Kāda persona ēd? Pat pirmais greideris var atbildēt uz šo jautājumu. Mums ir vajadzīgs ēdiens, lai piesātinātu ķermeni ar noderīgām vielām, enerģiju, bet vienkārši pārvietojieties un dzīvojat. Tomēr mēs visi zinām, ka ne visi produkti ir vienlīdz noderīgi. Daži ne tikai pievienot papildu kilogramus, bet "nozagt" spēku, radot pārmērīgu nogurumu.
Kafija
Vēlaties gulēt, uzmundrināt, tas ir labāk, lai to izdomātu - dzert kafiju. Viss ir tik, bet ne gluži. Produktam jābūt dabiskam, pupiņām, laba slīpēšana un pareizi metināta, tad neliela kauss būs izdevīga. Bet kas tiek pārdots mašīnu pistolēs, daudzas kafejnīcas un bārus, pat kafiju nevar izsaukt, tas attiecas uz šķīstošo pulveri. Saldinātāji, sīrupi un krāsvielas, sausais piens un cukurs tiek pievienoti šiem dzērieniem - cieta sintētika, izvēloties enerģiju un nedod nekādu rezultātu.
Maizītes
Mēs visi atceramies, ka no miltiem, jo vairāk salds, ātri iegūt labāku, bet tas nav vienīgais briesmas. Pat vienkāršā bagel var saturēt no 45 vai vairāk gramiem rafinētu ogļhidrātu, kas ļoti ātri pārvēršas parastā cukurā, palielinot asins insulīnu asinīs, kas noved pie bojājas spēkiem. Tajās nav vitamīnu un noderīgu vielu, bet tie ir badi, ko viņi slaucīja slikti, tāpēc es gribu vēl vairāk ēst. Tā rezultātā Jums tiek sniegta kuņģa smagums, miegainība un perspektīvas hronisku slimību attīstībai.
Kashi.
Šķiet, ka tas var būt vieglāk un noderīgi? Mūsu senči var teikt tikai ar viņiem un ēd, un tad viņi nonāca kaujā vai laukā - arkls. Viss tā, ja jūs pērkat krupu tīrā veidā un sagatavot to pats. Bet, ja tas ir putra no maisa, un pat ar ogām vai augļu pievienošanu, tas kļūst par kaitīgu pārtiku. Tas parasti ir ģenētiski modificēts grauds kombinācijā ar fruktozi, cukuru un kukurūzas sīrupu.
Hazing
Slikts pārtikas ieradums ir ievainots no agrās bērnības, jo bērni vienkārši mīl saldus putojošos dzērienus. Bet atcerieties, ka tie satur pārāk daudz cukura un mākslīgos saldinātājus. Piemēram, ķīmiskais elements aspartāms, ko bieži izmanto kā cukura aizstājēju ar uztura gāzi, ir aptuveni 92 dažādas blakusparādības. Tas var izraisīt diabētu, audzēju, emocionālu traucējumu un pat epilepsijas uzbrukumu, ja persona ir tendence viņai. Pievienot konservantus un krāsvielas, piemēram, fosforskābi, kas neļauj absorbēt kalciju, noved pie kaulu un zobu mīkstināšanas, osteoporozes un novērst šo produktu no diētas.
Jogurts
Vienlīdzības produkti ir vienkārši nepieciešami ķermenim, it īpaši, ja jūs nolemjat sēdēt uz diētu. Bet jogurts, kas tiek pārdoti veikalos, nodod pasterizācijas procesu, kas nogalina lielāko daļu barības vielu, dažādu vērtīgu fermentu un probiotiku. Tas attiecas arī uz iegādāto smoothie - nav labuma, un tāpēc, un enerģija nekur brauc.