Uzmanība un spēja uzreiz koncentrēties uz komplekso uzdevumu veikšanu ir atkarīga no faktoru kopuma. Daļēji ģenētikā. Bet, ja jūs neesat tik uzmanīgs, ja vēlaties, es nevēlos izmisumu. Daudz ir atkarīgs no tā, ko mēs ēdam un kādam dzīvesveidam ir.
Jo īpaši, uzturs ir nozīmīga loma, lai nodrošinātu pareizu darbu smadzeņu. Piemēram, smadzeņu struktūru normālā darbība nav iespējama bez tauku klātbūtnes diētā. Turklāt, tas nedrīkst būt taukains cūkgaļa, un zivis tauku šķirņu un jūras veltēm, bagāts omega-3. Šī viela ir bagāta ar antioksidantiem.
Ne mazāk noderīga avokado un kokosriekstu eļļa. Šie produkti palēnina novecošanās procesus smadzenēs un palīdz nervu impulsiem caur neironu tīklu.
Tie, kas vēlas, lai viņu smadzenes būtu lieliskā stāvoklī, arī regulāri jāizmanto sēnes, kurkuma un laiku pa laikam dzert kafiju.
Neaizmirstiet, ka smadzenes var apmācīt arī kā ķermeņa muskuļus. Par šo, inteliģentās spēles pa tālruni un datoru, krustvārdu, sudoku un puzzle ir noderīgi. Optimālais nodarbību laiks ir 15 minūtes.