Pasaku
Fairy-terapija - pasaku vai stāstu sastāvs - bieži darbojas uz cilvēka dziedināšanu. Pirmkārt, pasaku jūs varat izteikt savas bailes, grūtības un uzvarēt tos ar labu pasaku vai burvju nūju.
- Ir svarīgi veikt īpašu simptomu vai grūtības, bet, lai izveidotu pasaku par otru, kaut arī ļoti līdzīgs jūsu personas klientam, "skaidro Psiholoģiskās un medicīnas sociālās uzturēšanas valsts centra skolotāja psihologs" Mijiedarbība "Mīlestība Zhdanov. - Tad kāda veida burvju skaitlis parādās jūsu vēsturē (tas var būt zirnekļcilvēks vai labs gars), kas palīdz tikt galā ar šo grūtību. Un tad pasakas varonis jau mācās, lai tiktu galā pats. Piemēram, mēs nesen esam viens mazs klients, izmantojot līdzīgu pasaku, enurēze uzvarēja.
Psihologs pastāstīja bērnam stāstu par zēnu, kura vārds ir atšķirīgs, bet viņš izskatās kā viņas klausītājs, un viņam ir tāda pati problēma. Bet vienu nakti, labs vednis parādījās, kurš deva zēna zizlis zēnam: tas ir vērts to ievietot zem spilvena, kā īstajā brīdī viņa pamostas bērnu, un līdz ar to gulta paliek sausa. Neliels klients publicēja, cik liels tas būtu tik zizlis, neatkarīgi no tā, kā viņš dzīvoja. Nākamajā sanāksmē psihologs turpināja pasaku: tagad vednis, kas nepieciešams, lai atgrieztos savā planētā, bet pasakas varonis jau ir iemācījies uzvarēt viņa slimību. Un vedņa tēls, viņš saglabāja savā sirdī. Šis pasaku ir psihologs un viņas mazais klausītājs pazudis, zēns pat simboliski slēpa brīnumu uz krūtīm. Un drīz viņi nāca pārsteigti vecākiem, kuri teica, ka Enurso bija bērns.
Ne dzīve, bet pasaka
- Talegoterapija darbojas arī pat sarežģītos gadījumos: situācijās šķiršanās, slimība, vardarbība, - psihologa valstis. - Galu galā, tad jūs varat zaudēt visu atšķirīgi: lai mudinātu sevi daudz spēcīgu pasakains skaitļi par aizsardzību vai nākt klajā ar citu galu. Būtu patīkami nākt klajā ar pasaku kopā ar klientu, bet ir svarīgi, lai jums ir uzticība un aizraušanās ar rakstīšanas procesu.
Viens no šīs metodes autoriem Tatjana Evstigneeva-Zinkevich man teica, ka pasaku izgudrošana darbojas ļoti efektīvi ar pieaugušajiem. Tās klienti ir tik ļoti ieinteresēti rakstīt stāstus, kas ir līdzīgi viņu dzīvei, kas ir vērsta uz šo lietu visu savu ģimeni, sāk veidot kopā un padarīt savas grāmatas. Tas rada dzimteni. Galvenais ir mazāks kritisks un pasaku stāsts. Galu galā, viņa ir maģiska fotogrāfija par jūsu dzīves uztveri.
Fototerapija
Vēl viena pārsteidzoša mākslas terapijas metode ir fototerapija.
- Ir daudz darba iespēju ar jūsu fotogrāfijām, tas viss ir atkarīgs no mērķa, ko es gribētu sasniegt, "saka psihologs Lyubov Zhdanov. - Piemēram, jūs varat labāk saprast, ko es esmu tagad, lai redzētu sevi, kā tas bija no. Un jūs varat strādāt ar to, ko es gribu kļūt. Pēdējais ir īpaši mīlēts pusaudžiem.
Piemēram, ņemiet kādu "oficiālo" foto - uz pasi vai atļauju. Un tad rotā to kā savu dvēseli. Veikt elegantu kleitu vai musketiera kostīmu. Vai varbūt jūs vairs nevēlaties kolāžas tehniku? Tad atrodiet un izgrieziet no žurnāliem, ko jūs sapņojat. Tas var būt jebkas: Angelina Jolie skaitlis Jolie vai Fedor Emelyanenko, kosmonauta kostīms vai eņģeļu spārni. Jūtieties kā jūs šajā attēlā, cik ērti tas ir? Kādas jaunās jūtas jūs dodat?
- Labi šī metode darbojas ar cilvēkiem, kuri jūtas neveiksmīgi komunikācijā, "mīlestība turpinās. - Viņi parasti savieno savus fotoattēlus ar slaveno rock mūziķu, modeļu, aktieru attēlu. Pakāpeniski, mēģinot par šīm lomām, viņi sāk izskatīties atšķirīgi par sevi.
Fototerapija var palīdzēt atrast savu apģērbu stilu.
Tas ir noderīgi arī fotografēt vai padarīt kolāžas dažādos attēlos ar dažādām jūtām. Un ir vēlams veikt profesionālu fotogrāfu. Tad fotogrāfijas jums pastāstīs par sevi daudz vairāk nekā spoguli. Un pats galvenais, neredziet nekavējoties uz ideālu. Ir grūti atrast to. Vispirms izvēlieties to, ko jūs esat vairāk vai mazāk piemēroti. Galu galā, vienmēr ir iespēja šķērsot vai pievienot darbu ar kaut ko piemērotāku.
