām, kurām nepieciešama īpaša uzmanība. Nu, uzmundrinošs piparmētru aromāts palielina noskaņojumu šajos ne vienmērīgākajos laikos.
3. Pabeigt sauso masāžas kursu ar īpašām ķermeņa birstēm. Tas nav nepieciešams, lai dotos uz salonu par to, jūs varat veikt masāžu mājās. Galvenais ir izvēlēties pareizo suku. Tādējādi masāžas suka no Botavikos ir izgatavots no Meksikas Agavas, jo tas ir pilnīgi dabisks, tas ir viegli un efektīvi izplūdes, uzlabo asinsriti un lymphotok, palīdz dot toni, elastību un līmeņa ādas reljefu. Jau pēc pirmās procedūras, āda kļūst elastīgāka un gludāka, celulīts kļūst mazāk pamanāms.
Botavikos masāžas suku suka ir ļoti vienkārša - tas ir nepieciešams regulāri, no rīta gludi braukt un masēt sausu ķermeni ar sausu suku, apļveida kustībām un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, pārvietojas no kājām un augstāk, nevis otrādi, izvairoties no skrāpējumiem, izsitumiem , zilumi un nobrāzumi. Procedūru var atkārtot katru dienu un mēnesi vēlāk, rezultāts būs redzams. Pēc tam, kad jums ir nepieciešams, lai duša varētu nomazgāt atlikušās daļiņas epidermas. Svarīga piezīme: Masāža nav ieteicama cilvēkiem ar sausu ādu.
4. Aptuveni reizi nedēļā veido pretcelulīta iesaiņojumu. Šodien nav nepieciešams doties uz skaistumkopšanas salonu - daudzām zīmēm ir nauda, pateicoties kuriem jūs varat organizēt spa pa labi mājās.
Karstā pretcelulīta iesaiņošana no Mixit satur sarkano piparu koncentrātu un medu, kas ir dabiski tauku degļi. Ņemot vērā to, metabolisms tiek paātrināts, taukaudu šūnu izaugsme ir apspiesta, spēcīgs pretcelulīta efekts tiek piegādāts. Arī oranžas ēteriskās eļļas sastāvā (tas paātrina tauku sadalīšanu, atjauno ādu, novērš letarģiju, atjauno ādas enerģijas bilanci, ir pacelšanas efekts), melns atvieglojums (noņem toksīnus, veicina korekciju no formas un izlīdzina ādu) un carrixols alvejas (piemīt reģenerējošās īpašības, palielina ādas elastību). Redzamā pacelšanas efekts ir pamanāms pēc pirmās procedūras, un, ja jūs iet cauri visai kursam (vismaz desmit wraps), jūs varat droši doties uz pludmali Bikini - protams, ar nosacījumu, ka esat mainījis diētu, apmeklējiet fitnesa Klubs un izmantot citus nozīmē ādas kopšanu.