Pirmkārt, jums jādara, lai es negribēju ēst vakarā, tas ir, ēst pietiekami, lai ēst no rīta un dienā. Nu, ja brokastīs jūs ēdat olu, jo tas dod sajūtu sāta ilgu laiku. Vakariņām ēst brokoļus, tas pārsteidz bada sajūtu.
Neaizmirstiet dzert. Bieži mēs ņemam slāpes badu, un tāpēc mēs pārēsties. Ja dzeramais ūdens, jūs joprojām turpināt palikt izsalcis, tad jūs varat būt uzkodas.
Iet gulēt agrāk, jo tad jums nebūs laika, lai piedzēries. Jūsu parastās vakariņas būs pietiekamas jums.
Daudzos gadījumos mēs vēlamies, lai būtu psiholoģiski iemesli. Tāpēc ir svarīgi pavadīt vakarus patīkamā uzņēmumā, attiecībā uz lietām, kas dod prieku.
Atbrīvoties no obsesīvām domām par pārtiku palīdzēs pastaigāties. Bet tikai tad, ja tas nedarbojas ar veikaliem ar saldumiem.
Ja jūs nevēlaties ēst pārtiku ar ātrām ogļhidrātiem - nepērciet un nesaglabājiet tos mājās. Mazāk kārdinājumi, mazāk bojājumi.
Daudzi cilvēki pamest papildu maltītes palīdz fotografēt sporta skaistumu bikini vai montāžas drēbju kleitas.