"Fototerapija palīdzēja man atrast savu apģērbu stilu," 23 gadus vecā Irina saka. - Es nevarēju atteikties pusaudžu apģērbu un melnu. Man patika sievišķīgas meitenes, elegants, bet es neesmu iedomājies sevi savā vietā. Kad psihologs ierosināja strādāt ar saviem fotoattēliem, es biju ļoti pārsteigts, bet sāka pielīmēt un gleznot skaistos apģērbus uz manu "galvu". Strādāja un aizmirsa. Dažus mēnešus vēlāk es pēkšņi uzzināju, ka mans garderobe ir daudz mainījusies. Tagad es tiešām izvēlos sievišķīgu un piemērotas lietas man. Un tas notika neveiksmīgi un dabiski.
Starp citu, fototerapija ļauj jums panākt realitāti un daudzus mūsu sapņus: no telpas interjera, kurā jūs vēlētos dzīvot, pirms jūsu idejām par laimīgo dzīvi un tā sastāvdaļām. Galvenais ir izveidot savu fotogrāfiju patiesi un klausīties sevi: "Tas ir tieši tas, ko es gribu?". Kad rezultāts ir pilnīgi apmierināts (un vēlamā meklēšana var aizņemt vairāk nekā vienu dienu), patīkamas izmaiņas jūsu dzīvē nav tālu. Un pat vēstule vectēvs sals nevar rakstīt - tikai ticiet brīnumam un ļaujiet jūsu psihi darboties kā labs vednis.
Smilšu terapija
Parasti psihologu birojā, kas specializējas smilšu terapijā, dažādu atšķirību ķekars: ir divas smilšu kastes ar nelielu baltu smiltīm (viens ar sausu, otru - ar mitru), tūkstošiem mazu rotaļlietu atrodas uz plauktiem: vīrieši, izvēlēti Un bezprecedenta dzīvnieki, koki, mašīnas, mājas. Kopumā ir vieglāk sarakstam, kas nav tur.
- Bet daži bērni, un pieaugušie, meklē, meklē un neatrod neko, ko viņi vēlētos, - stāsta praktizētāju psihologu, vadot sieviešu grupas par Zoya Davydovu. - Man tas ir signāls: varbūt cilvēks nezina, kā izvēlēties, viņam ir grūtības saprast savas vēlmes. Tas notiek, kad vecāki vai citi nozīmīgi cilvēki visu laiku kontrolē visu laiku, kad viņi nolemj par šādu personu. Un tad viņš piedzīvo depresiju, viņš nevēlas neko vai visu laiku nepatīk viss, nesasniedz ideālu. Un, ja psihoterapija ir vairākas tikšanās ar "sarunvalodas žanriem", lai dotos uz šādām problēmām, tad daudz kļūst skaidrs no pirmajām minūtēm.
Smilšu terapijas metode labi darbojas ar pieaugušajiem, un, protams, ar bērniem. Galu galā, bērni ir grūti pateikt par savām jūtām - dažreiz trūkst pat vārdnīcu krājumam. Un šeit šķiet, ir interesanta spēle, jo terapeitam ir tikai viena instrukcija: "veidojiet savu pasauli." Un tajā pašā laikā smiltis ir ļoti ietilpīgs, nozīmīgs simbols. Nav brīnums mūsu valodā tik daudzas sakāmvārdi un teicieni, kas saistīti ar to: "Tāpat kā smiltis caur pirkstiem," es jūtos Sulky "," Eternal Sands ".
- Bieži vien par "Sandy terapiju", pats cilvēks, pat bez psihologa palīdzības, var redzēt viņa bezsamaņā esošo problēmu un atrast veidus, kā to atrisināt, - turpina Zoya Borisovna. - Piemēram, es nesen biju viena liela māte. Viņai bija grūti atzīt (pat sevi), ka viņa stingri noguris no saviem četriem bērniem. Un, kad viņa kopā ar bērnu sāka veidot kopīgu pasauli, tad negaidīti beigās klasēs kaut kur stūra smilšu kastes izgatavots maza sala ar palmu kokiem. Es redzēju un smējās: "Ko es to darīju? Iespējams, man tiešām ir nepieciešams atpūsties vairāk! " Starp citu, sievietes ļoti bieži veido salas ar palmu kokiem un ziediem - tas nozīmē, ka viņiem trūkst laika sev atpūtai.
Un arī saskaņā ar psihologu, smilšu terapija māca mums nesaistīt savus darba rezultātus, savu dzīvi, bet, lai izbaudītu procesu.
Fakts, ka spēle smiltīs aktivīsies pašh-herial iespējas, pamanījuši Freud students, slavenais psihoterapeits Karl Jung.
- Smilšu terapija ir lieliska iespēja izveidot pasaules tēlu, kurā vēlaties dzīvot, "saka psiholoģisko un medicīnas centra" Mijiedarbība "Mīlestība Zhdanovs skolotājs-psihologs. "Persona veido šo attēlu uz smiltīm, domā par to, un tad viņa ir pārsteidzoši īstenota savā dzīvē - iespējas mūsu psihi, kas, ja viņai ir mērķis, vada personu uz viņu, kā burvju stāsts krievu valodā pasakas.